從藏北高原看納木錯醉美風光，附轉(zhuǎn)湖攻略
藏北高原風光
藏北高地藏語稱“羌塘”，意為北方廣闊的高地平原，因此也稱羌塘高原。
在西藏的昆侖山脈、岡底斯山脈、唐古拉山脈、念青唐古拉山脈之間，西到阿里地區(qū)的日土縣東部高地，東到那曲地區(qū)的那曲縣縣城以東（的念青唐古拉山脈的西方）。中心在東經(jīng)90°，北緯30°附近。
東西長約2400公里，南北寬約700公里，面積約占西藏的3/5。平均海拔4500米以上，是青藏高原的核心。
一年之中有九個月冰封土凍，是高寒地區(qū)。羌塘由一系列間夾著大小盆地的渾圓而平緩的山丘組成；
冰川作用及冰凍風化作用強烈，其中低處常堵水成湖，不乏熱氣騰騰的地熱和溫泉涌現(xiàn)，有湖泊200多個，以納木錯最大也最著名。
攝影：楊樺
納木錯位于西藏自治區(qū)中部，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形狀近似長方形，東西長70多千米，南北寬30多千米，面積1920多平方千米。
納木錯生態(tài)旅游景區(qū)內(nèi)主要景點有：迎賓石（夫妻石）、合掌石、善惡洞、扎西寺等等。
攝影 ：楊樺
最佳旅游時間
7-9月是納木錯最佳季節(jié)，
但因這個季節(jié)雨水較多，路況很差。
攝影 ：楊樺
轉(zhuǎn)湖提醒
1.轉(zhuǎn)湖一圈，沿湖岸線280公里左右，沿簡易公路線320公里左右。全程徒步，根據(jù)體力情況7至10天。
開車轉(zhuǎn)湖對車輛越野性能要求很高，沿湖道路很多，要有當?shù)厥煜ぢ窙r的人帶路方可，需時1至2天。
2.徒步轉(zhuǎn)湖一定先在拉薩做好高原適應(yīng)，因為納木錯在海拔將近5000米的地方，戶外裝備一定做好充分準備，尤其做好防雨的工作。體力好的大約轉(zhuǎn)湖一周需要8-10天，體力不好的要做好徒步15天左右的安排。
3.納木錯為咸水湖，轉(zhuǎn)湖途中補給很差，包括水等各種物資，需準備充分，背東西的牦牛、馬需提前在班戈縣預定準備。
4.路線：從拉薩出發(fā)到納木錯扎西半島住下，然后轉(zhuǎn)扎西島和藥王山（扎西島一定要轉(zhuǎn)單數(shù)，藏民的風俗是轉(zhuǎn)扎西島13圈，然后在藥王山轉(zhuǎn)自己的年齡，自己多少歲就轉(zhuǎn)多少圈，方向是順時針）。在東扎西浴門可以洗臉，可以向納木錯投寶，獻哈達
攝影：楊樺
攝影：楊樺
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具有預防、緩解、防止高原反應(yīng)的發(fā)生。服用方法：出發(fā)前3-5天開始服用，防止高原反應(yīng)；回家后還需服用2天，防止發(fā)生暈氧。高原反應(yīng)的預防方法： 1）剛進入高原，行動宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養(yǎng)休息。2）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應(yīng)做好保暖措施，要防止因為受涼引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。多飲水，可以有效保持體內(nèi)的水分，增加身體的抵抗力。5）提前開始服用預防高原反應(yīng)的藥物，奧默藍養(yǎng)片、西洋參、葡萄糖液等。
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