拉薩旅游攻略學(xué)生火車?yán)L畫「鄭州火車去拉薩旅游攻略」
拉薩旅游攻略
對(duì)拉薩最具代表性的景點(diǎn)進(jìn)行為時(shí)一天的游覽，如旺季游覽布達(dá)拉宮，一定要提前一天預(yù)約，或者通過旅行社購買。
▲ 交通
① 布達(dá)拉宮→大昭寺：相距不遠(yuǎn)，步行前往。
② 大昭寺→小昭寺：小昭寺與大昭寺相距約一公里，步行前往。
③ 小昭寺→八廓街：八廓街圍繞著大昭寺，步行前往。
▲ 午飯
大昭寺邊的八廓街上有很多飯館，另外小昭寺門前的小昭寺路，是一條步行購物街，也有一些吃飯的地方。
▲ 住宿
此條線路中，推薦住在八廓街附近，距離景點(diǎn)近，步行即可。另外這條街是拉薩最熱鬧的，集宗教、商業(yè)、購物于一體。
▲ 交通
① 羅布林卡→西藏博物館：博物館在羅布林卡東門外附近，步行即可。
② 西藏博物館→哲蚌寺：坐24路、25路公交均可到山腳下，步行上去約三四十分鐘；也可直接在市內(nèi)打的到寺廟門前廣場(chǎng)，約20-30元的士費(fèi)。
▲ 午飯 羅布林卡附近的北京路上有較多西式餐廳、川菜館、藏式餐館。
▲ 住宿
此條線路中，仍然推薦住在八廓街附近，交通、購物便利，是旅游人的首選。
納木錯(cuò) → 羊八井
納木錯(cuò)與羊八井在同一條路上，可以安排為一天出行或者是兩天出行，你可以選擇自己搭乘長(zhǎng)途車前往，也可以包車前往。
▲ 交通
① 乘坐當(dāng)?shù)芈眯猩绲能囕v：這是從拉薩到納木錯(cuò)最簡(jiǎn)便的方法。拉薩許多旅行社，包括像吉日、八朗學(xué)等背包客集中的旅館都有去納木錯(cuò)一日游或兩日游（約200元/人），只負(fù)責(zé)往返路程，食宿和門票自理。車一般是金杯或中巴，根據(jù)人數(shù)多少?zèng)Q定。一般早上7點(diǎn)左右出發(fā)。
② 自助前往：從拉薩坐班車到當(dāng)雄后，可以包車或徒步前往納木錯(cuò)，運(yùn)氣好時(shí)能搭上便車。包車當(dāng)天回來需要500元左右，隔天回來需要600元左右。費(fèi)用不比從拉薩直接包車便宜多少。反而不如直接從拉薩去方便。
▲ 貼士
最好在拉薩已經(jīng)適應(yīng)了幾天，否則不要去納木錯(cuò)，容易引起高原反應(yīng)。如果天氣不好，譬如下雨或者下雪，建議你不要去納木錯(cuò)，納木錯(cuò)湖邊的路特別容易陷車。
求拉薩旅游攻略
給你簡(jiǎn)單的安排一下行程吧
1 拉薩 【剛到拉薩 一定要注意休息 少運(yùn)動(dòng)】
2 逛大昭寺 和周邊的八廓街 中午吃藏餐 下午去色拉寺聽辯經(jīng) 晚上去布達(dá)拉宮看夜景【白天預(yù)約第二天布達(dá)拉宮門票】
3.布達(dá)拉宮 下午 西藏博物館
4 納木錯(cuò) 【住在納木錯(cuò) 看日落 看星星 第二天早起看日出】
5 納木錯(cuò)回來的路上可以在羊八井泡溫泉 然后在回 拉薩
6 羊湖【羊卓雍錯(cuò)】日喀則
7日喀則前往珠峰大本營【5200M】如果身體受得了 可以夜宿珠峰大本營
8返回日喀則 去 扎什倫布寺 夜宿日喀則【要是到日喀則晚 也可第二天去】
9返回拉薩 休息一天 隨便逛逛街 放松一下心情 去拉薩市郊享受一下慢生活 去拉薩河散散步
11 魯朗林海 遠(yuǎn)眺中國最美的山峰“南迦巴瓦峰”
12可以去雅魯藏布大峽谷
13返回拉薩
這樣安排 時(shí)間上是比較滿的 如果個(gè)人不著急的話 可以適當(dāng)?shù)膭h減
然后7月是拉薩的旅游旺季 人比較多 最好提前訂好住的地方， 還有 入藏前一個(gè)星期服用紅景天 帶好感冒藥 和腸胃藥， 到高原第一天一定要多睡覺 少運(yùn)動(dòng) 一般高反都是發(fā)生在第二天
長(zhǎng)衣褲一定要帶【如果有抓絨的沖鋒衣是最好的、夜晚的納木錯(cuò)和珠峰 還是很冷的 】
記得千萬不要感冒 感冒了 馬上去醫(yī)院 高原地區(qū)感冒比高反危險(xiǎn)
記得帶要做防曬措施 高原的太陽狠毒的【本人以為是內(nèi)蒙來的不怕曬 結(jié)果還是掉了一層皮】
注意不好和當(dāng)?shù)厝似饹_突
住宿 住青旅床位的話 40元每/人 標(biāo)間的140-220元
吃飯 早餐10元 中晚餐 15元【按最低標(biāo)準(zhǔn)來吧 】
打車 拉薩市內(nèi)打車都是10元 不打表 要是去火車站 打表20多一點(diǎn) 一般的藏族司機(jī)都要40
門票 布達(dá)拉宮 200元 大昭寺 80 色拉寺好像是45吧 辯經(jīng)20 西藏博物館 免費(fèi)
納木錯(cuò)120 【要是幾個(gè)人一起包車的話 是160-200之間 包門票】
羊湖門票多少忘記了 【幾個(gè)人包車的話 150免門票】
大昭寺 60元
甘丹寺 40元
扎什倫布寺 80
巴松錯(cuò)【林芝路上的那個(gè) 剛記起來 門票好像是80 當(dāng)初沒去 不太清楚】
魯朗林海 30 魯朗五寨90 雅魯藏布大峽谷 680【好像這個(gè)價(jià) 里面包含游船的票】
對(duì)了 學(xué)生證 可以半價(jià)的
希望能夠幫助你 有事可以留言
拉薩旅游攻略，注意事項(xiàng)，必備物品。
證件
1、出發(fā)前確認(rèn)證件齊全。身份證、駕駛證、行駛證、邊防證等。
2、如果要去墨脫、珠峰、樟木等地是需要辦邊防證的。
3、邊防證最好在出發(fā)前在各自的戶口所在地的出入境處免費(fèi)辦理。雖然在西藏日喀則、林芝等地也可以辦理，但是手續(xù)相對(duì)復(fù)雜，如果要在拉薩辦理最好的辦法是找旅行社，費(fèi)用大概在￥100~200之間。
攜帶物品
1、攜帶衣物：沖鋒衣、羽絨、防水鞋、排汗保暖內(nèi)衣、一次性內(nèi)衣褲、備用鞋、拖鞋等；
2、衛(wèi)生用品：洗漱包、毛巾、洗發(fā)沐浴液、潤唇膏、保濕面膜、濕紙巾、紙巾等；
3、戶外用品：背包、雨具、保溫瓶、電筒、打火機(jī)、餐具、睡袋、帳篷、灶具等
4、防曬用品：防曬霜（50SPF PA++以上）、帽子、太陽眼鏡等；
5、各類器材：手機(jī)、相機(jī)、單反、三腳架、備用電池、電腦、讀卡器、多用插線板等；
6、各類食品：干糧、巧克力、泡面、水果、水、零食、口香糖等。
路線一
阿里南線8日
05D5：札達(dá)—岡仁波齊神山—薩嘎
08D8：日喀則—扎什倫布寺—雅魯藏布江—拉薩
路線二
阿里大北線13日
01D1：拉薩—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀則
02D2:日喀則—定日—珠峰大本營自理自理珠峰大本營:是指觀看珠峰核心區(qū)環(huán)境而設(shè)立的生活地帶
03D3:珠峰—希夏邦馬峰—佩枯措—薩嘎
04D4:薩嘎—仲巴—帕羊— 馬攸橋邊檢站—拉昂措( 湖)—瑪旁雍措-----岡仁波齊神山---塔爾欽
05打：塔爾欽—札達(dá) —古格王朝—扎達(dá)
06D6::扎達(dá)→皮央石窟群→獅泉河
07D7:獅泉河鎮(zhèn)→革吉縣→雄巴鄉(xiāng)→亞熱鄉(xiāng)一仁多鄉(xiāng)
08D8:仁多鄉(xiāng)→昂拉仁措→仁青休布措→塔若措→扎布耶措→措勤縣
09D9:措勤→扎日南木措→當(dāng)惹雍措→達(dá)果爾雪山一文布南村
10D10:文布南村一文布北村一尼瑪
11D11;尼瑪一達(dá)則措→賽部措→色林措一班? ??措→班戈
12D12:班戈→扎西半島（納木錯(cuò)）
13D13:納木錯(cuò)→藏北草原→當(dāng)雄羊八井地?zé)崽?a href='/wenquan/' target=_blank>溫泉—圣城拉薩
路線三
全景環(huán)線7天
02D2、索松村——拉姆拉錯(cuò)——加查或澤當(dāng)
03D3、澤當(dāng)或加查——雍布拉康——羊湖——卡若拉冰川——浪卡子或日喀則
D4日喀則——珠峰——絨布寺——大本營
05D5大本營——扎什倫布寺——日喀則
07納木錯(cuò)——羊八井——拉薩
大昭旅游林芝山南經(jīng)典環(huán)線旅游攻略
打破傳統(tǒng)，突破常規(guī)，2019林芝桃花節(jié)經(jīng)典環(huán)線再現(xiàn)升級(jí)版!!
三大桃花村全含（嘎拉桃花村+索松村+吞巴村）+沿途景點(diǎn)一網(wǎng)打盡+吃、住、行全面升級(jí)!!!
第一天：拉薩---米拉山口---巴松措---林芝
早餐后乘車沿林芝東行，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線—米拉山口，過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會(huì)讓你不禁感嘆：古老蒼涼的西藏居然會(huì)有如此一塊風(fēng)水寶地！前往—巴松措，，鑲嵌在高原上的翡翠明珠，藏語意為“三巖三湖”，完全被郁郁蔥蔥的原始森林所包圍。繼續(xù)行走318國道，傍晚時(shí)分就到達(dá)了目的地——林芝。入住酒店用餐休息。
第二天：林芝---魯朗林海---嘎啦桃花村---索松村（觀南迦巴瓦、賞桃花、跳鍋莊、星空體驗(yàn)）
早餐后從八一出發(fā)，途經(jīng)色季拉山，遠(yuǎn)觀冰山之父南迦巴瓦峰，沿途欣賞灌木叢和茂密的云杉和松樹組成—魯朗林海， 后去到中國最美鄉(xiāng)村---嘎啦桃花村，嘎拉桃花村位于林芝八一鎮(zhèn)東南側(cè)大約5-6公里處，靠近嘎拉村附近，沿著尼洋河畔兩側(cè)的田園和山丘上，有大片密集的桃花盛開，一簇簇裝點(diǎn)在碧綠草上，風(fēng)光醉人，也是攝影師們的最愛。后前往攝影師的終極之地--索松村入住休息。
第三天：索松村—雅魯藏布大峽谷（近觀南迦巴瓦峰）---臥龍奇石—加查
早餐后游覽---雅魯藏布江大峽谷，到達(dá)景區(qū)后換觀光車參觀大峽谷景區(qū)。雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷，峽谷內(nèi)擁有中國最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河風(fēng)光帶、大渡卡古堡等高原極致美景；愛好獵奇的游人還可造訪散落于峽谷的工部藏族及門巴、珞巴族，一睹自然和歷史在此留下的千年印記，也可親臨雅魯藏布江畔，觀澎湃江水，聽峽谷轟鳴，領(lǐng)略聞名于世的雅魯藏布江一號(hào)和二號(hào)大拐彎；南迦巴瓦峰被譽(yù)為“中國十大名山之首”，其巨大的三角型峰體終年云霧環(huán)繞從不肯輕易露面，傳說南迦巴瓦是因?yàn)榭诚铝诵珠L(zhǎng)加拉白壘峰的頭顱而羞于露面，從而終日云霧繚繞，難見真容參觀完以后大峽谷內(nèi)用自助餐，之后經(jīng)過臥龍奇石前往加查。
第四天：加查—達(dá)古峽谷—桑耶寺（西藏第一座寺廟）—羊湖—拉薩
今天是我們整個(gè)行程的最后一天，早餐后乘車途徑達(dá)古峽谷前往西藏第一座寺廟---桑耶寺。桑耶寺始建于公元8世紀(jì)吐蕃王朝時(shí)期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺內(nèi)建筑按佛教的宇宙觀進(jìn)行布局，
中心佛殿兼具藏族、漢族、印度三種風(fēng)格，因此桑耶寺也被稱作三樣寺。隨后到達(dá)的---羊卓雍措，西藏
三大圣湖之一，羊卓雍措簡(jiǎn)稱羊湖，藏語意為"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它
在藏語中又被稱為"上面的珊瑚湖"；與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，其湖光山色之美，冠絕藏南。
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夏天坐上火車去拉薩旅游攻略(坐上火車去拉薩風(fēng)景) 火車去拉薩旅游攻略
坐火車去拉薩要注意什么？
做火車去西藏拉薩要注意的??
盡量買臥鋪車票。
從北京到拉薩的火車，全程3757公里，歷時(shí)40個(gè)小時(shí)。如此漫長(zhǎng)的旅途，盡量要選擇臥鋪。否則兩天的硬座會(huì)讓你身心具疲，到了拉薩就無心游玩
準(zhǔn)備充足的食物。
漫長(zhǎng)的旅途，一定要準(zhǔn)備好充足的食物。雖然列車上有餐車和各種零食、水果售賣，但是畢竟自己最熟悉自己的胃。多帶些自己愛吃的零食，可以為慰借旅途疲勞。
眾所周知，坐上火車去拉薩，對(duì)身體是一種巨大的考驗(yàn)。雖然進(jìn)藏列車車廂供氧，但是很多第一次去高原的朋友依然會(huì)出現(xiàn)高反。千萬別把它當(dāng)小事兒，搞不好真的會(huì)出人命的。其次您應(yīng)該多帶一點(diǎn)衣物，西藏的海拔比較高，晝夜溫差大，您去的地方可能有風(fēng)比較大的山口，這樣您多穿點(diǎn)衣服避免感冒是很有必要的，在西藏感冒了很容易引起高原肺水腫腦水腫，這可都是致命的并不是危言聳聽。
希望能幫到你呦！
坐著火車去拉薩，要提前準(zhǔn)備哪些高原必需品？
我們?nèi)ダ_的時(shí)候，一定要帶上一些藥品，為了預(yù)防感冒、發(fā)炎、高原反應(yīng)等情況，而且要提前一天服用紅景天，來預(yù)防我們的高原反應(yīng)，還要帶一些防曬衣和防寒衣，像一些沖鋒衣、毛衣、戶外鞋、遮陽傘、面巾、防曬霜、水杯都是我們需要帶的東西，而且不能帶膨化食品的東西，在高原上會(huì)損壞的。拉薩的紫外線是非常強(qiáng)的，所以我們一定要涂好防曬，不管是陰天還是晴天，都要涂防曬，而且還要注意保暖，那里是非常冷的。我們?nèi)ダ_的時(shí)候要帶好太陽眼鏡和相機(jī)，為了拍照，一般人到海拔3000米的時(shí)候。都會(huì)有高原反應(yīng)，這些反應(yīng)會(huì)讓人頭疼、胸悶、四肢無力、耳鳴這些癥狀都是因?yàn)槿毖踉斐傻?，所以我們還要帶好氧氣罐。在拉薩地區(qū)，銀行是非常多的，也是分布在城市和鄉(xiāng)鎮(zhèn)都有的，所以不用帶特別多的現(xiàn)金以免丟失。而且我們?nèi)ダ_的時(shí)候，一定要準(zhǔn)備一些吃的，坐火車去拉薩路是非常遙遠(yuǎn)的，在車上的東西都是非常貴的，不光是貴，而且味道還不好，所以要備好食物，比如一些蔬菜、水果。雖然在中途站是有賣水果的，但是水果都不新鮮，而且拉薩也不產(chǎn)水果，路上水果還可以補(bǔ)充人的水分，提高對(duì)高原反應(yīng)的適應(yīng)能力。去拉薩要帶冬天的衣服，雖然和夏天的天氣一樣，但是到了晚上會(huì)非常的冷，而且為了預(yù)防感冒也要多穿衣服，坐火車是非常累的，并且非常難熬，所以帶一些洗漱東西和拖鞋，可以讓自己更舒服，保持好的狀態(tài)。坐火車去拉薩，一定要備一個(gè)充電寶，要保持手機(jī)有電。最重要的就是在路途上，一定要備好水分，保持我們的狀態(tài)才可以，有足夠精力去旅游。
坐著火車去西藏線路怎么安排？必去地方有哪些？
坐火車進(jìn)藏只有一條路，無論全國各地都要坐火車到西寧，再從西寧轉(zhuǎn)車到拉薩，或者家里在重慶，成都，北京，上海，廣州，蘭州等地的朋友可以直接買到拉薩的票
到了拉薩以后線路可以從日喀則那邊看羊湖，再往西走拉孜轉(zhuǎn)南定日，再到絨布寺珠峰大本營，然后再往西走吉隆可以看希夏邦馬峰，到普蘭看三圣湖之一的瑪旁雍錯(cuò)，還有岡仁波齊神山，再沿著國道219到阿里環(huán)線，最后再回拉薩，因?yàn)榘⒗锊攀俏鞑氐木杷?；回到拉薩后往東是林芝地區(qū)，西藏江南美譽(yù)，田園風(fēng)光，還有魯朗林海，可以沿著國道318走波密、八宿、然烏（看看然烏湖），去業(yè)拉山埡口看怒江72拐全貌，到邦達(dá)轉(zhuǎn)北線到昌都，再從昌都到丁青巴青那曲地區(qū)，最后再次回到拉薩，北線317比南線318海拔更高溫度更低，注意保暖哈。
上面這兩條線路你可以選擇一條，或者兩條都走一走，如果時(shí)間夠的話?？磦€(gè)人喜好，不過大多數(shù)驢友都走的后一條，因?yàn)樗麄儙缀醵际菑拇ú鼐€過來的，像你直接火車到拉薩，可以試試前一條線路，畢竟阿里才是西藏最美的地方
必須的地方有：羊湖、珠峰大本營、希夏邦馬峰、瑪旁雍錯(cuò)、岡仁波齊、獅泉河、扎達(dá)古格王朝遺址、尼瑪、納木錯(cuò)、林芝、墨脫、米堆冰川、然烏湖、怒江72拐
以上這些地方都是我這些年去過的，或者從網(wǎng)上得出的深受好評(píng)的地方，但是甭管哪里，西藏就是西藏，藍(lán)天白云，巍峨雪山，圣潔冰湖，所到之處沒有不好看的，每一個(gè)畫面拍攝下來都是最美的存在
坐火車西藏旅游攻略「坐火車去拉薩旅游攻略」 火車去拉薩旅游攻略
一個(gè)女生坐火車去西藏，應(yīng)該準(zhǔn)備些什么呢？
去西藏需要準(zhǔn)備的，和注意事項(xiàng)
1、關(guān)于抗高原反應(yīng)藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應(yīng)較大，到達(dá)高原頭兩天適當(dāng)服用奧默藍(lán)養(yǎng)片、吸氧、輸液等都會(huì)有效的緩解高山反應(yīng)和心臟壓力。
3、動(dòng)作慢一點(diǎn)，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天你應(yīng)該做的，因?yàn)閯?dòng)作太快吃得太多都會(huì)消耗氧氣。
4、剛到高源并不是一定不能洗澡，關(guān)鍵是要注意不要感冒，雖然我們認(rèn)為在高原感冒了也并不象傳說中那么可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。所以建議過一兩天再說。
5、西藏較為干燥，常涂潤唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡覺時(shí)在床頭放杯水可以使房間濕潤一點(diǎn)。
6、西藏日照較強(qiáng)，防曬護(hù)膚品可以多帶點(diǎn)，為了旅途相對(duì)舒適，請(qǐng)攜帶帽子和太陽鏡。
7、帶上厚一點(diǎn)的外套，到各旅游目的地基本都要經(jīng)過海撥5000米左右的高原美景。
坐火車去拉薩旅游從哪里出發(fā)最好？
一般游客坐火車去拉薩，都是為了看青藏鐵路沿線風(fēng)景，特別是可可西里無人區(qū)的風(fēng)景。
不同情況，適合選擇的出發(fā)地不同：
上海！看青藏鐵路沿線風(fēng)景，火車肯定要在白天經(jīng)過鐵路沿線是最好的啦，各地去拉薩的火車都會(huì)有經(jīng)過可可西里是白天的時(shí)間段。不過經(jīng)過具體時(shí)間點(diǎn)對(duì)比，上海去拉薩的Z164/Z165次列車在白天經(jīng)過青藏鐵路，特別是后半段可可西里無人區(qū)的時(shí)間是最長(zhǎng)的，因此上海去拉薩的火車路線被稱為去拉薩最美的火車路線。如果時(shí)間足夠充分，可以選擇在上海搭乘火車去拉薩?；疖嚽鞍攵?，可以看到各個(gè)不同城市之間的區(qū)別，從上海出發(fā)，會(huì)經(jīng)過南京、鄭州、西安等地，能夠看到多個(gè)城市的風(fēng)土人情?；疖嚭蟀攵?，能夠看到壯闊無垠的高原風(fēng)景，對(duì)眼睛是一種極致的享受。
西寧！除西寧之外，各個(gè)去拉薩的火車運(yùn)行時(shí)間都很長(zhǎng)，只有西寧出發(fā)的火車運(yùn)行時(shí)間稍短一些，22小時(shí)左右。從上海、北京等地出發(fā)，火車運(yùn)行時(shí)間在40小時(shí)以上，從廣州出發(fā)的火車花費(fèi)的時(shí)間是最長(zhǎng)的，高達(dá)50多個(gè)小時(shí)！并不是所有人都有這么多時(shí)間，很多游客包含進(jìn)出藏時(shí)間基本就只有一個(gè)星期左右，如果用三天時(shí)間去坐火車，基本就沒有多少時(shí)間在藏參觀景點(diǎn)了。而且并不是每一位游客都有豐富的精力乘坐火車，即便是坐臥鋪，幾十個(gè)小時(shí)也是很累人的。所以在這個(gè)時(shí)候選擇在西寧坐火車去拉薩是最好的選擇，如果你的出發(fā)地是其他城市，可以選擇乘坐飛機(jī)去西寧，然后在西寧搭乘去拉薩的火車。而且由于各個(gè)城市的火車都會(huì)?？课鲗?，所以在西寧購買火車票相較于其他城市是比較容易的。
西藏拉薩布達(dá)拉,林芝,納木措,從武漢出發(fā),坐火車去,飛機(jī)返程六晚七日旅游攻略
按照這個(gè)給你一些建議，你參考一下
D1：拉薩市內(nèi)，住拉薩
D2：拉薩-林芝（途中可以去巴松措、卡定溝），住八一
D3：八一-雅魯藏布大峽谷-南伊溝，住八一
D4：八一-魯朗（看最美山峰——南迦巴瓦峰，欣賞魯朗林海風(fēng)光），住八一
D5：八一-拉薩，住拉薩
D6：拉薩-納木錯(cuò)，住拉薩
D7：返程
林芝旅游的注意事項(xiàng)預(yù)防高原反應(yīng)方法：1）提前開始服用預(yù)防高原反應(yīng)的，奧默藍(lán)養(yǎng)片、西洋參、葡萄糖液等。2）剛進(jìn)入高原，行動(dòng)宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動(dòng)，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息。3）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應(yīng)做好保暖措施，要防止因?yàn)槭軟鲆鸬母忻昂秃粑栏腥?。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。4）不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，最好不要飲酒和抽煙。5）要多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。多飲水，可以有效保持體內(nèi)的水分，增加身體的抵抗力。
