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世界十大徒步步道,西班牙朝圣之路領(lǐng)銜榜單

徒步旅游、徒步旅行已經(jīng)被越來越多的都市人所認同和喜愛。行走在樸素的鄉(xiāng)村,穿過綠色的叢林、綿延的沙漠荒原、青翠的草原和山嶺,掠過奔涌的江河、幽長的古道。世界各地的徒步路線有很多,那你知道世界最美的徒步路線有哪些呢?現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹世界十大徒步步道,一起來了解一下吧!

世界十大徒步步道

1、西班牙朝圣之路

世界上最著名的一個徒步旅行路線,是世界十大徒步步道之首。這里的風(fēng)景秀美壯麗,而且對于很多來徒步旅行的人,不光有看風(fēng)景的旅游意味,也有對于朝圣的一個敬畏心理。因為這條路線就是耶穌的使者,圣雅各被埋葬的一個路線。

2、巴基斯坦k2徒步

它之所以有名是因為它在這短短的一段距離中,竟然有四座海拔超過八千米的高峰以及20多座海拔超過七千米的高峰,在這條路線上,徒步旅行非??简炞约旱囊庵竞蜕眢w素質(zhì),不過當(dāng)你真正的完成之后,也會回想起自己沿途所領(lǐng)略的壯觀景象。

3、尼泊爾E BC大環(huán)線

這條路線全程有170多公里,需要花費12到19天的時間,在這條路線沿途中也可以看到很多高聳的雪峰,仿佛一伸手就能夠觸摸到。所以有雪山天堂的美譽。

4、秘魯印加古道環(huán)線

這條路線是秘魯最有名氣,最受歡迎的一個高原徒步路線,徒步時間比較短,大概需要花費四天三夜的時間,不過在這么短的路線內(nèi)也能領(lǐng)略到非常優(yōu)美壯麗的風(fēng)景。

5、尼泊爾ACT大環(huán)線

這條環(huán)線榮登了全球徒步線路綜合排名第一的位置,在這條線路上徒步,可以感受到很多不同的氣溫變化,涼爽的亞爾帶氣溫還有難以抵御的極地溫度。

6、法國科西嘉島GR20

這條路線也被認為歐洲最艱難且最偉大的徒步路線,它是橫穿地中??莆骷螎u陡峭的山脈,它的高度不算太高,但在這條路線中有很多陡峭的巨石擋著前進道路,所以通過這條短短的路線要花費很長的時間,很多時候都是要手腳并用,或者借助鐵鏈攀爬才能夠順利通過,不過沿途風(fēng)景特別的瑰麗。

7、智利百內(nèi)國家公園徒步步道

被稱為全球知名的一個戶外運動勝地,名副其實的徒步天堂。在這條路線的兩端有智利特色的魔幻天氣,還有很多豐富多樣的植被,冒著凌冽寒氣的冰川和光滑如鏡面的湖泊,來這里徒步可以感受到不同的景觀。

8、法意瑞勃朗峰環(huán)線

它周邊的風(fēng)景是每時每刻都有不同的變化,在你徒步旅行的這幾天幾乎看不見重疊的風(fēng)景,也被譽為人與自然高度和諧的一條路線。最佳徒步季節(jié)是在每年的7到8月,大約需要9到11天就可以完成這場讓你終身難忘的經(jīng)典旅行。

9、印尼林加尼火山徒步

這個路線是比較短的,全程約50公里,大概只需要三四天的時間就可以完成徒步了,周圍的風(fēng)景非常的豐富多彩。在這條路線上,你能夠領(lǐng)略到活火山噴發(fā)的蓬勃氣質(zhì),還可以看到遠處蔚藍的大海。也是一個非常療養(yǎng)身心的地方。

10、新西蘭米爾福德步道

這是最著名的一個徒步步道了,開設(shè)至今已經(jīng)有150多年的歷史,在自己徒步旅行的時候也能夠感受到周邊明媚的風(fēng)景,是一個愉悅心情和強身健體的好去處,它每年開設(shè)的時間是在十月底到四月開放,必須半年前預(yù)訂,而且也不允許露營,所以大家不需要帶太多行囊,

【山野戶外】五臺山?徒步經(jīng)典路線之|“大五臺”行走華北屋脊.佛教圣地.進階朝圣之路.靜聽梵音之旅~ 朝圣

1、本次為輕裝穿越,晚上借宿金閣寺附近農(nóng)家院/臺懷鎮(zhèn);活動強度難易可控,可以自虐穿五臺全程大概45公里左右;也可以量力而行走不動了可以選擇搭擺渡車(西臺有擺渡車可自費搭乘)

擺渡:西臺到金閣寺大南莊包車費用80元/人(可選),寬灘村包車出五臺山到鴻門巖30元/人(必選);

餐飲:活動不含餐,請自帶適合戶外餐食品,需帶周六早餐.午飯可在澡浴池寺院吃自助餐10元/人,周日午餐;

住宿:1晚金閣寺附近農(nóng)家院50元/人(多人間含晚早餐)

注:我們不是旅行社,沒有導(dǎo)游,只有領(lǐng)隊,領(lǐng)隊只負責(zé)協(xié)調(diào)大家統(tǒng)一行動,不提供保姆式服務(wù)。參隊全員必須有團隊和戶外精神,互幫互助,遇到問題群策群力,大家共同解決。不能吃苦耐勞,有潔癖,喜歡獨處,事多矯情的請不要參加這種活動;

凌晨2點左右到達鴻門巖休息,天亮蹬東臺-望海峰,看日出云海,從東臺下來吃早餐然后徒步去北臺--葉斗峰,到達北臺后休整拍照,然后集合前往澡浴池寺院吃齋飯20元/人或者在寺院外面吃自帶食品,寺內(nèi)忌葷腥,餐后繼續(xù)徒步--中臺翠巖峰-- 西臺石牌坊集合清點人數(shù),體力上好的可以選擇徒步下山到金閣寺附近的大南莊農(nóng)家院,不想繼續(xù)走的可做擺渡車前往;

17:00 金閣寺大南莊農(nóng)家院休息,晚餐

6:00 起床早餐,6:30出發(fā)南臺錦秀峰 (不想繼續(xù)爬的可包車前往五臺山臺懷鎮(zhèn)景區(qū)游玩,下午自行去鴻門巖的大巴停放位置集合)農(nóng)家院--南臺牌樓--氣象站--南臺普濟寺--寬攤村集合午餐;

12:00 包當(dāng)?shù)剞r(nóng)家小車前往鴻門巖大巴停車位置回京,預(yù)計晚上7點左右到達北京地鐵解散隊伍,各自回家;

①仔細閱讀行程,裝備要求,費用說明,注意事項后決定是否報名;

②確定報名后需預(yù)付活動款350元/人 備注:大五臺

③付款后留言:網(wǎng)名+姓名+身份證號碼+電話,憑回復(fù)信息參加活動

提示:因包車出行需要提前訂車,如果臨時有事不能參加活動請在出發(fā)前1天12:00之前聯(lián)系山野報名專線取消報名,12點以后的不退還活動費用,感謝你的理解和支持;

6、凡參加者均視為具有完全民事行為能力人,如果在活動中發(fā)生人身損害后果,發(fā)起人和其他參加人不承擔(dān)任何賠償責(zé)任,由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本聲明依法解決。

7、報名時請你認真閱讀以上報名須知條款。如果找領(lǐng)隊報名即表示已經(jīng)閱讀和完全同意上述聲明條款 。

5、我報名參加此次活動,我同意和知道以上聲明和條款的全部內(nèi)容,我對自己的安全行為自己負全責(zé),和其他人沒有任何的法律關(guān)系和責(zé)任。

阿里岡仁波齊轉(zhuǎn)山攻略詳細介紹,看完就可以去朝圣了 朝圣

阿里岡仁波齊轉(zhuǎn)山攻略之裝備準(zhǔn)備

衣服準(zhǔn)備:早晚岡仁波齊的氣溫比較低,建議帶上羽絨服、沖鋒衣、沖鋒褲等保暖性較好的衣服,褲子以寬松的為宜,內(nèi)衣內(nèi)褲建議以純棉的為主,速干褲或者一次性內(nèi)褲可以帶上。

食物準(zhǔn)備:巧克力、壓縮餅干、火腿腸、巧克力、方便面等(沿途的寺廟有熱水提供,可泡面),建議驢友們帶足干糧,沿途一些寺廟雖有干糧出售,但價格好貴。

常用藥品:感冒藥、止瀉藥、腸胃藥、抗高反藥、退燒藥、風(fēng)油精(沿途蚊蟲較多),跌打藥等,每類不用帶太多,樣樣帶點即可。

防嗮用品:帽子、太陽鏡、手套、防嗮爽、風(fēng)巾等,西藏的太陽很熱情,大家不要掉以輕心。

電子產(chǎn)品:徒步的時候音樂是最好的陪伴,可以帶上MP3、MP4等娛樂產(chǎn)品,不過轉(zhuǎn)山時充電不便,請注意下電量。

徒步裝備:登山鞋、登山杖(善于利用,可省力不少)、睡袋、帳篷(可帶可不帶)。

主要證件:身份證、邊防證,必須帶上,沒有邊防證你進不了塔欽村。

阿里岡仁波齊轉(zhuǎn)山行程安排

去岡仁波齊轉(zhuǎn)山是許多人一生中最為虔誠的信仰,轉(zhuǎn)山路線主要分為兩條,我們稱之為內(nèi)線和外線。外線是以岡底斯山為核心的大環(huán)山線路,全長約32公里,徒步需要3天左右的行程,叩長頭時間就要更久了,大約要花費15—20天的時間。內(nèi)線是以岡底斯山南側(cè)的因揭陀山為核心的小環(huán)山線路,全程15公里左右,需翻越3座大山,徒步一天的時間即可完成。外線徒步具體行程安排如下,當(dāng)然實際情況視個人體力而定。

第一天:從塔欽出來往西行走5公里的路程來到豎立了一柱20米高經(jīng)幡的豎旗澌場,這是轉(zhuǎn)山的入口,我們的征途從這里剛剛開始。往前走6公里來到曲古寺,午餐可在這里解決,寺內(nèi)有熱水提供,可泡方便面。再前走7公里我們可以看到幾個簡陋的帳篷,我們可以在這里稍作休息,前面2公里遠就是止熱寺了,我們今天的終點站,晚上在這里留宿。止熱寺海拔4800米,請做好抗高反工作,晚上睡覺可能會頭痛。

第二天:從止熱寺出來往前走3公里左右來到葬場,如果這里在舉行天葬,為了引起不必要的麻煩,請禁止拍照。繼續(xù)往前走2公里來到卓瑪拉山口瑪尼堆,我們這次征途中的最高點,在這好好休息會,欣賞下周邊美景,神山岡仁波齊峰就在我們西邊的不遠處。繼續(xù)前行10公里,可看到河邊有許多“驛站”,在此可稍作調(diào)整,繼續(xù)趕路9公里左右的路程來到我們今天的終點站—尊珠寺,晚上在此住宿。今天的行程比較勞累,山坡路段較多,而且坡比較陡,請大家今晚休息好。

第三天:今天的行程比較稍微輕松,從尊珠寺出來開始下山,路面也逐漸平坦起來,沿途的河川風(fēng)貌非常秀美,大約走了6公里遠來到宗堆出口,出口處有很多帶導(dǎo)游的包車,你如果走得比較累了,那么就可以坐車到達塔欽村,路上也可聽聽導(dǎo)游的講解。如果你體力充沛,那么繼續(xù)前行3公里即可到達塔欽村。

去岡仁波齊轉(zhuǎn)山注意事項

1、去岡仁波齊記得辦理邊防證,在巴噶的檢查站就要檢查邊防證了,沒有邊防證是無法通過的。

2、藏傳佛教轉(zhuǎn)山是按順時針行走的,而苯教轉(zhuǎn)山是按逆時針行走的,請大家不要混淆。馬年來岡仁波齊轉(zhuǎn)山的人更多,正如諺語所說,“羊年轉(zhuǎn)湖,馬年轉(zhuǎn)山”,聽說馬年轉(zhuǎn)山,神靈更靈。

3、去岡仁波齊游玩,準(zhǔn)備工作一定要做足,早晚的氣溫比較低,建議帶上厚衣服出行,隨身可帶上消炎藥、感冒藥、腸胃藥、抗高反藥、退燒藥等藥品,那里的飲食比較簡陋而且昂貴,可以自備多一些干糧。要轉(zhuǎn)山的驢友建議帶上一些登山裝備,如登山杖、睡袋、路上也許可大派用場。

4、山腳下手機信號非常弱,聯(lián)通的幾乎全天都沒有信號。在岡仁波齊景區(qū)住宿,晚上大部分都是主家自主發(fā)電供電,一些電子產(chǎn)品需要充電的可以叫其幫忙代充。

5、每年的四月十五日是佛祖釋迦牟尼降生、成佛、涅槃之日,此日在神山的入口處會舉行瑪尼旗更換儀式,屆時來轉(zhuǎn)山的人會非常多,他們認為,今天轉(zhuǎn)山的功德比平日更多。

6、沿途的山泉水可以直接飲用,但太冷,腸胃不好的驢友可以帶上暖水杯,一些寺廟有熱水提供,可以用暖水杯裝盛一些。7、在轉(zhuǎn)山的途中,請大家注意一下衛(wèi)生,垃圾不要隨手亂扔,請隨身帶走,保護好我們神山美麗的環(huán)境。

8、轉(zhuǎn)山的驢友,徒步前可以把東西寄存在旅店,負重徒步是比較勞累的,你也可以請背夫,但價格一定要商討清楚,請個背夫一天大約100多元。

以上是阿里岡仁波齊轉(zhuǎn)山攻略的詳細介紹。因為熱愛,所以選擇了留在西藏,為了能隨時隨地回答驢友的問題,關(guān)于西藏的事情可以咨詢微信139 8998 7403,知無不答,答無不細,但愿你我都能以夢為馬,但愿更多人能愛上西藏。

朝圣自由行旅游攻略

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    2022-10-14
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  • 【山野戶外】五臺山?徒步經(jīng)典路線之|“大五臺”行走華北屋脊.佛教圣地.進階朝圣之路.靜聽梵音之旅~

    1、本次為輕裝穿越,晚上借宿金閣寺附近農(nóng)家院/臺懷鎮(zhèn);活動強度難易可控,可以自虐穿五臺全程大概45公里左右;也可以量力而行走不動了可以選擇搭擺渡車(西臺有擺渡車可自費搭乘)擺渡:西臺到金閣寺大南莊包車費用80元/人(可選),寬灘村包車出五臺山到鴻門巖30元/人(必選);餐飲:活動不含餐,請自帶適合戶外餐食品,需帶周六早餐.午飯可在澡浴池寺院吃自助餐10元/人,周日午餐;


    2022-04-19
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  • 阿里岡仁波齊轉(zhuǎn)山攻略詳細介紹,看完就可以去朝圣了

    阿里岡仁波齊轉(zhuǎn)山攻略之裝備準(zhǔn)備衣服準(zhǔn)備:早晚岡仁波齊的氣溫比較低,建議帶上羽絨服、沖鋒衣、沖鋒褲等保暖性較好的衣服,褲子以寬松的為宜,內(nèi)衣內(nèi)褲建議以純棉的為主,速干褲或者一次性內(nèi)褲可以帶上。食物準(zhǔn)備:巧克力、壓縮餅干、火腿腸、巧克力、方便面等(沿途的寺廟有熱水提供,可泡面),建議驢友們帶足干糧,沿途一些寺廟雖有干糧出售,但價格好貴。常用藥品:感冒藥、止瀉藥、腸胃藥、抗高反藥、退燒藥

    2022-03-26
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  • 岡仁波齊轉(zhuǎn)山 在朝圣的路上幸福前行

    岡仁波齊是岡底斯山脈的主峰,海拔6656米,也是西藏最有名的神山,是恒河、印度河和雅魯藏布江等著名河流的發(fā)源地。岡仁波齊形如金字塔,直插云霄,峰頂如七彩圓冠,每年都有許多來自內(nèi)地、印度和尼泊爾的信徒前來朝拜轉(zhuǎn)山。幾百年來,岡仁波齊一直是朝圣者心目中永遠的神圣之地。轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔,在全民信教的西藏以及尼泊爾和印度等地區(qū),信眾一生中最大的愿望就是去岡仁波齊轉(zhuǎn)山朝圣。他們認為,圍繞岡仁波齊轉(zhuǎn)山一圈,

    2022-03-26
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  • 岡仁波齊 | 感受信仰的力量,一部朝圣者的史詩

    岡仁波齊峰位于西藏自治區(qū)西南部普蘭縣北部。藏語意為神靈之山。它既是世界公認的神山,同時也被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認作為世界的中心。巍峨挺拔的神山既有氣勢雄峻之處,又有幽靜肅穆之所,被眾多的奇峰環(huán)抱,更有那奇妙的巖石、峽谷、灌木古柏、潔泉清流。岡仁波齊峰經(jīng)常被白云繚繞,很難目睹其真容,峰頂終年積雪,威凜萬峰之上,極具視覺和心靈震撼力。為了你,走向你,朝圣你。為

    2022-03-26
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  • 勇敢者的天堂,朝圣者的故鄉(xiāng)

    又到了每年進藏的旺季318川藏線一直以來都是被譽為“中國人的景觀大道”平原、高山、峽谷、河流、草原、冰川、河流、峽谷、森林、野花、海子、雪山、湖泊、溫泉、民居等迥然不同的景象。美到極至,觸目可及。盤山路byZOL中關(guān)村在線天路2byZOL中關(guān)村在線318川藏線自駕游行程推薦D1:成都—桃坪羌寨—米亞羅—觀音橋D2:觀音橋—翁達—色達天葬臺—五明佛學(xué)

    2022-03-26
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  • 朝圣者的天堂,不局限于西藏,在甘南有一座不輸于大昭寺的寺廟

    提起朝圣者的天堂,很多人首先想到的就是西藏,想到拉薩,想到布達拉宮和大昭寺,其實藏傳佛教有很多著名的寺廟,雖然藏傳佛教格魯派六大寺院有一半都在西藏,但是在青海、在甘肅都有著很多藏民,而他們的這片土地上,也有屬于自己的藏傳佛教寺廟。今天我們走進的就是位于甘肅省甘南藏族自治州夏河縣的拉卜愣寺,作為藏傳佛教格魯派六大寺院之一,它有著“世界藏學(xué)府”的美譽,它也是整個甘肅省規(guī)模最大、級別最高的藏傳佛

    2022-03-26
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  • 西藏徒步 | 甘丹寺-桑耶寺,沿著朝圣者的足跡

    這條線是最經(jīng)典的兩座金頂寺院間的連接,在這山水之間有著歷代僧人,藏民的足跡,與經(jīng)幡浮影下走出了自己的最經(jīng)典的旅痕,是著名的徒步朝圣之路。百年來,身穿袈裟的喇嘛和朝圣者,在西藏高原強烈的陽光下,行走在起伏的山谷中只為達成心中的信仰?!柑皆L古老寺廟」這條線路聯(lián)結(jié)了藏傳佛教最偉大的兩位大師——宗喀巴和蓮花生,因此不妨稱其為一條有意義的朝圣線路,且走下來一路風(fēng)景優(yōu)美,地形多變,以至后來

    2022-03-26
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  • 南靖縣220多位信眾到云霄縣威惠廟進香朝圣

    掃碼看現(xiàn)場直播(回放)10月6日,南靖縣山城鎮(zhèn)水朝宮220多位信眾在主委馮健平帶領(lǐng)下,前往云霄縣威惠廟進香朝圣。云霄生活微信平臺現(xiàn)場進行直播。南靖縣山城鎮(zhèn)水朝宮帶來開漳圣王神像,云霄威惠廟則以潮樂隊、鑼鼓隊表演迎接,齊仰開漳圣王。威惠廟位于云霄縣云陵鎮(zhèn)享堂村。坐西北朝東南,始建于唐嗣圣元年,宋徽宗政和三年始稱威惠廟?,F(xiàn)存建筑物為明代成化年間重建,殿宇古樸大方。威惠廟內(nèi)祀奉祀魏敬

    2022-03-20
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  • 十月西安,跟崔學(xué)路先生一起去朝圣謁碑吧

    《玄一書道學(xué)堂》“體悟魯公正大書風(fēng)”西安朝圣謁碑尋源問道之旅暨崔學(xué)路先生十月西安面授課程指導(dǎo)提升畢業(yè)作品,臨創(chuàng)結(jié)合、理論實踐結(jié)合,旨在精進書道:一.10月12日-10月17日共六天,均在西安上課。五天面授、研討、朱批題記作業(yè),一天西安碑林等名勝古跡游學(xué)。二.面授臨創(chuàng)、研討提高課程:每位學(xué)員選帶五件習(xí)作點評,導(dǎo)師朱批三件畢業(yè)展覽作品。個人總結(jié)前段學(xué)習(xí)心得論

    2022-03-18
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  • 一口氣游玩龍巖七大景區(qū),原來可以這樣走! 百里紅色朝圣之旅

    百里紅色朝圣之旅推薦路線:上杭古田旅游區(qū)→新羅中心城區(qū)紅色遺址群(閩西GM歷史博物館、新羅區(qū)工農(nóng)銀行等)→永定區(qū)金砂鄉(xiāng)紅色交通線入閩第一站→上杭縣臨江樓→上杭縣才溪鄉(xiāng)紅色景區(qū)→長汀縣紅色舊址群→松毛嶺戰(zhàn)斗遺址→新泉整訓(xùn)舊址(如下圖)時光就像佳釀,永遠不會讓人失望。當(dāng)經(jīng)典的旋律再唱起,激情燃燒的歲月在眼前拉開帷幕。沉甸甸的光陰里,藏匿著無數(shù)堅韌的靈魂。當(dāng)人們都在感慨“歲月如指間沙”的時候

    2022-03-13
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  • 愛上南平 走進莆田 |共赴“朝圣”之旅

    來源:南平文旅媽祖源地莆田,朱子故里南平南平、莆田旅游資源豐富歷史悠久,人文底蘊深厚以文促旅、以旅彰文挖掘媽祖文化與朱子文化、茶文化融合發(fā)展的深刻內(nèi)涵整合兩地的文化旅游資源助推兩地文化旅游資源共享、聯(lián)動合作、互惠共贏9月13日南平文旅推介會在莆田如期而至!莆田市歷史底蘊深厚,素有“海濱鄒魯”“文獻名邦”之美稱。莆田市湄洲島,是媽祖文

    2022-03-13
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  • 龍巖紅色朝圣之旅,帶你了解龍巖革命老區(qū)的紅色歷史

    紅色,代表著喜慶紅色,也代表著革命在抗戰(zhàn)歲月里,無數(shù)的愛國人士奔向四面八方的戰(zhàn)場,為救國而行動。而如今的我們,也紛紛開啟了自己的紅色朝圣之旅。尤其今年是新中國成立70周年,全國各地都迎來紅色旅游熱潮。龍巖地處福建閩西,它是中國革命老區(qū)和中央蘇區(qū)的組成部分,是長征出發(fā)地之一。隨著旅游業(yè)的不斷發(fā)展,龍巖境內(nèi)的很多紅色遺跡也被開發(fā)成了旅游景點。今天小編就帶大家去重走老區(qū)的革命之路

    2022-03-13
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  • 2580元|舟山、普陀山、珞伽山、善財洞三天朝圣之旅

    辭舊迎新·朝圣祈福高標(biāo)純玩舟山、普陀山、珞伽山、善財洞三天朝圣之旅1月12/19日出團2580元/大人1980元/兒童行程亮點★南海圣境,海天佛國,梵音凈土,綺麗風(fēng)光,人間第一清凈地洗滌身心★三大寺廟敬香祈福,南海觀音許愿,梵音洞觀潮、善財洞拜財源滾滾!★觀音修行地“紫竹林”聽“不肯去觀音”的美麗傳說。第一天于指定地點集中后乘車往潮汕機場國內(nèi)出發(fā)

  • 4月17號普陀山、洛伽山、善財洞、梵音洞雙飛四天朝圣之旅

    行程特色★南海圣境,海天佛國,梵音凈土,綺麗風(fēng)光,人間第一清凈地洗滌身心★三大寺廟敬香祈福,南海觀音許愿,梵音洞觀潮★觀音修行地“紫竹林”聽“不肯去觀音”的美麗傳說★每人贈送精美禮品一份,喜結(jié)善緣.★純玩團.全程不進購物店!當(dāng)?shù)夭患狱c!★全程入住當(dāng)?shù)仡A(yù)備四星酒店!舟山入住慈航大酒店或同級,普陀山入住天竺山莊或同級!★升級一餐安排普陀特色長生宴自助餐!★想到了就來,越

    2022-03-10
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