國慶拉薩旅游攻略「拉薩旅游攻略自助游攻略」
西藏拉薩旅游景點的攻略是什么？
羊卓雍措，簡稱羊湖，藏語意為"碧玉湖"，是 西藏 三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為"上面的珊瑚湖"，海拔4410米，與納木措、瑪旁雍措并稱 西藏 三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。
注意事項：
1、西藏空氣稀薄，氣壓低，含氧量少，平均空氣密度為海平面空氣密度的60%-70%，高原空氣含氧量比海平面少35%--40%。太陽輻射強烈，日照時間長。到西藏一定要注意言行，要注意民族團結，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌。
2、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風味，又不貴，很舒服。人身安全方面不需要擔心，西藏很安全，街上很多武警巡邏，完全不需要擔心。
拉薩世界上的一片凈土風景怎么看都不膩，旅游攻略
拉薩到底有多美呢？去拉薩旅游必去景點有哪些？第一次去拉薩怎么玩？
一篇超詳細的拉薩旅游攻略，關于拉薩旅游去哪里玩，怎么玩，一一介紹！
下面，跟著擇一旅行小編提前領略一下拉薩的美吧！
拉薩旅游景點攻略大全——去拉薩旅游必去景點有哪些？
為大家推薦10個熱門拉薩旅游景點：
布達拉宮，是世界上海拔最高、最雄偉的宮殿，不僅拉薩的重要象征，而且是整個西藏的重要象征！
大昭寺作為“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有著至高無上的地位，一直是各種重大佛事活動的中心，每日來此轉(zhuǎn)經(jīng)的人更是絡繹不絕。
納木措
西藏最大的湖泊，是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地。
至于納木錯有多美，你能想象到白云藍天雪山還有湖水交錯在一起是你什么樣的景象嗎？
羊卓雍措
簡稱為“羊湖”，與瑪旁雍措、納木措并稱西藏三大神湖。羊湖在藏人心目當中被看做是“神女散落的綠松石耳墜” ，被譽為世界上最美麗的水。
又名“八角街”，是拉薩最著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，也是拉薩每天客流量最大的地方，這里店鋪林立，流動的貨攤超過千家。
色拉寺全稱“色拉大乘寺”，與哲蚌寺、甘丹寺合稱拉薩三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。色拉寺屬全國重點文物保護單位，位于拉薩北郊3千米處的色拉烏孜山麓。
哲蚌寺
拉薩三大寺中，最大的寺，藏傳佛教格魯派最大、地位最高的寺廟，也是全世界最大廟宇。白色建筑群鋪滿山坡，遠望形如巨大的米堆，故名“哲蚌”。
這里是攝影愛好者的最佳拍攝地，是拍攝布達拉宮的最佳之地。特別是當清晨太陽照射在布達拉宮的那一瞬間，簡直就是美到窒息。
娘熱民俗風情園位于拉薩市北郊娘熱溝內(nèi)，離市中心6.2公里，占地面積5萬平方米。內(nèi)有西藏著名的三大寺之一的色拉寺，溝內(nèi)空氣清晰、環(huán)境幽雅、民風淳樸。
念青唐古拉山脈是青藏高原主要山脈之一！橫貫西藏中東部，主峰念青唐古拉峰海拔7111m。
拉薩旅游線路——游玩以上精華景點，有沒有比較合理的旅游線路？
拉薩是一個人文與自然景觀并存的城市，三四天足矣將最精華的景點一一游覽。
下面給大家推薦一條經(jīng)典拉薩4日游旅游線路：
D1：布達拉宮 → → 大昭寺→ 八廓街
D2：哲蚌寺 → 娘熱民俗風情園→ 色拉寺
D3：念青唐古拉山 → 納木錯
D4：藥王山→ 羊湖
拉薩旅游最佳時間是什么時候？
其實拉薩一年四季都有不同的景致，去拉薩旅游最佳時間可以說是四季。因為春可賞花，夏可避暑，秋可觀色，冬可戲雪！
但冬季，拉薩自然氣候惡劣，干燥缺水，氣溫低，沒有兩邊刷子的人，不建議冬季去拉薩旅游，如果想避開人潮，最好春秋季節(jié)去拉薩游玩！
拉薩旅游攻略——拉薩旅游注意事項有哪些？
1、出發(fā)前針對高原反應做好準備。紅景天，建議提前十天左右開始服用；高原安，可以臨時解決輕微高反癥狀；
諾迪康膠囊，西洋參，可以緩解極度疲勞癥狀；百服寧，可以緩解高原反應引起的頭痛。
2、到了拉薩以后少運動、多補充水喝維生素、另外最重要的就是放松心態(tài)。平原地區(qū)的人到了高原地區(qū)或多或少都會有一定的高原反應，平常心對待，不要有心理負擔，對高反有緩解作用。
3、防曬！拉薩被稱為日光城，日照時間很長，一定做好防曬準備：太陽鏡、遮陽帽、防曬霜、保濕霜、潤唇膏等！
4、防寒。拉薩早晚溫差特別大，如果晚上想出去看看夜景，一定要帶上沖鋒衣或羽絨服出行前，別感冒。要不高反會加重。
5、風俗禁忌。不亂碰當?shù)厮聫R，人文古跡的東西，不亂說話就行。
6、隨身攜帶保溫杯，不僅可以補充水分，還能驅(qū)趕寒氣。高原地區(qū)天氣變化快，尤其夏天和午后多雨，隨身攜帶雨傘或雨衣是十分必要的。
7、如果在拉薩休閑游，穿旅游鞋或運動鞋即可；如果是戶外登山游，最佳選擇是硬底高幫的登山鞋。
8、拉薩許多住宿的地方不提供洗漱用品，最好自備牙膏、牙刷、毛巾、洗發(fā)露、沐浴露、拖鞋等。
拉薩8大必去景點
一、布達拉宮
無論是否到過拉薩，每個人的心中都有一座布達拉宮，而走進拉薩的人，最先被吸引的也總是這座依山壘砌、高高矗立的建筑。
在陽光下閃耀著光芒的宮殿、悠久而跌宕的歷史、籠罩著神秘色彩的傳說，以及似乎永不斷絕地向她而來的虔誠朝圣者，讓人們想起布達拉宮就充滿了敬畏和虔誠。來到拉薩，如果只能去一個地方，無疑就是布達拉宮。
二、八廓街
八廓街位于拉薩舊城區(qū)，是拉薩著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，30多條大大小小、寬寬窄窄的街巷中，無論居所還是商鋪，依然保持著古城舊有的風貌。從古至今，八廓街都是拉薩最繁榮喧鬧的地方。
從前，僧侶和信徒在這里居所，虔誠的信徒在這里轉(zhuǎn)經(jīng)，千年之后，轉(zhuǎn)經(jīng)道依然繁華，信徒依然摩肩擦踵。在這條世界聞名的街上，還多了許多具有時代氣息的書店、咖啡店、奶茶店，而臨街的那些小商店中，琳瑯滿目的藏式工藝品更是吸引著人們的目光和腳步。
三、藥王山
晨光初綻的拉薩有多壯麗，落日西沉的拉薩有多迷人，在藥王山上都能體會到。藥王山位于布達拉宮右側，海拔將近4000米，這里有拍攝布達拉宮最好的角度，50元人民幣背面的布達拉宮圖就是在這個觀景角度拍攝的。
四、角祿康
宗角祿康是拉薩最著名的園林公園，這里住著拉薩美好的四季，曾經(jīng)是拉薩權貴們的后花園。園內(nèi)遍植綠樹，湖水微波蕩漾，一年四季都有花開。
和西藏嚴苛的自然氣候條件不同，宗角祿康內(nèi)無論春夏秋冬，總是充滿了生機勃勃的氣息。如果說整個西藏哪里最接地氣，最讓外來游客有熟悉的感覺，宗角祿康就是其中之一了。
五、大昭寺
人們總是能在大昭寺看到最虔誠的信徒，感受到最執(zhí)著的信仰。大昭寺位于八廓街內(nèi)，是一座藏傳佛教寺院，為藏王松贊干布建造。
除了虔誠信徒叩拜時構成的獨特人文畫面，大昭寺內(nèi)的建筑，無論形制、布局，還是內(nèi)部精美的裝飾、絢爛的壁畫或莊嚴的佛像，都極具魅力，淋漓盡致地呈現(xiàn)出藏族建筑藝術的精彩。
去拉薩，這9個景點一定要去！
拉薩，全世界有名的日光之城，很多人到了西藏，會選擇在拉薩呆上個一兩天，欣賞這高原圣城獨特的韻味。然而這兩天你會選擇怎么度過呢？
喝喝甜茶，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)八廓街，感受圣潔布達拉，眺望美麗拉薩河……還是與虔誠的拉薩人民攜手共舞，與高原圣城來一次美麗約會……
推薦月份：6-12月， 6-9 月是拉薩氣候最好、氧氣濃度最高、自然風景最美的時間，10-12月可以避開旺季，去拉薩享受高原上的陽光。
拉薩主要景點介紹
布達拉宮
這座世界上海拔最高、最雄偉的宮殿是藏文化最燦爛的象征。至今1300多年歷史。
布達拉宮還有一些附屬建筑，包括山上的僧舍、僧官學校以及布達拉宮后園龍王潭等。
布達拉宮的參觀線路相對比較固定，沿著旅行線路指導牌一般不會走偏。
費用：200 元（5 月1 日-10 月31 日）；100 元（11 月1 日-4 月30 日）。
用時參考：3 小時（不包括領票及排隊等待的時間）
八廓街（八角街）
八廓街是一整片舊式的、有著濃郁藏族生活氣息的街區(qū), 也拉薩每天客流量最大的地方。這里店鋪林立，流動的貨攤超過千家，臨街的房子幾乎都是商店，經(jīng)營大小各異的轉(zhuǎn)經(jīng)筒、藏袍、藏刀、生動拙樸的宗教器具等各式日用品。
還有從印度和尼泊爾遠到而來的各種商品。各種民族的旅行商品集中在八廓街，可謂物美價廉。
?八廓街
?八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)
?瑪吉阿米
藥王山
藥王山海拔3725 米，有小路可至峰頂。藥王山上是拍攝布達拉宮較好的角度，尤其是半山腰。在旅行季節(jié)的清晨，經(jīng)常會有密密麻麻的攝影師和攝影發(fā)燒友匯集在藥王山上等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。
藥王山東側有個洞窟式的小廟宇，是一座造型奇特的石窟寺廟，坐落在藥王山東麓陡峭的山腰上，叫查拉魯普。如果去看，千萬別忘了帶頭燈或手電。藥王山后面是拉薩十分著名的萬佛墻，附近有很多刻瑪尼石的人家。從西藏旅游局東面的一條小路一直往南走就可找到。
地址: 在布達拉宮右側
羅布林卡屬全國重點文物保護單位，位于西藏拉薩西郊。西藏人造園林中規(guī)模最大、風景最佳的、古跡最多的園林。羅布林卡意為寶貝園林，有房374 間。
地址：拉薩市城關區(qū)羅布林卡路21 號
用時參考：3 小時
大昭寺
大昭寺坐落在拉薩市的中心，建于7 世紀中葉，是西藏最早的木構建筑。大昭寺殿宇雄偉，莊嚴絢麗，每日被轉(zhuǎn)經(jīng)的人流簇擁著。大昭寺是西藏歷來重大佛事活動的中心所在，更被稱作是“西藏的眼睛”。
地址：拉薩市城關區(qū)八廓街
用時參考：2 小時
哲蚌寺
是藏傳佛教格魯派三大寺廟之一，也是全世界最大的寺廟。哲蚌寺的建筑很多，出名的 除了“甘丹頗章”、“措欽大殿”，就是四大“扎倉”和所屬康村等。
另外，值得一提的是措欽大殿旁邊的一座西藏最大的廚房。哲蚌寺在全盛的時期有1 萬多名僧侶，他們每天早課的時候要喝酥油茶，平時要吃飯，可以想象給這么多人煮水、做飯的鍋該有多大。
地址：拉薩市西郊10km 處的根培烏山上（海拔3800 米）
色拉寺
色拉寺與甘丹寺、哲蚌寺合稱“拉薩三大寺”。
色拉寺可能不如哲蚌寺宏大多彩，但這里的辯經(jīng)活動絕對是非常有特色的。辯經(jīng)園就在通往門通道的北端。辯經(jīng)的時間一般從15：00 開始，前來觀看的人很多，早到為好。
色拉寺周圍有許多僧尼小寺環(huán)繞其間，自古就是高僧活佛講經(jīng)說法之地，寺東和寺南有普布覺寺、米瓊熱尼姑寺、扎齊神女寺、卡多日卻（靜修處）、巴龍日卻，西側有巴爾庫寺、貢巴薩寺、帕奔崗寺、扎西曲林寺、曲桑寺、嘎麗尼姑寺，寺后還有珠康日卻、色拉卻頂寺等。
地址：拉薩北面3km 的色拉烏孜山腳
辯經(jīng)時間：15:00 之后人們一般都會去看辯經(jīng)。
直貢梯寺是直貢噶興趣派的中心寺院，直貢梯寺背側的山上就是直貢壇城。另外，德忠溫泉水量充足，熱度適中，能醫(yī)多種疾病，歷史上享有盛譽，來此旅行觀瞻洗浴的人也絡繹不絕。
住宿：當?shù)刂挥泻喡恼写?，除了方便面和熱水外，其他配套設施和服務都不太全。德忠溫泉附近有一些招待所，條件要好很多。
地址：拉薩市墨竹工卡縣境內(nèi)雪絨河邊
羊八井
這里擁有全國最大的地熱發(fā)電站。除了普通的溫泉外，還擁有全國溫度最高的水泉，以及罕見的爆炸泉和間歇溫泉。
羊八井最美的時候是每天的清晨，由于空氣還比較冷，羊八井地熱田一帶總彌漫著白色霧氣，地熱田產(chǎn)生的巨大蒸汽團從湖冒起，如人間仙境。如果運氣好，碰上熱水井噴發(fā)，更可一睹沸騰的泉水由泉眼直沖而上的場面，十分壯麗美觀。
到達交通：羊八井在拉薩和納木措之間，距拉薩市87km，在拉薩市長途汽車站有多班客車前往。在羊八井的運輸站或青藏公路旁，很容易找到便車及中巴客車。
推薦拉薩的幾種街頭小吃
1、酸奶
拉薩有一個盛大的節(jié)日，叫做“雪頓節(jié)”。這個節(jié)日的意思就是喝酸奶的日子?？梢悦靼姿崮淘诓氐厝诵闹?，尤其是拉薩的藏地人心中的地位了吧？
在藏族傳統(tǒng)的制作工藝中，人們用牦牛糞作燃料，將新鮮的牦牛奶煮沸；再放入隔夜的酸奶作為發(fā)酵物，存放在30攝氏度至40攝氏度的屋內(nèi)，使其中的乳酸菌大量繁殖。隨著乳酸酸度的不斷增加，牦牛奶中的蛋白開始沉淀，最終變成了嫩豆腐一般的模樣。
喜歡酸奶的人，在拉薩是很有福氣的。滿大街不同口味的酸奶任君挑選，更有酸甜爽口的各種酸奶衍生品，如酸奶蛋糕、炸酸奶、酸奶冰? ??等，一種美食百種吃法，怎么都吃不厭。
2、酸奶冰棍
酸奶冰棍是酸奶的衍生品，是夏日拉薩最棒的街頭清涼小吃。走在拉薩的街頭，常常能看到角落里坐了位阿佳，面前放著裝滿了圓滾滾酸奶冰棍的小盆子。說來也怪，這20多度的天氣里，阿佳賣的冰棍竟然一點兒沒有融化的跡象。
酸奶冰棍的做法極其簡單，把酸奶放在適當?shù)娜萜鲀?nèi)凍成固體即可。好的酸奶冰棍吃起來像是緊實一些的綿綿冰，綿密爽滑。
3、炸土豆
炸土豆是拉薩街頭不論男女老幼、人人皆愛的小吃。也是涼粉以外，拉薩的另一個街頭傳說。被切成條或片的土豆在高溫油鍋中炸數(shù)分鐘，待變得金黃時撈出，撒上辣椒面。土豆還是那土豆，辣椒還是那辣椒，最簡單的兩樣東西，碰撞在一起，趁著那骨子熱勁，一鼓作氣吃上數(shù)口，甜辣混合讓人欲罷不能。
拉薩的土豆吃起來格外香甜，在飯館里是某種意義上的主角。有人說是因為這里日照時間長、晝夜溫差大，因此這里種植的土豆淀粉含量也特別高。近年來，利用土豆制作的各種食品層出不窮并不斷有新品推出。但炸土豆憑借著它的方便快捷與美味，在未來很長的時間里依然會作為街頭小吃的王者，霸占著街頭行人的雙手。
4、甜茶
大多數(shù)來西藏旅游的人都喝不慣油酥茶，但卻喜歡喝甜茶，特別是拉薩的甜茶，在藏區(qū)非常有名。
先用細紗布做個袋子。
第一步：把純凈水倒入鍋中（只要少許即可），把半兩紅茶倒入紗布袋子中（是為了過濾茶中的碎渣），等水開了把紅茶放入水中煮5分鐘左右。再煮的過程中，用手提著紗布袋在水中攪拌，時間差不多后，把紗布袋拿出來，擠干里面的水，把殘渣倒掉。
第二步：把奶粉倒入攪拌內(nèi)，加入剛剛煮好的紅茶水（不要太燙了），攪拌均勻。
第三步：把純凈水倒入鍋中（全部），加入剛剛攪拌好的奶粉。剛開始會有好多泡沫，需要用勺子不斷攪拌，泡沫就會慢慢減少。
第四步：加入白糖，攪拌均勻。加入奶粉和白糖之后，一定要煮開，否則會肚子痛。
第五步：再把剩下的紅茶倒入紗布袋中，在鍋中煮5分鐘左右，方法和第一步一樣。
最后把做好的甜茶倒入熱水瓶中保溫，隨時飲用。
5、藏面
藏面，是傳統(tǒng)藏餐中必不可少的一道小吃。你說它是正餐也可以、說它是小吃也可以。說是正餐，藏面的量不多，一般吃一碗不太容易飽腹；說是小吃，也屬于面類，一般在茶館面館才有賣。
參考路線：拉薩兩日游
線路特色：花兩天時間游覽拉薩市內(nèi)和周邊主要景點，看雄偉的布達拉宮、信徒的圣地大昭寺、逛逛八廓街、看哲蚌寺辯經(jīng)、體驗羅布林卡的藏式園林風情。
線路設計：
D1：布達拉宮——羅布林卡——哲蚌寺；
D2：大昭寺——八廓街——色拉寺
線路詳情：
D1：布達拉宮肯定得一早去排隊領票才能入內(nèi)。上午一早去參觀布達拉宮，大約需要3 小時。參觀完布達拉宮可以步行前往羅布林卡，如果感覺高原走路太累，可以出租車前往羅布林卡參觀，羅布林卡參觀完，建議吃午飯，午飯后打車前往哲蚌寺。哲蚌? ??修建在山坡上，游覽比較耗費體力，建議穿舒適的鞋，否則上上下下肯定很辛苦。游覽完哲蚌寺，建議找個茶館或者酒吧，休息一下，畢竟高原游覽，不要太累。
D2：一早前往大昭寺，看藏民舉著酥油燈、酥油壺爭相進入寺內(nèi)朝圣的壯觀場面，游覽大昭寺約需要1 小時，游覽完畢可以轉(zhuǎn)八廓街，采購一些紀念品。記住，八廓街可以砍價哦！午飯建議選擇八廓街周圍的餐吧解決。午飯后，打車前往色拉寺，每天14:00，這里有精彩的辯經(jīng)活動。
拉薩小貼士
1.千萬不要只帶上一張銀行卡就上路，多帶兩張，還記得帶上一張通用的電話卡。
2.遮陽帽、太陽鏡、遮陽傘、防曬露、潤唇膏、潤膚霜，一個都不能少。
3.不管你是否打算露營，帶上一個睡袋，就算是睡袋內(nèi)膽也是不錯的主意。
4.感冒藥、止瀉藥、潤喉片、消炎藥必不可少。此外，還應攜帶并預先服用一些抗高原反應的藥物，如紅景天、復方黨參片、黃芪茯苓劑等。
5.如果你是學生身份，不妨帶上你的學生證，會節(jié)省一些門票費用。
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去拉薩玩有什么旅游攻略值得推薦？
拉薩絕對是值得一去的旅游勝地，拉薩（西藏）旅行一次不會洗滌自己的靈魂，但是能讓你更了解這個世界，也更了解自己。
西藏地域廣闊，人煙稀少，海拔奇高無比造就了人跡罕至的自然環(huán)境，也因此成為了野生動物植物生存的樂土，在這片占據(jù)中國1/4領土的地域生長著很多特有的動物植物，受到藏傳佛教和歷史的影響，西藏人民也有著對世界特有的理解，所以景點既有雄偉瑰麗的自然風光，也有震撼人心的文化品賞。
西藏游玩，起點終點都是拉薩，而景區(qū)最多的也是拉薩，有些跑遠了終歸還是要返回來的。能夠去的景點有（且不限于）：
拉薩市區(qū)內(nèi)：西藏博物館、羅布林卡、藥王山、藥王山觀景臺、布達拉宮廣場、布達拉宮、宗角祿康公園、大昭寺?八廓街、小昭寺、拉薩河、哲蚌寺與色拉寺。
拉薩周邊一日游：納木錯、羊卓雍錯。
日喀則地區(qū)：扎什倫布寺、瑪旁雍錯、珠峰大本營、岡仁波齊。
西藏海拔高，陽光直射，偶爾還會有沙塵雨雪天氣，需要備好萬全之策。一定要有一頂寛沿的帽子遮陽，有一件防風圍巾遮擋風沙防曬，有一件沖鋒衣阻風保暖，若是配著個墨鏡就完美了。原則上就是皮膚少暴露原則。
運動鞋登山鞋是首選，如果有作死小能手穿著高跟鞋，請留下照片供我們觀禮膜拜。關于進藏的事兒，如果是大陸公民是可以隨時進藏，但如果是外賓，我記得只允許在旅游季節(jié)進藏，還需要特批入藏函，由旅行公司提供擔保，全程安排人車。
國慶期間去西藏的注意事項
①、國慶期間是西藏旅游的黃金周，到時進藏的游客會非常多，進藏的火車票個人預定難度非常大，建議委托旅行社進行代訂。
②、十月份西藏的氣候比較干燥，紫外線強烈，記得做好皮膚的保水和防曬工作，一定要多喝熱水，游客可自備感冒藥、治療腸胃炎的黃連素和氟哌酸等常見藥品，同時備足不同季節(jié)衣物。
③、西藏十月份天氣早晚氣溫比較清涼，需要帶上秋裝進藏，另外要帶上保暖的羽絨服進藏，西藏白天和晚上溫差大，穿衣上要及時做適當增減，以免引起感冒誘發(fā)高原疾病。
④、國慶進藏游玩的游客較多，建議提前預定好住宿房間。初進高原幾天內(nèi)，游客不可急速行走或跑步，要避免過度疲勞。同時，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。在藏期間多吃含糖、易消化食物，以給機體提供更多能量。西藏較為干燥，要多喝水使體內(nèi)保持充足水分。
⑤、十月份的西藏空氣干燥，含氧量也沒有七月份和八月份氧氣含量高，此時進藏更容易引起高反，進藏前記得做好抗高反工作。
