當西藏的旺季遇上了暑期高峰旅游期

不僅僅擦出了愛的火花

還會碰撞出紅色的血花

暑期十大避暑旅游目的地

西藏位列第一

西藏成為國內(nèi)外游客

旅游休閑避暑的絕佳之地

除傳統(tǒng)觀光團隊持續(xù)升溫外

避暑養(yǎng)生游深受持續(xù)高溫地區(qū)旅游者的青睞

炎炎夏日

很多去西藏的人

不僅只是想尋得一處清涼地

更多的是被這片神奇的土地迷醉了

想去感受有別于城市的另一種生活方式

最終在這個夏天

開著自己心愛的小馬兒出發(fā)了

在這條獨一無二的景觀大道上飛馳

隨風飛翔，沒有一絲牽絆

正如脫韁的馬在大地自由奔跑

那感覺甭提多爽了

那是全世界的人夢寐以求的旅行方式

不管出于信仰還是好奇

選擇自駕西藏應(yīng)該是最舒適的一種選擇

出行前需要做一些什么準備

高反這么預防？

我的小車車能開川藏線嗎？

線路該怎么規(guī)劃？

零零碎碎需要準備些什么？

稻城亞丁

Dalang~

出行前準備~

Part1 高反

行走在川藏線上的我，個人建議高原反應(yīng)60%多是來自于心理作用，所以，高反并不可怕！

高原反應(yīng)是指人到達一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度帶來的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等變化，而產(chǎn)生的一系列自然生理反應(yīng)。 高原反應(yīng)癥狀普遍出現(xiàn)在超過海拔2700米以后?？焖伲ㄈ绯孙w機）到達3000米以上時，更容易發(fā)生高原反應(yīng)。 高原反應(yīng)一般發(fā)生在到達高海拔6-12小時后，少數(shù)在1-3天后發(fā)生，一般3-7天內(nèi)恢復，情況嚴重的恢復時間可達2周以上。

高反的表現(xiàn)高原反應(yīng)較為普遍的表現(xiàn)有：胸悶、氣短、干咳、頭痛、頭昏、乏力、厭食、惡心、嘔吐、嗜睡、失眠、微燒等（本驢因為帶著感冒癥狀入藏，情況更加嚴重，還有肺痛和耳鳴等嚴重癥狀）；多數(shù)人會因缺氧而嘴唇和指甲根發(fā)紫，有的人還會因空氣干燥而出現(xiàn)皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；嚴重者會出現(xiàn)感覺遲鈍、情緒不寧、精神亢奮、思考力、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產(chǎn)生幻覺等，也可能發(fā)生浮腫、休克或痙攣等現(xiàn)象。 再次說明，高原反應(yīng)視個體情況不同，癥狀和程度會有所差異。有的只出現(xiàn)上述單個或少數(shù)幾個癥狀，有的則多一些；有的反映敏感、強烈，有的則較輕，甚至幾乎沒有。

高反的預防

· 首先進藏前不能感冒（感冒剛恢復也不適宜立馬進入高原地區(qū)），到高原地區(qū)第一晚不要洗澡，很容易感冒

· 心情放輕松，從心理上藐視,好的心情和心態(tài)是預防高反的良藥。

· 藥物；許多人去高原之前提前服用肌苷、紅景天、西洋參等一些抗缺氧、增強機體免疫力的保健藥物，這些對某些人群還是有一定輔助效果的，但是，心態(tài)更重要，因為我也見過不少服用但是沒有效果的? ?。其中，"肌苷口服液"對于抗高原反應(yīng)效果更快、更直接，價格更合適，一般可在啟程前2-3天服用，并可在高海拔一直服用。尤其高原反應(yīng)較重時，配以心腦舒口服液、葡萄糖口服液，緩解效果較好，也是藏區(qū)醫(yī)院對待高反常開的藥方之一；紅景天（在藥房常稱為"諾迪康膠囊"）從生物和醫(yī)學實驗、應(yīng)用上證明對抗疲勞、緩解高反肯定有益，但效果潛在緩慢，所以要使用紅景天，一般建議在上高原之前提前7天以上服用，并可持續(xù)服用。"高原安"膠囊也是近些年進藏預防高反的很有效的藥物，一般提前2-3天服用就行，我一個60多歲的騎友親自推薦~這些可以根據(jù)自己的情況以及醫(yī)生建議選擇

高反怎么應(yīng)對

輕度：高原反應(yīng)引起的頭痛，比較輕微的，可選用新加坡"頭痛片"、芬必得啊之類的藥；

中度：頭痛較重，推薦"加合百服寧"，效果不錯，其實頭痛藥準備這一樣就可以了。

重度：當反應(yīng)較重時，還是建議到醫(yī)院去看看。

畢竟高原的醫(yī)生對于高反的治療見多識廣、經(jīng)驗豐富，往往不起眼、不值錢幾味藥，就能立竿見影。

如果醫(yī)生判斷問題不大，豈不心里更踏實？還有就是建議反應(yīng)稍重的朋友，在沒有危險且能夠耐受的前提下，盡量不吸氧，努力依靠自身適應(yīng)。一旦吸上，依賴性確實很強，恐怕你今后在高原很難離開它了。

總結(jié)：高海拔務(wù)必嚴防死守避免感冒，輕度感冒都要嚴重重視，必要時立即就醫(yī)。沒有到危險情況不要吸氧~自駕也不用太擔心，車輛的行駛中海拔變化是緩慢的，身體能慢慢適應(yīng)~

Part2 車輛準備

很多朋友經(jīng)常會問我，"漢蘭達"能跑318嗎？商務(wù)車能跑嗎？川藏線317、318路況怎么樣啊？阿里呢？青藏線呢？現(xiàn)在我統(tǒng)一回答：你真想自駕去西藏，長安面包車是川藏線的王者，奧拓是?？蛜所以你的漢蘭達、高爾夫城跑川藏線都是沒有問題的。這里說一下原因，這兩年川藏南北線（G317、G318）都修得很好了，很好跑，再加上雅康高速、林拉高速的開通，Ｇ318進藏可謂是非常easy了 ~

線路路況：這里先說6、7、8月雨季藏區(qū)路況會出現(xiàn)塌方、泥石流等道路阻斷，冬季新手不要進藏~老手也是慎重！

總體川藏南線G318很好走、川藏北線G317次之，主要是在昌都—那曲這后半截，路況不是很好。青藏線大型貨車比較多，路面坑坑洼洼，總體說不難。阿里北線路況比較復雜，新手慎重，最好是越野車進。阿里南線，路況良好~

車輛最佳選擇：以專業(yè)的經(jīng)驗來說，最好是選擇越野車進藏。在安全性、舒適性方面都是首選。（這里的越野不是SUV）

行駛準備：首先你要打起12分精神，因為高原行駛，很容易產(chǎn)生疲勞。而且車輛會出現(xiàn)一些高原反應(yīng)，動力減弱、剎車變軟、加速時噪音加大綿軟無力，車輛的控制不如我們在平原時得心應(yīng)手，所以駕駛員一定要打醒精神。

加油問題：加油要去中石油，其他私人加油站油品很差，進口德系車輛尤其注意(除林芝，拉薩以及部分較大縣城外，很多地方加不到97或95號油)。如果走的是常規(guī)路線，基本每個縣城都有加油站。但是藏地有時候會出現(xiàn)加油站沒油了，不能加，所以最好路過每個縣城都把油箱加滿，尤其在走非常規(guī)線路時。切記切記。

限速：區(qū)間固定測速：領(lǐng)卡路過西藏境內(nèi)檢查站時，除非檢查站廢棄，否則每站都需要下車，問清楚限速距離，時間，路上控制好時間，不要超速。萬一超速，也不要慌，講清楚你的情況，說說情，一般都不會為難你，頂多讓你多等一個小時。

有攝像頭的，按照攝像頭提示的開就行。

移動測速：建議自駕時帶上電子狗，另外跟隨當?shù)氐?a href='/daba/' target=_blank>大巴車輛是個比較穩(wěn)當?shù)倪x擇，他們熟悉當?shù)氐臏y速情況，缺點就是速度較慢。切記，前方路好而大巴車突然大幅度減速時不要超車，前方可能會有測速。遇見測速的攝像頭，絕大部分按30km時速通過，少數(shù)直道限速70，注意限速標志。

如果運氣差，碰到惡意測速情形(沒有提醒標志，路況極好限速30，過往的車輛基本都超速百分之50以上，收駕駛證的不像正式的交警)，不用慌張，按照交警提示的，前去處理即可，一般不會扣分。

最后，切記不要盲目超車，不要盲目超車，不要盲目超車。

總結(jié)：藏區(qū)行車，一定要慢！??！

Part3 路線怎么規(guī)劃

季節(jié)選擇：5、6、9、10月份

自駕基本都會走川藏線，要么川進青出，要么青進川出，嚴重建議避開七八月份。其他季節(jié)隨意，七八月份是西藏的雨季，陰雨天氣多，風景一般，體驗不好。此外，山體容易垮塌，危險。同時，七八月份也是西藏旅游最旺的季節(jié)，人多，住宿一房難求，更不用說價格比平常貴。

越風景最好的時候在六月份(雨季沒到，天氣穩(wěn)定，草綠了，花開了)，以及十月份(天氣晴好，秋色怡人)。

最佳進藏路線：川進青出、川藏南北環(huán)線

川進青出（正反）：成都—康定—新都橋—雅江—理塘—芒康—左貢—波密—林芝—拉薩—那曲—格爾木—青海湖—西寧

特點：青藏線海拔較高，人煙稀薄，但是路況最好。川藏線人口相對密集，景色較為豐富，是進藏的好選擇。

推薦指數(shù)：5星

行程安排：

第1天：成都→瀘定橋→海螺溝

第2天：海螺溝→康定→新都橋

第3天：新都橋→理塘→稻城→香格里拉鎮(zhèn)（亞丁）

第4天：亞丁一日游

第5天：香格里拉鎮(zhèn)→稻城→巴塘→芒康

第6天：芒康→左貢→八宿

第7天：八宿→然烏湖→波密

第8天：波密→通麥→魯朗→林芝

第9天：林芝→工布江? ??→米拉山→拉薩

第10天：拉薩→羊湖→拉薩

第11天：拉薩自由活動

第12天：拉薩自由活動

第13天：拉薩→納木錯→那曲

第14天：那曲→唐古拉山口→沱沱河→格爾木

第15天：格爾木→茶卡鹽湖→青海湖

第16天：青海湖→西寧

川藏南北環(huán)線：成都—康定—新都橋—雅江—理塘—芒康—左貢—波密—林芝—拉薩—那曲—巴青—昌都——甘孜—馬爾康——汶川——成都

特點：川藏南線318景觀大道，川藏北線317人文景觀大道。但是川藏北線路況相對較差。

推薦指數(shù)：3星半

Part4 吃住怎么解決

住：如果是旺季進藏(7、8月份，國慶)，請?zhí)崆邦A定好酒店，臨時找很大可能會找不到酒店，經(jīng)常出現(xiàn)整個縣城找不到一家酒店有空房。其他時候都隨意。

吃：路上以川菜為主，輔之以少量的西北面食。味道一般，價格貴。不能吃辣的小伙伴，要提前告知老板。

提前安排行程，了解每天路過的城鎮(zhèn)，以及間隔的距離，盡量保證飯點抵達城鎮(zhèn)。萬一不趕趟，晚吃不如早吃。

Part5 零零碎碎

證件（身份證、邊防證、行駛證）

西藏哪些地方需要辦理邊防證？

普莫雍措、珠峰、墨脫、阿里、吉隆、亞東、普蘭，扎達等旅客常去的邊境地區(qū)都要辦理邊防證，詳細地區(qū)請向下看日喀則地區(qū) 仲巴縣：偏吉鄉(xiāng)、亞熱鄉(xiāng)、扎東鄉(xiāng)、納曲鄉(xiāng)、帕羊鄉(xiāng)、吉拉鄉(xiāng)、霍爾巴鄉(xiāng)。 薩嘎縣：昌果鄉(xiāng)、雄如鄉(xiāng)、接藏鄉(xiāng)。 聶拉木縣：充堆鄉(xiāng)、波龍鄉(xiāng)、門布鄉(xiāng)、銷作鄉(xiāng)、乃龍鄉(xiāng)、亞東鄉(xiāng)、樟木鎮(zhèn)。 定日縣：崗嘎鄉(xiāng)、云瓊鄉(xiāng)、東巴鄉(xiāng)、絨轄鄉(xiāng)、扎西宗鄉(xiāng)、拉木堆鄉(xiāng)、曲當鄉(xiāng)、巴松鄉(xiāng)、扎果鄉(xiāng)、扎鄉(xiāng)。 康馬縣：康馬鄉(xiāng)、莎瑪達鄉(xiāng)、雄章鄉(xiāng)、嘎拉鄉(xiāng)、涅如鄉(xiāng)、堆鄉(xiāng)、涅如麥鄉(xiāng)。 亞東縣：上亞東鄉(xiāng)、下亞東鄉(xiāng)、康布鄉(xiāng)、堆那鄉(xiāng)、吉如鄉(xiāng)、帕里鎮(zhèn)、下司馬鎮(zhèn)。 崗巴縣：昌龍鄉(xiāng)、工巴樓鄉(xiāng)、龍中鄉(xiāng)、直克鄉(xiāng)、孔瑪鄉(xiāng)。 定結(jié)縣：日層鄉(xiāng)、薩爾鄉(xiāng)、窮則鄉(xiāng)、定結(jié)鄉(xiāng)、多布扎鄉(xiāng)、陳塘區(qū)。 吉隆縣：貢當鄉(xiāng)釓、扎鄉(xiāng)、薩勒鄉(xiāng)、吉隆鎮(zhèn)。山南地區(qū) 錯那縣? ??錯那鄉(xiāng)、浪坡鄉(xiāng)、麻瑪鄉(xiāng)、基巴鄉(xiāng)、勒鄉(xiāng)、貢日鄉(xiāng)、庫局鄉(xiāng)、洞嘎鄉(xiāng)、卡達鄉(xiāng)、扎洞鄉(xiāng)、古松多。 隆子縣：曲松鄉(xiāng)、玉門鄉(xiāng)、馬其墩鄉(xiāng)、斗玉鄉(xiāng)、三林鄉(xiāng)、準巴多、加玉鄉(xiāng)。 洛扎縣：邊巴鄉(xiāng)、拉康鄉(xiāng)、杜魯鄉(xiāng)、拉郊鄉(xiāng)、古局鄉(xiāng)、木鄉(xiāng)、由吉麥多、色鄉(xiāng)、桑玉鄉(xiāng)、曲措鄉(xiāng)。 浪卡子縣：堆鄉(xiāng)、普瑪江塘鄉(xiāng)。 林芝地區(qū) 米林縣：米林鄉(xiāng)、里龍鄉(xiāng)、臥龍鄉(xiāng)、羌綱鄉(xiāng)、派鄉(xiāng)、丹鄉(xiāng)、南伊月巴多。 朗縣：金東鄉(xiāng)。 察隅縣：上察隅鄉(xiāng)、下察隅鄉(xiāng)、竹瓦根鄉(xiāng)、察瓦龍鄉(xiāng)。 墨脫縣：墨脫鄉(xiāng)、背崩鄉(xiāng)、德興鄉(xiāng)、格當鄉(xiāng)、達木洛巴民族鄉(xiāng)。阿里地區(qū) 普蘭縣：雄巴多、崗薩鄉(xiāng)、公珠鄉(xiāng)、幫仁鄉(xiāng)、科加鄉(xiāng)、細德鄉(xiāng)、多油鄉(xiāng)、吉讓鄉(xiāng)、赤德鄉(xiāng)、仁貢鄉(xiāng)。 扎達縣：托林鄉(xiāng)、東嘎鄉(xiāng)、波林鄉(xiāng)、曲木底多、香孜鄉(xiāng)、熱市鄉(xiāng)、加林鄉(xiāng)、魯巴鄉(xiāng)、什布奇鄉(xiāng)、薩讓鄉(xiāng)、日巴多、達巴鄉(xiāng)、東波鄉(xiāng)、曲龍鄉(xiāng)、底雅鄉(xiāng)、楚魯松杰鄉(xiāng)。 日土縣：日土鄉(xiāng)、烏江鄉(xiāng)、狀大角多、過巴鄉(xiāng)、德汝鄉(xiāng)、東汝鄉(xiāng)、松西鄉(xiāng)、多瑪鄉(xiāng)、包庇甲崗鄉(xiāng)。 噶爾縣：索麥多、嘎爾新鄉(xiāng)、那木如鄉(xiāng)、門士鄉(xiāng)、索多鄉(xiāng)、扎西崗鄉(xiāng)、如木鄉(xiāng)、朗瑪多、曲角鄉(xiāng)。

邊防證如何辦：1.拉薩市旅行社代辦；2.戶口所在地派出所辦

Money：少帶現(xiàn)金、攜帶銀行卡、現(xiàn)在藏區(qū)縣城是可以微信支付寶

衣服、鞋

1、 帽子1頂(夏天長沿棒球帽，冬季抓絨帽)2、 防紫外線墨鏡1副(必帶)3、 長短袖T恤若干(7,8月份T恤，其他月份換成相應(yīng)的秋衣秋褲或保暖內(nèi)衣)4、 抓絨衣1件5、 沖鋒衣褲或羽絨服1套6、 襪子若干(厚薄都帶一些)7、 拖鞋1雙8、休閑鞋1雙9、防水登山鞋一雙(必帶)10、雨傘雨衣各1件(提前看好天氣預報，有雨水時帶上)11、背包或拉桿箱

帶什么藥品

1、 高原藥：紅景天、西洋參含片、百服寧(止痛型)、氧氣瓶(每車一個)、空氧氣袋(每人一個)2、 腸胃藥：嗎叮呤、黃連素、十滴水、瀉立停3、 感冒藥：板藍根(每天兩包)，百服寧(退燒型)，藿香正氣水4、 維生素片，潤喉片、止血繃帶、創(chuàng)可貼5、 外傷藥 ，消炎藥、金霉素眼膏，溫度計6、 鉀鹽，葡萄糖，如果有高原反應(yīng)時，會嘔吐、厭食，用于補充電解質(zhì)。

車輛相關(guān)物品帶什么

備胎兩個、拖車繩一副、千斤頂1只、隨車工具一套、機油機濾1套 、防滑鏈(11月到4月份之間需要) 、 隨車充氣泵1只、 軍用鎬、鏟各1把(如果有走阿里大北線的建議帶上) 、空油桶? ?只(很小的即可，大了不讓帶)

Part6路上應(yīng)注意

1.萬一運氣背，車壞在路上了，可以解決的自己解決，沒辦法解決的，小問題攔車讓當?shù)厝藥兔鉀Q，大問題可以攔車去臨近的縣城找救援。藏族人普遍比較熱情、善良，有什么問題大膽找人。

2.現(xiàn)在西藏是全國最治安最好的地方(為了表示客觀，勉強加個之一吧)，所以不用擔心治安方面的問題。此外，西藏也是全國警民比例最多的地方，萬一碰到麻煩的事情都可以隨時撥打110。

藏族人普遍熱情、善良、好客(景區(qū)除外)，打交道時可以不用那么戒備。不過在買賣東西時要注意，如果還完了價就一定要買了，尤其是景區(qū)。如果真的碰見刁民，就盡量不要招惹，更不要激怒對方，以免發(fā)生沖突。

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