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深圳西藏旅游攻略六月準(zhǔn)備「深圳西藏自駕游路線」

導(dǎo)讀:深圳西藏旅游攻略六月準(zhǔn)備「深圳西藏自駕游路線」 我在深圳,準(zhǔn)備這周六去西藏旅游,需要注意些什么呢?要配備哪些物品?大概要多少錢呢? 去西藏旅游要做什么準(zhǔn)備? 6月份去西藏需要帶什么衣服 想六七月份去西藏旅游的話,需要準(zhǔn)備哪些東西

我在深圳,準(zhǔn)備這周六去西藏旅游,需要注意些什么呢?要配備哪些物品?大概要多少錢呢?

西藏線自駕游重要提示

1.有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏,請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。

2.西藏地處高原,大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng),只要注意休息飲食得當(dāng)(切勿吃的太飽,增加腸胃負(fù)擔(dān)),自然會(huì)克服;可適當(dāng)服用一些藥品,如:高原安、紅景天、諾迪康等(這些藥品一定要提前10-15天服用可能才有效,如果進(jìn)入高原再服就起不作用),嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧、吊鹽水或用攜氧(攜氧30分鐘內(nèi)就起效,建議多備用)。

3.鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況,請(qǐng)客人注意安全,切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程;貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái),不可放在房間,晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行,務(wù)必在晚上12:00點(diǎn)之前回賓館,以免影響第二天的行程。

4.由于西藏線路長,許多時(shí)間是在車上,難免不能按時(shí)吃飯,請(qǐng)客人帶一些零食及餅干,西洋參可幫您提神,可捎帶一些。

5.由于西藏條件特殊,賓館大多沒有空調(diào),故請(qǐng)客人注意自身保暖,第一天請(qǐng)盡量不要洗澡,以免感冒。

6.西藏早晚溫差較大,納木措海拔教高,溫度較低,請(qǐng)務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等,注意保暖。西藏日照強(qiáng)烈,氣候尤其干燥,防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。

7.由于西藏的特殊情況,拉薩日喀則途中只能帶路餐;整個(gè)餐的風(fēng)味以川菜為主,但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。

8.拉薩-納木錯(cuò)要翻越海拔5130米的那根拉山口,景色壯麗,但天氣寒冷,請(qǐng)注意飽保暖。

9.拉薩海拔:3650米,日喀則海拔3700米。

10.西藏風(fēng)景非常美麗,記得帶足SD卡。

11.貢嘎機(jī)場(chǎng)地處高原,氣流復(fù)雜。因?yàn)轱w行安全方面的問題,經(jīng)常出現(xiàn)航班延誤或改期的問題,所以請(qǐng)?jiān)跁r(shí)間安排方面充分考慮可能出現(xiàn)的此類情況。由于航空公司航班調(diào)整或延誤,所產(chǎn)生的費(fèi)用由隊(duì)員自理。

12.出門旅行都有一定的危險(xiǎn)性,請(qǐng)游客充分考慮這一點(diǎn)。游客在旅行過程中,參加各種活動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意人身及財(cái)產(chǎn)安全(例如:登山、游泳、泡溫泉、攀巖、騎馬等自娛活動(dòng)),如果因自身原因出現(xiàn)人身及財(cái)產(chǎn)損失,將按有關(guān)保險(xiǎn)條例由保險(xiǎn)公司進(jìn)行賠償;本公司不承擔(dān)另外的賠償責(zé)任。旅途中的自費(fèi)和購物等均為自愿項(xiàng)目,所以請(qǐng)自行斟酌,我公司不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任。

13.在西藏旅行要準(zhǔn)備身份證,以備沿路檢查。如果深入邊境地區(qū)的景點(diǎn)(如珠峰、米林、班公湖古格王朝遺址等)則需要邊境通行證,邊境通行證可在戶口所在地辦理,也可到拉薩辦理(但在拉薩辦理則需要付相應(yīng)的手續(xù)費(fèi));外國游客進(jìn)入西藏,除需要護(hù)照、中國簽證外,還需辦理〈? ?藏函、旅行證、軍區(qū)批件等〉,入藏函等相關(guān)批件由我公司辦理,但相關(guān)審核材料由客人提供。

14.心理準(zhǔn)備:良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達(dá)樂觀的情緒,樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張的慶,反而會(huì)加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時(shí)間延長。

15.身體準(zhǔn)備:進(jìn)藏前睡眠和休息要充足,嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服攜氧或西洋參等,以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。

16.隨身物品:高原海拔高日照強(qiáng)烈,早晚溫差大,需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫,同時(shí)帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

17.進(jìn)入高原反映是最常見的,初到高原者最好多備常用藥物如:攜氧、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng),如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等,一般來說過1—2天后,以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

18.友情提示:足夠的內(nèi)存卡、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品。

19.特別提示:赴珠穆朗瑪峰旅游請(qǐng)準(zhǔn)備好羽絨服和睡袋。

20.適量飲用酥油茶奶制品牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。

21.初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。

22.飲食宜有節(jié)制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)??啥喑?a href='/shucai/' target=_blank>蔬菜、水果、多喝水,最好早上活動(dòng)前喝足水,活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn),最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈,最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食(注明:巧克力等)。

23.西藏屬特殊地區(qū),請(qǐng)團(tuán)友和睦相處,尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。

【裝備要求】

一、物品清單

1、太陽鏡【既可遮擋陽光又顯得很酷,可是拍照片時(shí)有些礙事】

2、太陽帽【防曬的同時(shí)兼有保暖的作用】

3、防曬霜【即使你不怕曬黑也怕曬脫皮吧?那還是帶上吧】

4、雨衣 【在拉薩市里基本上用不上,可一出拉薩就很必要】

5、防寒衣物(沖鋒衣、羽絨衣、抓絨衣即可)

6、換洗衣物(內(nèi)衣、襪子、外套……)【如果你不怕臟,那就可以精簡這一部分了】

7、手電筒(或頭燈) 露營時(shí),照明用。

8、瑞士軍刀(或其他工具刀)【出門帶一些工具是必須的】

9、打火機(jī)(或防水火柴)【有些時(shí)候火源就是生命,如果你吸煙會(huì)更深刻地理解這一點(diǎn)】

10、相機(jī) 【去西藏有不拍照片的嗎?】

11、漸灰鏡(拍攝雪山必用)

12、膠卷、內(nèi)存卡 【最好不要在外地買膠卷】

13、鏡頭紙、吹氣球【有些地方的灰塵太大? ??】

14、三腳架【看你專業(yè)到什么程度了,反正這個(gè)東西是很重的】

15、現(xiàn)金、信用卡(郵政綠卡+長城信用卡)【綠卡是個(gè)好東東,你可以隨身攜帶綠卡同時(shí)將存折留在家里,帳戶里沒錢的時(shí)候可以讓別人給你續(xù),另外綠卡的異地存取手續(xù)費(fèi)是0.5%,信用卡可都是1%】

16、身份證 【當(dāng)然軍官證等其他證件也可,如果有學(xué)生證、護(hù)照等不妨也帶上】

17、筆記本 【如果你的記憶力超低就不要帶了,可是在高原缺氧時(shí)記憶力要大打折扣哦】

18、簽字筆、記號(hào)筆 【簽字筆用來記錄,記號(hào)筆用來寫帖子及給膠卷做記號(hào)】

19、水壺 【與飯盒合一的軍用水壺不錯(cuò),我軍的30多元,敵軍的比較貴】

20、高能食物(巧克力、牛肉干、壓縮餅干……)【上次進(jìn)藏時(shí),發(fā)現(xiàn)了一種好東西——紅牛飲料,在沒有胃口時(shí)可補(bǔ)充養(yǎng)分,葡萄糖注射液也可以】

21、備用眼鏡 【如果你戴眼鏡】

22、MP3 【最好能錄音,可以口述日記、記錄下美妙的聲音】

23、洗漱用品 【不用多說了吧】

24、手機(jī)、IC卡 【西藏的大多數(shù)縣城都可以用中國移動(dòng)的手機(jī),聯(lián)通信號(hào)沒有移動(dòng)的好】

25、充電器、備用電池 【盡量攜帶統(tǒng)一電池型號(hào)的用電器】

26、濕紙巾 【軟包裝的比較好,隨著紙巾的減少占用體積也減少】

27、大小可封口的塑料袋若干 【物品的防潮防塵用,也可用普通塑料袋+橡皮筋代替】

28、小背包 【你不想閑逛時(shí)也背一個(gè)大包吧】

29、衛(wèi)生紙 【不只是方便時(shí)有用】

30、拖鞋 【火車上有神奇的作用,洗澡、涉水,涼鞋更好】

31、睡袋、枕頭 【必要,即使你不打算露營】

32、撲克牌 【便攜的娛樂工具】

33、藥品 【詳見下面】

34身份證、邊境證

二、藥品清單:(領(lǐng)隊(duì)攜帶)

1、感冒藥(a.退燒類、b.止咳類、c.控制流鼻涕打噴嚏類)

2、泡騰片抗生素(種類多多,因人而異)

3、外傷藥(云南白藥、紫藥水、創(chuàng)可貼……)

4、高原反應(yīng)藥(西洋參含片、攜氧……)

5、多種維生素(金施爾康、善存片……)

6、頭痛藥(加合百服寧控制高原反應(yīng)引起的頭痛效果很好,不過我用攜氧對(duì)頭痛也很有效)

7、腸道鎮(zhèn)靜劑(瀉痢停、黃連素……)

9、暈車藥(乘暈寧、車船寧……)

10、其他(清涼油、鳳油精、傷濕止痛膏、眼藥水、高錳酸鉀……)

自帶藥品

建議每天早晚服用攜氧片或板藍(lán)根沖劑預(yù)防感冒(還可以去火)

個(gè)人特需藥品請(qǐng)自行攜帶防曬油、潤唇膏。對(duì)了,還有潤候片不要忘了。

服裝:在7月份的時(shí)候,里面穿一件T恤(不一定要排汗的),外面穿GORE-TEX沖鋒衣,帶上一件羽絨衣。因?yàn)樵?a href='/yakou/' target=_blank>埡口和可可西里可能會(huì)有暴雪天氣。

褲子:穿上全棉的,帶上GORE-TEX的備用。

鞋子:再省也不能把一雙好鞋的預(yù)算省了,既然是背包客,鞋子自然是最最重要的,中幫或高幫的,防水的,或者輕便的徒步鞋。另外,不能忘了帶一雙拖鞋

腰包:皮帶左邊別上你的腰包,將你的Money和ID等方在里面,永不離身,睡覺時(shí)也要放在枕邊。

睡袋:(舒適溫度0度)必帶

枕頭:(充氣的) 必帶

防潮墊:(泡沫或充氣的)必帶

車隊(duì)紀(jì)律:

1、 自駕車成員無須具備國家頒發(fā)的駕駛執(zhí)照,全程不允許隊(duì)員開車以確保旅程安全順利。

2、 每日出車前應(yīng)例行檢查機(jī)油,水箱液面、風(fēng)扇皮帶、輪胎氣壓等,擦凈風(fēng)檔玻璃,啟動(dòng)、預(yù)熱車輛,

檢查各種儀表、剎車、手剎、轉(zhuǎn)向、檔位、前驅(qū)、雨刷、喇叭、燈光是否正常,打開電臺(tái)試通話。

3、 全車人員就位前排人員系好安全帶,聽指令依次編隊(duì)車輛。

4、 行進(jìn)中聽從指揮,按規(guī)定隊(duì)列行駛,不無故超越編隊(duì)車輛。視路況保持相應(yīng)的安全距離,中途不準(zhǔn)隨意離隊(duì),停車。如發(fā)生故障,先打開緊急雙閃燈,靠右邊停車。用電話通知指揮車,在不其它車輛通過和保證安全的前提下,成員從右側(cè)車門下車。

5、 行駛中車手應(yīng)適時(shí)檢查視儀表、觀察水溫、油壓、電瓶等工作狀態(tài)是否正常,并注意有無異響,做到及早發(fā)現(xiàn)故障前兆。

6、 車載電臺(tái)是保障每車間通訊聯(lián)絡(luò)的重要工具,不準(zhǔn)在電臺(tái)中講與行動(dòng)無關(guān)的話,不準(zhǔn)長時(shí)間占用頻道。通話、問答應(yīng)清楚簡練。

7、 行進(jìn)中萬一掉隊(duì),應(yīng)用電話與工作車聯(lián)系,在不能判明去向時(shí)不可亂走,保持鎮(zhèn)定,回到原地等待救援,有柴草處,可燃火發(fā)煙,指示位置。車隊(duì)到達(dá)目的地后應(yīng)按要求停放,各車車長檢查車況拉緊手剎、熄火、別檔。認(rèn)真填寫當(dāng)日行車記錄表,關(guān)閉電臺(tái),關(guān)好車窗,鎖上后備箱,車門。

西藏旅游要做什么準(zhǔn)備?

去西藏旅游要準(zhǔn)備:

個(gè)人身份證、駕車的帶好駕駛證、生活日用品、常用藥品、食品、羽絨服、登山鞋。

一、去西藏的注意事項(xiàng)

1、進(jìn)藏必備太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣。

2、西藏紫外線十分強(qiáng)烈必須戴帽子。

3、準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品。

4、為了防止飲食不習(xí)慣可以帶上巧克力、牛肉干榨菜、餅干及個(gè)人愛好的食品和零食。

5、器材類準(zhǔn)備手機(jī)、充電器、相機(jī)、三腳架、攝像機(jī)。

6、在進(jìn)入西藏活動(dòng)前,一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。

7、西藏許多地區(qū)白天很溫暖,但早晚較冷,比起內(nèi)地要多穿點(diǎn),如果去海拔4500米以上地區(qū),需要帶冬天穿的羽絨服。

擴(kuò)展資料:

西藏旅游的注意事項(xiàng):

1.拉薩紫外線輻射最強(qiáng)

受太陽高度角大小影響,拉薩夏季比冬季紫外線輻射強(qiáng),但7至8月陰雨天氣要比6月多,因此拉薩6月份紫外線輻射最強(qiáng),五級(jí)以上日數(shù)約占60%至70%。

這幾日,拉薩一直持續(xù)著晴空萬里的狀況,拉薩市民紛紛埋怨“曬死了”,形形色色的遮陽傘成為拉薩街頭一道亮麗的風(fēng)景線。隨之而來的是防曬、曬傷等成為市民熱議的話題。

記者分別采訪了自治區(qū)疾控中心與拉薩市氣象臺(tái)了解到,一般情況下,不做任何防護(hù)的情況下,一般人可抵抗日照15分鐘。此外,每日13時(shí)左右為紫外線輻射最強(qiáng)時(shí)段,一年中,夏季紫外線輻射較冬季強(qiáng)。

2.任何防護(hù),一般人只能抵抗日照15分鐘

記者從西藏自治區(qū)疾控中心皮膚科了解到,紫外線根據(jù)波長可分為UVA、UVB和UVC,三種波段對(duì)人體皮膚的滲透程度是不同的。UVC經(jīng)過臭氧層時(shí)基本被吸收,對(duì)人體影響不大,UVA和UVB對(duì)人體有影響,且夏天UVB含量最高。

“UVB的透射率到皮膚表層,UVA可深入到真皮層?!弊灾螀^(qū)疾控中心皮膚科主治醫(yī)生康萍告訴記者,UVB傷害皮膚后的癥狀有紅腫、脫皮、疼痛、水泡,嚴(yán)重者可能會(huì)致癌,UVA會(huì)皮膚造成傷害后會(huì)出現(xiàn)皮膚“光老化”,皮膚會(huì)粗糙、長斑、有皺紋等。

康萍說,不加任何防護(hù)時(shí),一般人正常肌膚一般可抵抗太陽照射15分鐘,但15分鐘后,不同膚質(zhì)的人承受太陽照射的能力不同,對(duì)皮膚的損傷程度也不同,最好不要長期暴曬,或出行時(shí)做好防護(hù)。

3.曬霜 SPF指數(shù)和PA指數(shù)都重要

據(jù)西藏自治區(qū)疾控中心皮膚科主治醫(yī)生康萍介紹,紫外線輻射對(duì)人的危害有兩種,即紫外線中的UVA曬黑皮膚,和UVA曬傷皮膚。

“避免被紫外線傷害皮膚的措施有很多,比如,出門配備遮陽傘、遮陽帽、墨鏡等,涂抹防曬霜效果較好,但切記要選購物理性的,避免對(duì)皮膚造成危害?!笨灯颊f,地面反射的紫外線也會(huì)傷害皮膚,因此撐傘并不能完全抵擋紫外線的輻射。

康萍說:“SPF指數(shù)只要是對(duì)UVB的抵抗力,防止曬傷,PA指數(shù)是對(duì)UVA的抵抗力,防止曬黑,一個(gè)SPF值可以讓皮膚抵抗15分鐘日曬,即SPF值為30的防曬霜可抵抗7小時(shí)30分鐘日曬,而PA越高越好,一般要選‘++’,最好選‘+++’?!?/p>

康萍提醒市民,日常生活中,盡量不要使用含光感物質(zhì)的化妝品,如香料;飲食方面,需注意少量食用含光感物質(zhì)的蔬菜,如萵筍、菠菜等?!皵z入光感物質(zhì)后,有光時(shí)會(huì)加重紫外線對(duì)皮膚的傷害。”康萍說。

參考資料:中國西藏旅游網(wǎng)-游拉薩注意防? ?外線輻射

6月份去西藏需要帶什么衣服

6月份去西藏需要帶長袖、長褲、抓絨衣。

由于西藏地處高原,紫外線特別強(qiáng),早晚溫差也大,因此,即便夏天再熱,在西藏也很少有人穿短袖、短褲,透氣的長袖、長褲是最佳選擇,這樣可以有效的防止高原強(qiáng)紫外線的灼曬。

如果旅游行程還涉及珠峰大本營、阿里、藏北等較為寒冷的地區(qū),在夏天也要帶上厚抓絨衣或薄羽絨服。此外,帽子、墨鏡也是必須配備的。

如果在西藏境內(nèi)休閑游,鞋子選擇旅游鞋和涼(拖)鞋即可,選擇戶外登山游的,則最好是高幫登山鞋和防滑涼鞋最佳。

春秋冬季,西藏的早晚溫差更大,必須帶厚羽絨服、厚抓絨衣褲,以及沖鋒衣,帽子、圍巾、手套這些小件也必不可少。如果有睡袋的話,這幾個(gè)季節(jié)來西藏也最好帶上,這樣睡覺就不會(huì)半夜被凍醒。

想六七月份去西藏旅游的話,需要準(zhǔn)備哪些東西

帶上平時(shí)旅游要用的東西,很怕曬的話帶好防曬霜和帽子,帶墨鏡必要時(shí)可以裝逼,紅景天是出發(fā)前吃的,來了之后好像有一家(高原有氧行)的公眾平臺(tái)可以租制氧機(jī)的,真的很方便,不是特別特別嚴(yán)重盡量不要吸氧。

2、沒必要帶厚厚的羽絨服,質(zhì)量好點(diǎn)的沖鋒衣就可以。對(duì)了,六七月份是雨季,要帶傘或者雨披。

3、身上多備零錢,一毛五毛一塊這些,整鈔你看著帶吧,可以用銀聯(lián)卡,建行農(nóng)行很多,國行工行比較少,地方銀行沒有。

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