西藏是眾多旅行者心愿清單中必游的一站，那里有藍天白云下盡顯神圣的布達拉宮，那里有藏傳佛教寺院中擊掌跺腳的辯經(jīng)儀式，那里有青稞酒酥油茶的香濃，那里還有甜茶店里人聲鼎沸打牌聊天的愜意，西藏的一切似乎都是強勁的誘惑。初次進藏，大多數(shù)人都會把“日光城”拉薩當做開啟西藏大門的一把鑰匙，那么拉薩市內(nèi)和近郊最不能錯過的經(jīng)典玩法是什么？秘籍馬上送到。

想走就走，想留就留，才是我要的自由行，我是資深旅游線路規(guī)劃師心軟，帶你一起，隨著心，去捕捉這世界的每一處精彩！

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公元7世紀起，圍繞著大昭寺和小昭寺周圍先后建立起大量的民居和旅店，形成了以大小昭寺為中心的原始城區(qū)雛形，后來松贊干布又在紅山上修筑了布達拉宮，拉薩作為西藏地區(qū)政治宗教中心的地位逐漸確立起來。在一般人印象里，拉薩是由布達拉宮、大昭寺、色拉寺、哲蚌寺和拉薩河構(gòu)成。其實在西藏人心里，以大昭寺為中心的八廓街一帶才是真正的拉薩。

拉薩在藏文中是“圣地”的意思，為西藏地區(qū)政治經(jīng)濟宗教中心。他用湛藍的天空，清澈的河水，新鮮的空氣和暖暖的陽光吸引著世界各地的游客紛至沓來。現(xiàn)在的拉薩，不僅是藏傳佛教信徒心目中的圣地，也是眾多旅行者心中的圣地。

區(qū)域分布

拉薩市下轄1區(qū)7縣，分別是城關(guān)區(qū)、林周縣、當雄縣、尼木縣、曲水縣、堆龍德慶縣、達孜縣、墨竹工卡縣。

大部分的景點如：布達拉宮、大小昭寺、羅布林卡、哲蚌寺、色拉寺、西藏博物館等都位于市區(qū)（既城關(guān)區(qū)）。著名的三大圣湖之一的納木措和羊八井溫泉位于北部的當雄縣；三大寺之一的甘丹寺位于城關(guān)區(qū)東部的達孜縣；噶當派主寺熱振寺則位于拉薩北部的林周縣；著名的止貢梯寺、德仲溫泉和松贊干布出生地都位于東部的墨竹工卡縣；噶瑪噶舉派的主寺：楚布寺，則位于拉薩城區(qū)以西的堆龍德慶縣。

拉薩旅游時間

旅游季節(jié)

拉薩旅行的最佳時間是5－10月。這個時間段內(nèi)，日照強烈，溫度偏高，體感舒適。而且，很多節(jié)日都是在這個時間段內(nèi)，可感受藏民族民俗風情，非常熱鬧。

拉薩衣著用品

著裝建議

1、拉薩地處青藏高原，紫外線強烈，早晚溫差很大。所以無論何時來西藏，都要記得攜帶保暖衣物和防曬霜、太陽眼鏡

2、拉薩地處高原，空氣干燥，記得多喝水，多吃蔬菜，隨時涂抹潤唇膏。

拉薩交通

飛機

拉薩貢嘎國際機場

薩貢嘎機場位于西藏自治區(qū)山南地區(qū)貢嘎縣甲竹林鎮(zhèn)，距離拉薩市區(qū)約60公里。機場有大巴發(fā)往拉薩市區(qū)，車費30元。車程約一小時。每天上午6:30-7:30，8:00-8:30，9:30-10:30，13:00-13:30這幾個時間段里人滿即發(fā)，大巴終點在布達拉宮旁邊的娘熱路民航賓館。

乘坐出租車的話，從市區(qū)去往機場一般200元；從機場返回市區(qū)，一般采取拼車方式，每人50元左右。

火車

拉薩站

拉薩火車站只有一條鐵路，既是傳說中的天路，青藏鐵路。沿途?？?a href='/geermu/' target=_blank>格爾木、西寧、蘭州、西安、鄭州等站點?？傻诌_北京、廣州、成都、上海等地。拉薩火車站位于拉薩市西南的堆龍德慶縣柳梧鄉(xiāng)境內(nèi)，距離市區(qū)約8公里。

從市區(qū)乘坐1 路、13路、14路公交可達，車費1元。乘坐出租車的話，打表費用約25元。不過大部分司機不愿打表，直接要價30－40元。

長途汽車

拉薩有四個比較大的客運站，分別是西郊客運站、東郊客運站、北郊客運站和柳梧客運站。

東郊客運站：位于拉薩市江蘇東路3號，以短途客運為主，有發(fā)往八一鎮(zhèn)、當雄、松巴鄉(xiāng)、曲水羊八井、熱振寺、林周縣、墨竹工卡、羊卓雍錯、桑耶寺等地的班車。

西郊客運站：位于拉薩市民族路1號（兩路通車紀念碑旁），以成都、日喀則和山南三地的班車為主。

柳梧客運站：位于拉薩火車站旁邊，與拉薩火車站建筑群融為一體，是新建成的長途車站。主要都是些超長距離的班車，根據(jù)西藏客運的規(guī)定，所有班車晚上必須停車過夜，不得開夜車。

另外，大昭寺廣場門口也是一個發(fā)車點，主要有去往楚布寺、止貢梯寺和甘丹寺的班車。不過一般發(fā)車很早，早上5－6點就要等候，坐滿既發(fā)。

市內(nèi)交通

公交車

拉薩市有25路公交車，其中24和25路是同一條線路（色拉寺－哲蚌寺）的上行下行線。1路和14路車可達火車站。所有公交車車費均為1元。

出租車

拉薩市出租車起步價10元，超過后每公里2元。一般市區(qū)內(nèi)都是起步價，司機也懶得打表，直接收10元。夜間加收1元。如果去一些偏遠地區(qū)，除了打表，還可以跟司機講價。

自行車

在拉薩的很多青旅都有自行車出租，一般每天15－20元，好一些的名牌山地車每天50元左右。

人力三輪車

人力三輪車是拉薩市的特色，每車可坐2人，曾遍布拉薩市的大街小巷。后來政府規(guī)定三輪車不可以從布宮廣場前的北京路穿過后，三輪車數(shù)量減少了很多。

拉薩三輪車一般上車5元，距離稍微遠一些的也可以議價。天氣好的時候，坐著三輪車還可以看光景，很是愜意。

其他

在拉薩市內(nèi)游玩，交通便利，不需要包車，但是要去遠離市區(qū)的納木措、甘丹寺、德仲溫泉等地，可能就會需要包車。

拉薩包車一般都是越野吉普車，費用視車況及行程路況有差別：一般普通越野車3.5元左右每公里，豪華進口越野車約4－5元每公里。注：此價格包含車費油費及司機費用。

1、布達拉宮

亮點：藏人心中的圣地，西藏地區(qū)現(xiàn)存最大的宮堡式建筑群，紅宮內(nèi)存有各世達賴的靈塔。

景點介紹

“布達拉”是梵語，又譯作“普陀”，原指觀音菩薩之居所。作為西藏的象征，布達拉宮是所有朝圣者心中的圣地！來布達拉宮，不僅可以觀賞宮內(nèi)收藏的大量歷史文物，欣賞藏民族精彩的建筑藝術(shù)，更可以在那種圣潔的氛圍中進行一次靈魂的洗禮。

布達拉宮由來

公元641年，松贊干布迎娶文成公主，在拉薩西北的紅山上為其建造了布達拉宮，后毀于天災(zāi)人禍，公元1645年，五世達賴喇嘛主持重建了布達拉宮，此后，重大的宗教、政治儀式均在此舉行，布達拉宮成為歷代達賴喇嘛的冬宮，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心。

白宮和紅宮

布達拉宮具有鮮明的藏式風格，氣勢雄偉，是西藏地區(qū)現(xiàn)存最大、最完整的宮堡式建筑群，被譽為世界十大土建筑之一。其主體建筑分布宮白宮和紅宮兩部分。白宮因外墻為白色而得名，是達賴喇嘛生活起居和政治活動的地方，位于布達拉宮的下部，高7層，第七層有兩套達賴喇嘛冬季的起居宮。由于這里終日陽光普照，故稱東、西日光殿。紅宮位于布達拉宮的頂部中央位置，外墻為紅色，由存放歷代達賴喇嘛靈塔的各個佛殿組成。

導覽

游覽布達拉宮，一般遵循從正門進入，參觀白宮，之后沿著臺階一路上行，逐個大殿參觀后從山頂紅宮出來，從西門出口離開，其中，圣觀音殿、法王洞、西有寂圓滿大殿、五世達賴喇嘛靈塔等為參觀的重點。

整個行程約需要1-1.5小時。

西有寂圓滿大殿

五世達賴喇嘛靈塔殿的享堂，也是布達拉宮最大的殿堂，殿堂內(nèi)壁滿繪壁畫，其中，五世達賴喇嘛進京覲見清順治皇帝的壁畫是最著名的。

五世達賴靈塔

布達拉宮內(nèi)最大、最氣派的一座靈塔，靈塔高14.85米，造型完全仿菩提塔，塔身以金皮包裹，共耗費黃金約3721公斤，塔內(nèi)藏有五世達賴肉身及佛陀迦葉舍利、< a href='/techan/6797' target=_blank>釋迦牟尼舍利子、經(jīng)書《甘珠爾》、經(jīng)書《丹珠爾》等寶物，塔身鑲嵌有天珠、紅綠松石、瑪瑙、珍珠等寶石上萬顆，華美壯麗價值不凡。

2、大昭寺

亮點：大昭寺為拉薩真正的中心，也是信徒們朝拜的圣地。

景點介紹

大昭寺，藏語為“覺康”，又名“祖拉康”，是藏傳佛教信徒朝圣的終點，在他們的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達拉宮。不論從地理位置上，還是在藏傳佛教信徒的心目中來說，大昭寺都是名符其實的藏傳佛教圣地和中心，在藏傳佛教史上擁有極其崇高而圣潔的地位。

大昭寺始建于公元七世紀中葉，是藏王松贊干布為了安放其王妃尼泊爾尺尊公主，從家鄉(xiāng)加德滿都帶來的釋迦牟尼8歲等身佛像而建，公元1409年，格魯派創(chuàng)始人宗喀巴大師在大昭寺宏揚佛法，舉行傳昭大法會，從而奠定了其在藏傳佛教史上的重要地位。公元八世紀，大唐文成公主入藏時從長安帶來的釋迦牟尼十二歲等身像供奉于大昭寺內(nèi)，成為大昭寺的鎮(zhèn)寺之寶，是游客及朝圣者必不可錯過的看點之一。此外，寺內(nèi)有長近千米的藏式壁畫《文成公主進藏圖》和《大昭寺修建圖》，還有兩幅明代刺繡的護法神唐卡，為難得的藝術(shù)珍品。

轉(zhuǎn)經(jīng)道

拉薩有“內(nèi)、中、外”三條轉(zhuǎn)經(jīng)道，都是圍繞著大昭寺為中心而進行。其中，沿寺內(nèi)千佛殿繞覺康大殿一圈為內(nèi)轉(zhuǎn)，稱“囊廓”；沿大昭寺外圍一圈為中轉(zhuǎn)，稱“八廓”；圍繞布達拉宮、藥王山、小昭寺和大昭寺一圈為外傳，稱“林廓”

景點導覽

沿正門進入大昭寺后是一個天井式院落，院子東側(cè)有數(shù)排酥油燈，因信徒每天都會添加酥油，故常年不滅。酥油燈后面既是大昭寺主殿正門，門口左側(cè)為紅教創(chuàng)始人蓮花生大師，右側(cè)為強巴佛，即彌勒佛，也稱：未來佛。右側(cè)墻上是關(guān)于大昭寺建寺故事的壁畫，主要內(nèi)容是7世紀時期布達拉宮的樣子，以及當年填湖建大昭寺的情景。

按照順時針的順序過去是供奉黃教祖師宗喀巴大師及其八大弟子的佛殿。繼續(xù)右繞前行，穿? ?兩邊的夜叉殿和龍王殿，數(shù)百盞酥油供燈后面便是著名的"覺康"殿。它既是大昭寺的主體，也是大昭寺的精髓之所在。覺康殿中央為大經(jīng)堂，是平日里喇嘛們念經(jīng)修行的地方，四周有很多小經(jīng)堂，其中最不可錯過的既是位于正中的釋迦牟尼佛堂，供奉著文成公主帶來的釋迦牟尼十二歲等身金像，這里是大昭寺的核心，也是朝圣者向往的圣地。

庭院旁有樓梯通往二樓和三樓，二樓有供奉藏王松贊干布、文成公主、尺尊公主的法王殿和供奉吉祥天母的班丹拉姆護法神殿。站在二樓寬闊的露臺上，可遠眺布達拉宮，是拍照的絕好位置。三樓的金頂也是大昭寺的看點之一，只不過三樓絕大多數(shù)時候不對外開放，萬一機緣巧合可以登上三樓，四座金碧輝煌的金頂讓人嘆為觀止。

特別提示：

1. 進大昭寺參觀，一定要按照藏傳佛教習慣順時針前進。

2. 藏傳佛教寺廟都不允許拍照，如果一定要拍，可以找寺廟管理處購買拍照許可，費用90元。

3. 在藏區(qū)寺廟捐助香火錢，如果身上沒有零錢，可以投入大鈔后再找零回來。

4. 每天下午在大昭寺二樓都會有喇嘛辯經(jīng)，如果恰好下午進寺，可以循聲而至。

5. 在大昭寺二樓露臺上可遠觀布達拉宮，拍照超贊。

6. 每年藏歷正月十五的酥油花燈會和藏歷十月十五的吉祥天母節(jié)是大昭寺及八廓街最熱鬧的時候，不可錯過。

3、納木措

亮點：西藏三大圣湖之一，爬上湖畔扎西半島的山坡，看夕陽或日出，夜晚還可觀賞浩瀚星空。

景點介紹

納木措，藏語意為：天湖。位于拉薩以北當雄縣境內(nèi)，距離拉薩240公里，是藏區(qū)三大圣湖之一（其余兩個是瑪旁雍措、羊卓雍措）。納木措面積遼闊，達1920平方公里，是除青海湖外的我國第二大咸水湖。湖西南岸連綿不絕的雪山是念青唐古拉山，風和日麗的時候，巍巍的雪山倒映在湖水中，顯得寧靜而祥和。

納木措轉(zhuǎn)湖

納木措在蒙語中意為：騰格里海，相傳為密宗本尊勝樂金剛的道場，是藏傳佛教的著名圣地。每到羊年，諸佛、菩薩、護法神會在納木措設(shè)壇大興法會，如信徒? ??時前往朝拜，轉(zhuǎn)湖念經(jīng)一次，勝過平時朝禮轉(zhuǎn)湖念經(jīng)十萬次，其福無量。所以每到羊年，僧俗信徒不惜長途跋涉也要前往轉(zhuǎn)湖。每年藏歷四月十五的薩噶達瓦節(jié)期間，來納木措轉(zhuǎn)湖的僧俗信徒最多。

島嶼與寺廟

納木措湖中有大大小小18個島嶼，其中最大的5個被認為是佛教中五方佛的象征。湖畔有5個半島伸入水中，形態(tài)各異。湖的東南西北四面建有四座寺廟，象征佛教中的慍、怒、權(quán)、勢。其中東部的扎西多波切寺位于湖畔最大的扎西半島上，至今香火旺盛，是當?shù)匦磐绞浅フ弑厝サ纳袷ブ亍?/p>

納木措一日游

拉薩市區(qū)多家旅行社提供納木措一日游項目，一般是早上出發(fā)，3-4小時抵達，游玩2-3小時后，原路返回。如不想包車，則只能選擇這種方式，這也是游玩納木措的最常規(guī)方式。如果不想隨大流，則可以在拉薩市內(nèi)包車或找人拼車，路線固然是一樣的，好處是行程自由，并可以在湖邊住宿一夜。

從當雄縣出來，翻過一個海拔5190米的那根拉山口，遠遠可以望見那一片碧藍的水面。湖畔有一左一右兩塊并立的巨石，是納木措的迎賓石，也稱夫妻石，傳說是納木措的門神。相傳納木措是掌管藏北草原財富的女神，商販要外出做生意，必先來此祈求女神的保佑，以保生意興隆，故此石也稱財神石。

扎西半島旁建有一批板房，有餐館也有客棧，這里也是納木措湖畔唯一提供食宿的地方。如果是包車來納木措游玩，則可以在此住宿一夜。既可以黃昏時欣賞夕陽西下的美景，也可以早起在扎西半島上迎接日出，而在深夜的納木措湖畔仰望天空，你甚至可以分辨得出銀河的輪廓。

4、八廓街

亮點：最能代表西藏民風民俗的千年古街，是拉薩三大轉(zhuǎn)經(jīng)道之一。

景點介紹

八廓街又叫八角街，地屬西藏拉薩。它是最能代表西藏民風民俗的千年古街，因其古樸的文化底蘊、悠久的歷史傳統(tǒng)，入圍“全國歷史文化十大名街”之列。

狹義上的八廓街可以理解為圍繞大昭寺的環(huán)形轉(zhuǎn)經(jīng)道，廣義上的八廓街，指圍繞大昭寺而建的一片居民地，是一個由許多四通八達的小巷組成的 居民區(qū)。八廓街最繁華處為緊挨大昭寺的環(huán)形轉(zhuǎn)經(jīng)道，隨著大昭寺宗教地位的加深，藏傳佛教認為，以大昭寺為中心順時針繞行為“轉(zhuǎn)經(jīng)”，表示對供奉在大昭寺內(nèi)釋迦牟尼佛像的朝拜，八廓街由此成為拉薩三大轉(zhuǎn)經(jīng)道之一。

此街集西藏土特產(chǎn)銷售、旅游觀光、最具代表性的民風民俗、西藏特色古建筑等為一體，是拉薩旅游必去之處。

5、羅布林卡

亮點：西藏最大也最為精美的園林，參觀達賴喇嘛曾經(jīng)的寢宮，還有各國元首送的禮物。

景點介紹

羅布林卡，意為寶貝園林，是歷代達賴喇嘛夏季辦公的夏宮，存有大量的遺跡和珍寶。園內(nèi)有三百多間房屋，是西藏歷史上規(guī)模最大，也是建筑最為精美的一處園林。羅布林卡環(huán)境優(yōu)美，植物、花卉種類和數(shù)量都很多，樹蔭蔽日，好像拉薩的“世外桃源”。

羅布林卡長度約有1公里，寬500米左右，步行游覽即可。園內(nèi)共分為三個區(qū)域，分別為東邊入口閣樓的前園區(qū)，中部的核心宮殿區(qū)和西部以植物叢林為主的金色林卡區(qū)。

前園區(qū)

園內(nèi)的樹木很密集，共有100多種植物，其中還有取自西藏各地甚至內(nèi)地和國外的名貴花卉，被稱為“高原植物園”。一走進園區(qū)便有濃密高大的樹木出現(xiàn)在眼前，掩蓋了內(nèi)部的建筑，只有腳下的寬闊石板路引領(lǐng)人們向前。由于游人不多，使得園內(nèi)有難得的靜謐之感，陽光穿過濃密樹葉漏灑在石板上非常安靜，周圍兩側(cè)的花朵多種多樣又色彩斑斕，景色在拉薩十分難得。

核心宮殿區(qū)

而其中宮殿也均是當年精心為達賴修建的，建筑以金色房頂，紅白圍墻的藏式風格為主，布局大多依水而建。園林中間是一座小湖，走進水中間的湖心亭放眼觀去，古木參天、芳草遍地，周圍涼亭、水榭、回廊布局相得益彰，精致的讓人覺得仿佛來到了蘇州園林之間，十分優(yōu)美。

佛堂、講經(jīng)堂、護法神殿等宗教氣息濃厚，其中的佛像、唐卡、壁畫等或光彩奪人，或富麗奢華，都為藝術(shù)珍品。同時，因為有駐藏大臣幫助修建的原因，其中還有很多類似于“福祿壽喜”主題壁畫的漢式藝術(shù)品，令人新奇。園內(nèi)還展示了各國元首送給達賴喇嘛的禮物，各具特色，值得好好參觀一番。

在這里也可以看到十四世達賴喇嘛當年使用過的臥室，里面除了基礎(chǔ) 設(shè)施和佛堂外已經(jīng)出現(xiàn)了收音機、淋浴設(shè)施等物品，在當年的條件下算是奢華了。

另外，園中除了有多種植物外，還建有一座動物園，此處原是達賴喇嘛的寵物園，現(xiàn)有多種動物，其中不乏雪豹等珍稀物種，可以一觀。

6、色拉寺

看著名的辯經(jīng)，整個場面十分精彩，登色拉寺后山，可以拍攝拉薩全景。

景點介紹

色拉寺位于拉薩北郊色拉烏孜山下，為拉薩三大寺之一，是藏區(qū)規(guī)模第二大的寺院。寺內(nèi)建筑都是藏式風格，寺院大殿金碧輝煌，而且非常宏大。寺院內(nèi)供奉了很多佛像，還藏有大量的經(jīng)書、精美唐卡、堆繡、壁畫等名貴的藝術(shù)珍品，參拜或是觀賞都是不錯的選擇。

著名的辯經(jīng)

色拉寺的辯經(jīng)一直在藏區(qū)聞名，也是來到色拉寺游覽的重點。色拉寺的辯經(jīng)儀式在寺內(nèi)最北邊的辯經(jīng)場進行，每天下午三點開始，持續(xù)到五點，其中周日和特殊節(jié)日時沒有，需要注意。辯經(jīng)時，僧人們往往一個席地而坐，另一個站在對面，動作夸張的辯論經(jīng)文，十分有趣。

賞色拉寺建筑

觀賞色拉寺的建筑佛堂可以步行，整個寺院的周長約有1.5公里，色拉寺的布局是以措欽大殿為中心，周圍散布著各大扎倉的眾多建筑。與內(nèi)地漢傳佛教的建筑不同，色拉寺并非中軸對稱布局，而是分散的錯落在山間，殿宇中最著名的就是馬頭明王殿和措欽大殿，可以重點參觀。

馬頭明王殿中供奉著色拉寺最為著名的馬頭明王像，馬頭明王是藏傳佛教密宗的護法神，具有強大法力可以驅(qū)邪解難。傳說這一尊馬頭明王神像是藏傳佛教格魯派的創(chuàng)始人宗喀巴大師在散步時聽到了馬嘶鳴的聲音，沿著聲音向地下挖掘而出的，所以在藏傳佛教的傳說中具有強大的辟邪法力。這里也是信眾們參拜色拉寺的重點，可以加入到信徒的隊伍中參拜一下，為自己祈福辟邪。

中心的措欽大殿則是色拉寺最大的建筑，由108根大柱子支撐，在舉行宗教儀式的時候，可以容納8000余名僧人。殿內(nèi)供奉著寺院創(chuàng)始人釋迦益西的塑像，塑像頭頂?shù)拿弊邮知毺?，上面書寫梵文，這頂帽子是他在內(nèi)地講經(jīng)時明朝永樂皇帝親自賜予的，可以親自前去發(fā)現(xiàn)一下。

登后山看拉薩全景

色拉寺的后山位置較高，山頂可以觀看拉薩市的全景，是愛好爬山者們的勝地。山相對高度約有500米，爬山需要4小時左右，需要一定體力，不過沿著山路稍微上升一點回望拉薩市區(qū)視野就十分開闊，體力不好或剛到拉薩容易高反的游客建議不用上到山頂。

7、哲蚌寺

亮點：藏傳佛教最大的寺院，每年的雪頓節(jié)曬佛儀式是藏區(qū)最大規(guī)模的展佛。

景點介紹

哲蚌寺坐落于拉薩西郊的山坳之中，是藏傳佛教最大的寺院。寺院的建筑群規(guī)模宏大，白色的房屋和紅色殿堂鱗次櫛比的鋪滿山腰，遠遠望去像是巨大的米堆，對著山腰拍攝出的照片非常壯觀。它是藏傳佛教格魯派中地位最高的寺院，內(nèi)部建筑即大氣又金碧輝煌，充滿了很多美麗的珍寶，還有僧人的辯經(jīng)儀式可以觀看。

游覽哲蚌寺首先到達哲蚌寺的山門，在山門前即可看到寺院處于山坳之中，三面環(huán)山，面對著拉薩河和前方的平川，建筑層層疊疊，氣勢壯觀，像一座白色山城。而進入哲蚌寺后便可近距離觀看寺內(nèi)的藏式建筑，房屋都以白色圍墻為底，金頂紅沿的大殿錯落其間，均是藏族特色。西藏的寺院與內(nèi)地漢傳的不同，在建筑上并非中軸對稱布局，而是分散的錯落在山間，可以沿路順時針一一觀賞，哲蚌寺總周長大約2公里，步行下來并不累，同時順時針繞寺一圈也是為自己祈福積累善業(yè)的一種方式。

哲蚌寺是藏傳佛教地位格魯派最高的寺院，曾有歷任達賴喇嘛的重視和主持建設(shè)，各個大殿之內(nèi)雄偉壯觀，其中寺院的大經(jīng)堂有183根立柱，每一根立柱上的雕刻都十分精美。寺內(nèi)的佛像莊嚴高貴又數(shù)目眾多，而且還藏有大量的精美唐卡、堆繡、壁畫等名貴的藝術(shù)珍品，可以一一觀賞。

哲蚌寺辯經(jīng)

哲蚌寺香火旺盛，有很多藏族群眾在此轉(zhuǎn)經(jīng)磕頭，跟隨朝圣者的腳步一起轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)經(jīng)朝拜一下也是難得的靜心方式。另外，每天午后，哲蚌寺的辯經(jīng)場上熱鬧的辯經(jīng)儀式也是來哲蚌寺旅游不可錯過的一道風景。僧人們往往一個席地而坐，另一個站在對面，動作夸張的辯論經(jīng)文，十分有趣。

雪頓節(jié)

每年藏歷六月末的雪頓節(jié)，哲蚌寺都會舉行盛大的曬佛儀式，長約30米寬20米的大佛像在山上的曬佛臺展出，同時會有藏戲等節(jié)目表演，是拉薩最為盛大的景觀之一，每年都會吸引全拉薩幾乎空城而來共襄盛況。

8、拉薩河

亮點：拉薩的母親河，同遠處連綿的山巒構(gòu)成美景，適合在這里慢慢散步。

景點介紹

拉薩河，藏語稱：吉曲，發(fā)源于念青唐古拉山南麓，向西南流經(jīng)拉薩市后至曲水縣匯入雅魯 藏布江。其下游河谷相對開闊，是西藏的主要農(nóng)耕區(qū)。拉薩河是拉薩市的母親河，對拉薩的發(fā)展有很大的影響。

公元633年，吐蕃君主松贊干布統(tǒng)一西藏部落后，遷都拉薩河谷，拉薩河流域隨之發(fā)展，逐步成為西藏高原的政治、經(jīng)濟、文化、交通和宗教的中心區(qū)域。

拉薩河流域東西長約551公里，流域面積32471平方公里，占雅魯藏布江流域面積的13.5%，是雅魯藏布江流域面積最大的一條支流。這里氣候溫和，地勢平坦，土質(zhì)較厚，水源充沛，土質(zhì)較好，流域內(nèi)擁有豐富的高原動植物以及地熱資源，是西藏主要糧食產(chǎn)區(qū)之一。

可能你無法像當?shù)厝艘粯优c拉薩河相處這么長時間，但也能在傍晚時分，到仙足島、西藏大學附近的河邊散步，欣賞落日與地平相觸的美景。更棒的是，附近餐廳很多，你完全不必擔心溫飽問題。

9、藥王山

亮點：半山腰有觀景臺，是50元人民幣背面圖案拍攝地。

景點介紹

藥王山，藏語稱：夾波山，意為：山角之山。位于布達拉宮西南側(cè)，海拔3725米，與布達拉宮所在的紅山咫尺相對，兩山之間有北京路穿過。其半山腰有觀景臺，是拍攝布達拉宮的最佳位置之一，同時也是50元人民幣的背面圖案拍攝地。每天清晨，總有攝影愛好者在此聚集等待，拍攝布達拉宮的第一縷陽光。

藥王山摩崖

藥王山東側(cè)有個洞窟式的廟宇，造型奇特，稱為：查拉魯普。相傳，它頂上的山崖是文成公主思念家鄉(xiāng)時向東方朝拜的地方。洞窟開鑿于松贊干布時代，至今仍然保存完好。石窟呈不規(guī)則長方形，洞口有一中心柱，中心柱與洞壁之間是狹窄的轉(zhuǎn)經(jīng)廊道，巖壁上有69尊石刻造像，廊道兩邊排列石刻神像，北面石壁上有松贊干布與文成、尺尊兩位公主以及大臣的造像。洞內(nèi)光線暗淡，全靠酥油燈照明。

10、那根拉山口

亮點：海拔5190米，是通往納木錯的必經(jīng)之地，站在山口可以向北眺望納木錯。

景點介紹

那根拉山口，? ??于西藏當雄縣境內(nèi)，是通往納木錯的必經(jīng)之地。那根拉山口，在念青唐古拉山脈，海拔高度5190米，山口立了一塊標明海拔高度的石碑，瑪尼堆上掛滿了經(jīng)幡，因為在藏民心中，每個山口都是神圣之地，掛經(jīng)幡代表了對神靈的敬畏。

那根拉山口的氣溫特別低，前往納木措旅游的朋友們應(yīng)該自備羽絨服，口罩也很有必要。站在山口向北望去，可以眺望美麗的納木錯。

11、小昭寺

亮點：融合了漢藏式建筑特點，規(guī)模不大卻很清靜，滄桑韻味十足。

景點介紹

小昭寺位于拉薩市北京路以北的小昭寺路上，始建于公元641年，由文成公主奠基而建，寺廟取名“甲達熱木齊祖拉康”，意為“漢虎神變寺”。小昭寺雖然規(guī)模和名聲都比不過大昭寺，但別有風味。

小昭寺建筑風格融合了漢藏式建筑特點。最初是由文成公主入藏時帶來的漢族工匠修建而成，所以早期的小昭寺帶有明顯的漢唐風格。拉薩當?shù)乩先斯苓@里叫“熱木齊”，意思就是“漢人的”。建成后的小昭寺歷史上幾經(jīng)火焚和重建，風格早已被藏式同化，只有殿內(nèi)殘存的10根大柱子依舊可見吐蕃遺風，精心雕刻的蓮花圖案、四周環(huán)繞的花草、卷云、六字真言還有鑲嵌的珠寶，仿佛正在訴說著那些陳年往事。

相對于拉薩其他寺廟，小昭寺顯得很小，主體建筑為正面的一座大殿及門樓、轉(zhuǎn)經(jīng)回廓等附屬設(shè)施。大殿有三層，底層為門庭、經(jīng)堂和佛殿三部分，周圍是轉(zhuǎn)經(jīng)廊道。門庭內(nèi)左右為隔門小房，右間是放法器的地方。左間是配殿，內(nèi)供有石榴樹枝做的貢布色懂馬塑像。門庭后的經(jīng)堂內(nèi)供奉有舍利佛的靈塔和密集金剛、吉祥金剛、四大天王和藏巴拉等佛像。最后部為佛殿，殿內(nèi)供有尼泊爾尺尊公主帶來的銅鎏金不動金剛佛像和八大隨佛弟子泥塑像，以及兩大忿怒力士、宗喀巴塑像等，是最值得駐足的地方。

大殿二層主要為僧房，寺廟的堪布也住在這里。三層以前曾經(jīng)是達賴喇嘛下榻的地方。其后是金頂?shù)?，金頂為漢式風格，以斗栱承托。金頂垂脊末端套有羯摩魚頭，殿內(nèi)門窗壁畫、柱子等則是藏式風格，金頂?shù)钍遣貪h建筑的巧妙結(jié)合體。

參觀完大殿，就基本來到了寺廟后部的廊道，環(huán)繞大殿的廊壁上繪有精美的無量壽佛圖像和四大金剛及六道輪 回圖，圖案精美而鮮艷，運氣好的時候會遇到熱心的喇嘛為你講解其中的奧妙。廊道旁邊是一大排轉(zhuǎn)經(jīng)筒，平日里，來朝拜的藏民會沿著廊道邊走邊撥動轉(zhuǎn)經(jīng)筒，以祈福迎祥。這里也是寺內(nèi)唯一可以拍照的地方。撥動著轉(zhuǎn)經(jīng)筒前行，就走回到寺門口。

除了小昭寺，可以在門口的小昭寺路上逛逛，路上有當?shù)厝说娜獾?、商鋪和茶館等，徜徉其間，感受拉薩當?shù)厝说氖芯睢?/p>

旅游線路推薦：拉薩、納木錯二日游

第1天行程地圖

八廓街> 布達拉宮> 大昭寺

早餐后參觀舊西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心——布達拉宮（100元/人），它也是西藏最大 的文物博物館。始建于公元7世紀40年代，分為紅宮和白宮兩部分，宮中保藏有大量的珍貴文物和精美壁畫。午餐后前往拉薩古城區(qū)參觀西藏最輝煌的一座吐蕃時期的建筑——大昭寺（85元/人）；寺內(nèi)供奉著文成公主從長安帶來的釋迦牟尼12歲等身像，這里被佛教信徒視為最為神圣的地方。然后逛拉薩最古老的街道——八廓街，這里大都是銷售當?shù)睾湍岵礌枴?a href='/yindu33/' target=_blank>印度工藝品和土特產(chǎn)品。

1、八廓街

距今已有1300多年歷史朝圣之路，拉薩三大轉(zhuǎn)經(jīng)道之一。

地　　址:西藏自治區(qū)拉薩市大昭寺旁

游玩時間:建議2小時

門票信息:【免費】無需門票

2、布達拉宮

布達拉宮規(guī)模宏大，巍峨壯觀，被譽為世界屋脊的明珠。

地　　址:西藏自治區(qū)拉薩市城關(guān)區(qū)北京中路35號

開放時間:9:00-14:00(清場時間：17:00，停止售票時間：12:00)

游玩時間:建議3小時

3、大昭寺

寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。

地　　址:西藏自治區(qū)拉薩市城關(guān)區(qū)中心八角街

開放時間:07:00-17:30

游玩時間:建議3小時

第2天行程地圖

納木錯> 羊八井溫泉

早餐后出發(fā)赴納木錯（120元/人）。西藏三大圣湖之一的納木措（海拔4700米），納木措的東南部是海拔7,111米終年積雪的念青唐古拉山的主峰。沿途觀賞拉薩河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、參觀圣火采集點，途經(jīng)羊八井（30元/人）地熱景區(qū)。領(lǐng)略藏北草原迷人風光，在五彩經(jīng)幡飄蕩之地，遙望念青唐古拉山雪峰，沐浴溫泉，對治療皮膚病，關(guān)節(jié)炎，解除疲勞有很好的功效，晚返回拉薩。

1、納木錯

是西藏三大圣湖之一，就象一顆晶瑩的寶石，鑲嵌在萬里羌塘草原上，寧靜、浩瀚，水天相融，渾然一 體。閑游湖畔，如有身臨仙境之感。

地　　址:西藏拉薩市當雄縣境內(nèi)

開放時間:00:00-24:00(全天開放)

游玩時間:建議2天

2、羊八井溫泉

拉薩的地熱資源非常豐富，著名的就是羊八井地熱蒸汽田。寒冷高原上沸騰的溫泉是一大奇景，羊八井也因此名聞天下。

地　　址:西藏拉薩市當雄縣 。開放時間:8:00-24:00。游玩時間:建議3小時

想走就走，想留就留，才是我要的自由行，我是資深旅游線路規(guī)劃師心軟，帶你一起，隨著心，去捕捉這世界的每一處精彩！

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