我沒(méi)有太多旅游經(jīng)驗(yàn),前面那位說(shuō)那么多真令人汗顏啊不過(guò)我在廈門土生土長(zhǎng)16年,我提一些很實(shí)在的建議1盡量不要跟團(tuán),經(jīng)?？粗糜螆F(tuán)帶著一群客人亂跑,真正好玩的地方都沒(méi)去,在廈門旅游切記心急,只有好好部署計(jì)劃才能領(lǐng)略這城市的風(fēng)情.2鼓狼嶼相當(dāng)漂亮,至少要花一天在那里領(lǐng)略海上花園的風(fēng)采哦不用搭電瓶車,既浪費(fèi)錢有沒(méi)情調(diào),建議步行,穿街走巷3日光巖號(hào)稱廈門最高峰其實(shí)也就一塊石頭,而且上去要每人80元,還不如不上去呢4建議去吃鼓浪嶼的魚丸哦5不要買土特產(chǎn),導(dǎo)游肯定騙人的6去吃沙茶面,很好吃哦7到環(huán)島路騎自行車8晚上去中山路步行街逛逛9最近廈門很熱,多帶礦泉水,旅游景點(diǎn)的水很貴的10推薦一條老廈門人最喜歡的路線,從萬(wàn)石植物園爬山到南菩陀11廈門是一要錢的地方,買東西之前千萬(wàn)想清楚12我最近急需分?jǐn)?shù)來(lái)問(wèn)重要的問(wèn)題,如果把懸賞分給小妹的話我一定萬(wàn)分感激!!!!!因?yàn)槟?會(huì)發(fā)現(xiàn)我的建議絕對(duì)是最實(shí)際的,按我說(shuō)的做一定既省錢又舒心祝您旅行愉快!PS廈門是一個(gè)溫馨浪漫的好去處至于防曬什么的前面那位老兄都可以開(kāi)講座了,我不說(shuō)什么了去武夷山的話可能會(huì)因?yàn)楝F(xiàn)在是旅游旺季人很多,結(jié)果在等天游峰的時(shí)候卡在半山腰,建議爬山時(shí)隨身帶把遮陽(yáng)傘,MP3和休閑雜志,不然干等這很無(wú)聊的坐竹排那天別穿太漂亮,因?yàn)闀?huì)被水打濕啊

防治暈車七法1、 胃復(fù)安：胃復(fù)安1片，暈車嚴(yán)重時(shí)可服2片，兒童劑量酌減，于上車前10~15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時(shí)以上又出現(xiàn)暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時(shí)服藥者應(yīng)在服藥后站立15~20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達(dá)97%，且無(wú)其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。 2、 鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。 3、 桔皮：乘車前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時(shí)吸聞。 4、 風(fēng)油精：乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。 5、 食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中也不會(huì)暈車。 6、 傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。 7、 指掐內(nèi)關(guān)穴：當(dāng)發(fā)生暈車時(shí)，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間。陽(yáng)光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點(diǎn)的主要因素，哪怕是春天，如果任由陽(yáng)光曝曬十分鐘，皮膚就會(huì)早衰十天。只有做好防曬，有效預(yù)防黑色素的產(chǎn)生，曬不黑、曬不傷，才能時(shí)刻保持青春潤(rùn)澤。 春季也要防曬？是的，防曬必須要從春天做起。專家研究證明，陽(yáng)光紫外線是由長(zhǎng)波UVA、中波UVB和短波UVC構(gòu)成的，其中穿透力最強(qiáng)的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在于你周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，久而久之，使皮膚產(chǎn)生松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問(wèn)題。 事實(shí)證明，春季雖不像夏天般炎熱，但紫外線照射并不弱于夏季。這個(gè)季節(jié)，全球臭氧層含量最少，于是紫外線含量增高，加上皮膚的新陳代謝周期一般為28天，4月底5月初受過(guò)強(qiáng)紫外線照射后，到6月份就會(huì)出現(xiàn)曬斑，因此，美白防曬，更要從春季開(kāi)始。 如何選擇防曬霜 趕在夏季到來(lái)前選擇一款合適的防曬霜，讓嬌嫩的肌膚免受陽(yáng)光的炙烤，實(shí)在是愛(ài)美女性的頭等大事。那么，到底該如何選擇防曬霜？ 1、建議在購(gòu)買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測(cè)試。油性肌膚應(yīng)選? ??滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。 2、計(jì)算一下SPF值。一般說(shuō)來(lái)，SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對(duì)光過(guò)敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。 3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對(duì)象，最好的辦法是在購(gòu)買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說(shuō)明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。 防曬品牌大比拼 玉蘭油美白防曬潤(rùn)膚霜(SPF15) 防曬指數(shù)：★★★ 產(chǎn)品特點(diǎn)：“三重美白”,不但能幫助締造明凈膚色，還可阻擋曬傷皮膚，更能滋養(yǎng)內(nèi)層肌膚，改善肌膚健康狀況。 蘭寇柔晰防曬露（SPF20） 防曬指數(shù)：★★★ 產(chǎn)品特點(diǎn)：輕盈透氣，吸收迅速，能持久抵抗紫外線，是個(gè)值得推薦的產(chǎn)品。另有一款SPF50的，適合出游時(shí)使用。 SK-II清透防曬精華乳液 （SPF16） 防曬指數(shù)：★★★ 產(chǎn)品特點(diǎn)：清盈透氣，不堵毛孔，不僅能有效免曬傷及曬黑，更能滋潤(rùn)肌膚，使膚色潔凈亮麗。并能有效抑制肌膚斑點(diǎn)及粉刺的產(chǎn)生。 倩碧城市隔離霜（SPF15） 防曬指數(shù)：★★★☆ 產(chǎn)品特點(diǎn)：無(wú)油配方，可提高防曬系數(shù)，有效隔絕陽(yáng)光與環(huán)境的傷害，并能有效預(yù)防細(xì)紋、曬斑、松弛等肌膚老化現(xiàn)象。 嘉娜寶蘆薈防曬霜（SPF24） 防曬指數(shù)：★★★ 產(chǎn)品特點(diǎn)：清爽不油膩，能抵抗有害光線的照射，更難得的是它具有較強(qiáng)的水分補(bǔ)給功能,能迅速有效地補(bǔ)充肌膚因光曬而喪失的水份。 高絲UV美白防曬乳液（SPF30） 防曬指數(shù)：★★★☆ 產(chǎn)品特點(diǎn)：全面預(yù)防肌膚因紫外線UVA及UVB對(duì)肌膚造成的衰老、無(wú)彈性及灼傷、黑暗等現(xiàn)象，可用作粉底修補(bǔ)肌膚，膚色自然細(xì)致。 曼秀雷敦新碧防曬乳液（SPF30） 防曬指數(shù)：★★★ 產(chǎn)品特點(diǎn)：含蘆薈精華及天然維他命C、E,溫和、低刺激,適合長(zhǎng)時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)使用。 春季防曬小貼士 1.春天陽(yáng)光比較柔和，可以選用普通防曬系數(shù)的防曬霜，一般在SPF15左右就足夠了。 2.除了防曬霜，你還可以試試隔離霜。因?yàn)楦綦x霜不但能對(duì)紫外線起到隔離作用，還能隔離彩妝、臟空氣。 3.紫外線照射不僅能產(chǎn)生黑色素，還有令肌膚老化的可能,因此即便你是白皙膚色的MM，每次曝曬于陽(yáng)光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2―3小時(shí)再擦一次。此外，水中一樣會(huì)曬傷，所以對(duì)于戲水或潛水愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，每次下水都需使用防曬系數(shù)高且具有防水效果的防曬品。 4.為取得更好的防曬效果，出門前半個(gè)小時(shí)最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。 5.陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無(wú)法阻隔紫外線。黑色、紅色、紫色的棉質(zhì)衣服是不錯(cuò)的選擇。 6.為免肌膚色素沉著，盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐廳中的熒光燈含強(qiáng)度紫外線，因此去以上場(chǎng)所也應(yīng)做好防護(hù)工作。 參考資料：青島廣播電視報(bào) 今夏防曬新理念之完全手冊(cè) 粉底也防曬？！ 防曬新理念：一直以來(lái)，在人們的觀念中，化妝是一定不利天保護(hù)天然肌膚的，而粉底則更是阻塞毛孔、導(dǎo)致問(wèn)題肌膚的元兇。而這一次，美容界卻推出了具防曬功能的粉底。它不僅輕爽透氣非常適合夏季使用，還具有一定的spf值，可以幫助肌膚抵抗紫外線的侵襲，全面隔離保護(hù)肌膚，達(dá)到修護(hù)肌膚和美白的效果，特別注入的水分正好可以滿足夏季清爽的需求。 體驗(yàn)產(chǎn)品：碧歐泉touch? ?爽自然兩用粉餅 首創(chuàng)蘊(yùn)含天然溫泉精華成分粉餅，感受如清風(fēng)拂面，不含香料，防止肌膚過(guò)敏。6款自然光采色澤，8小時(shí)的爽潔持久妝容，質(zhì)感輕若羽毛，使用方便，含舒緩作用的純凈天然溫泉精華，外加spf15防曬保護(hù)，讓脆弱肌膚不再有敏感之憂。 防曬不再油膩膩 防曬新理念：夏季使用防護(hù)產(chǎn)品，最怕它又油又厚地貼在臉上，仿佛帶了一張面具般令肌膚無(wú)法呼吸。于是今年夏天的防曬品就無(wú)一例外地變得輕薄起來(lái)，無(wú)論是乳液的、霜狀的，甚至水質(zhì)的，都只需在皮膚上涂抹輕薄的一層，就能起來(lái)良好的防曬作用，令肌膚再無(wú)任何負(fù)擔(dān)。 體驗(yàn)產(chǎn)品：kosea妍晰日間清瑩收斂水 令人驚奇的是，這款透明的收斂水竟然也有防曬的功能，真是油性肌膚的福星。據(jù)說(shuō)只需輕輕涂在皮膚表面，就能起到緊致、調(diào)理肌膚，防止生活紫外線的侵襲，達(dá)到滋潤(rùn)防護(hù)的功效。建議每隔二至三小時(shí)涂抹一次，防曬效果更好。 即可防曬又能美白 防曬新理念：只防曬不美白，防曬工作只做了一半。如果防曬美白雙管齊下，白晰肌膚還不唾手可得？不過(guò)現(xiàn)在你再無(wú)需同時(shí)使用兩種防曬和美白產(chǎn)品，而只要準(zhǔn)備一款同時(shí)具有隔離紫外線和淡化色斑美白肌膚的防曬美白產(chǎn)品就足夠了。它們能在幫你對(duì)抗陽(yáng)光中有害光波的同時(shí)，直抵肌膚深處，阻斷黑色素的形成，并淡化已有色斑，防曬美白一箭雙雕！ 體驗(yàn)產(chǎn)品：倩碧晶瑩嫩白防曬隔離霜(spf30/pa++) 這是一款非常獨(dú)特的美白隔離霜，它可以為肌膚提供光譜保護(hù)，抵抗有害的兩種紫外線。同時(shí)利用先進(jìn)的美白技術(shù)和天然精華防止色斑及色素產(chǎn)生，仿若肌膚的天然保護(hù)系統(tǒng)，令肌膚健康白晰。 低刺激絕無(wú)敏感 防曬新理念：以往的防曬品，因?yàn)樘砑恿嗽S多化學(xué)復(fù)合防曬成分，則使防曬品本身對(duì)肌膚有很強(qiáng)的刺激，當(dāng)干性或脆弱、敏感肌膚涂抹過(guò)后，會(huì)產(chǎn)生不適及紅腫、發(fā)癢、粉刺等許多不適癥狀，導(dǎo)致了使有者對(duì)防曬品避之不及的情形。而今季的許多品牌都推出了無(wú)刺激或低刺激性的防曬品，因?yàn)橥耆褂昧颂烊恢参锓罆癯煞郑虼思词姑舾屑∧w也可能輕松使用，再無(wú)刺激之憂！ 體驗(yàn)產(chǎn)品：雅漾自然防曬霜(spf50/ 10a) 富含雅漾活泉水，以獨(dú)特的天然礦泉成分在肌膚表面形成保護(hù)膜，絕不含任何化學(xué)遮光劑，防水防曬，敏感肌膚亦可放心使用。 多重屏障保護(hù) 防曬新理念：想想看，在烈日炎炎之時(shí)，你會(huì)用一種方法還是多種方法來(lái)保護(hù)你的皮膚？答案當(dāng)然是后者。一道屏障終究會(huì)抵擋不住強(qiáng)烈的紫外線，而多重屏障的美白產(chǎn)品則可有效地阻礙其對(duì)肌膚的侵襲，仿佛一件防彈衣，讓肌膚在安全的屏障下輕松躲開(kāi)無(wú)孔不入的陽(yáng)光，呈現(xiàn)自然白晰。 體驗(yàn)產(chǎn)品：shisedo2合1防曬美白精華素 它們?nèi)嗪狭朔罆?、美白的雙重功能，配合獨(dú)特的護(hù)膚成分，即能加速肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)又可找擊黑色素、徹底凈化膚然。其中特別含有的持續(xù)美白維生素c，更比一般的美白成分高出三倍，阻擊一切讓肌膚變黑的因素。 走出8個(gè)防曬誤區(qū) 誤區(qū)一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會(huì)非常強(qiáng)烈。 真實(shí)情況：紫外線不會(huì)發(fā)熱。譬如人們?cè)谂郎綍r(shí)，愈往上，山風(fēng)愈涼，這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。在大海上也是同樣的道理：海風(fēng)讓你感覺(jué)涼爽，然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。 誤區(qū)二：陰天時(shí)云層很厚，紫外線就不會(huì)傷害到皮膚了！ 真實(shí)情況：云層對(duì)紫外線來(lái)說(shuō)幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。 誤區(qū)三：防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對(duì)皮膚有利。 真實(shí)情況： 防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對(duì)肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選spf15、pa+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話，宜選spf25~spf35、pa++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí)，則選spf35~spf50、pa+++即可。 誤區(qū)四：防曬品涂上后即可會(huì)產(chǎn)生防曬保護(hù)效果。 真實(shí)情況：由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的保護(hù)效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補(bǔ)充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達(dá)到最佳防曬功效。 誤區(qū)五：偶爾幾次忘記涂防曬品，不會(huì)對(duì)皮膚有太大的影響。 真實(shí)情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對(duì)皮膚的傷害卻會(huì)長(zhǎng)期積累下來(lái)，或許無(wú)法立刻看到后果，但時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。 誤區(qū)六：只要出門前涂了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無(wú)憂 真實(shí)情況：防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時(shí)后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會(huì)漸漸減弱，所以應(yīng)及時(shí)洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。 誤區(qū)七：我的皮膚已經(jīng)被曬黑了，再涂防曬霜也無(wú)濟(jì)于事。 真實(shí)情況：皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)。皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線b，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無(wú)吸收紫外線a的功能。所以，到戶外，太陽(yáng)與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。 誤區(qū)八：我已經(jīng)使用了同時(shí)有防曬值的乳液和粉底，那么防曬效果就應(yīng)該是兩者相加之合。 真實(shí)情況：你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品，因此無(wú)需同時(shí)使用兩種防曬產(chǎn)品。 曬后恢復(fù)白晰方案 方案一：補(bǔ)充大量水分。日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時(shí)刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買一瓶肌水(霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過(guò)皮膚滲入皮下)，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。進(jìn)入室內(nèi)，請(qǐng)即卸妝，可隨時(shí)噴在無(wú)妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。 方案二：美白化妝水的雙重呵護(hù)：含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時(shí)也可以通過(guò)水分的迅速滲透而達(dá)到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧！ 方案三：24小時(shí)不間斷美白：白天紫外線較為強(qiáng)烈，因此使用美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達(dá)到真正的完美白皙，夜晚的美白修護(hù)同樣必不可少。夜間，空氣中仍會(huì)持續(xù)散射出微量的紫外線，而且在晚間細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生，因此晚間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間，能更有效地修護(hù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。 方案四：專業(yè)的美白修復(fù)。如果可能的話，盡量每周或十天到美容院作一次常規(guī)皮護(hù)，在美容師指導(dǎo)下選擇適合年輕膚質(zhì)的療程，進(jìn)行美白和保濕特別護(hù)理?；蛘呤褂弥茏o(hù)理產(chǎn)品和美白精華素及精油修護(hù)系列，請(qǐng)美容師為你操作并按摩，效果可能勝過(guò)平時(shí)在家里一個(gè)月的成績(jī)！ 方案五：持續(xù)使用美白面膜。為擺脫曬后的色素沉積，并在短時(shí)間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理，運(yùn)用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透，使肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著改觀? ??回復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色。 方案六：飲食調(diào)節(jié)。維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。 10大精兵報(bào)到！ 明星防曬美白私房話 張柏芝：張柏芝絕對(duì)屬于陽(yáng)光型美女，喜歡日光浴的她曾經(jīng)有過(guò)一星期曬夠30鐘頭的記錄。曬到一身古銅色肌膚是她的目標(biāo)。但是如何又美麗又健康呢。她的秘訣就是一定要涂?jī)?yōu)質(zhì)防曬油，這樣才能達(dá)到均勻的古銅look，而且不會(huì)給皮膚癌變的危險(xiǎn)哦！ 姜培琳：為了保持肌膚白晰，我出前都要涂質(zhì)地清爽的防曬霜，并且盡量避免在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)?；丶液笪視?huì)敷sk-ii的美白滋潤(rùn)面膜，不僅能鎮(zhèn)靜曬后的皮膚，還能幫助淡化黑色素，讓肌白回來(lái)。 范冰冰：我不喜歡用防曬霜，覺(jué)得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會(huì)以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時(shí)，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！ 徐懷玉：因?yàn)橄矚g戶外運(yùn)動(dòng)，每到夏天我的皮膚經(jīng)常會(huì)曬得很黑很暗沉。這時(shí)，我就會(huì)拿出放在冰箱里的黃瓜，切成薄片后敷在臉上，干了再換。只需半個(gè)小時(shí)，皮膚就會(huì)變得白晰透明，而且很有彈性，簡(jiǎn)直舒服極了。 李湘：“光子嫩膚”是一種讓皮膚迅速白回來(lái)的好方法，做完一次后，就會(huì)感覺(jué)皮膚立刻變得又白又細(xì)，這對(duì)于需要經(jīng)常面對(duì)燈光和濃妝的我簡(jiǎn)直就是一個(gè)驚喜，所以我一有時(shí)間就會(huì)去做。 沈星：現(xiàn)在氣慢慢熱起來(lái)，防曬當(dāng)然很重要。我現(xiàn)在一直在使用sk-ii清透防曬乳液。很多防曬產(chǎn)品感覺(jué)都比較油膩，而sk-ii清透防曬乳液質(zhì)地卻特別清爽，抹在臉上就像在用lotion，不但防曬效果很好，還很滋潤(rùn)。我覺(jué)得只有用適合自己的產(chǎn)品才能不會(huì)給肌膚帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。 夏季旅游必備品及注意事項(xiàng)裝備： 1、背包，先借別人的就可以了，暫時(shí)不用買。 2、睡袋，也可以用家里的薄毯或薄被代替，注意要輕。 3、防潮墊， 4、帳篷，很重要，但開(kāi)始最好租或借，不要買，決定常去后再買。 5、酒精鍋， 6、頭燈，沒(méi)有就用手電筒代替，要備足電池，廢棄電池要集中帶回處理。 著裝： 1、運(yùn)動(dòng)鞋（要有可防滑的鞋底紋）一雙。 2、沙灘鞋一雙作營(yíng)地備用鞋方便活動(dòng)。 3、雨衣，稍結(jié)實(shí)點(diǎn)的，不易被樹(shù)枝劃破。 4、遮陽(yáng)帽。 5、太陽(yáng)鏡。 6、化纖類的褲子（注意千萬(wàn)不要牛仔褲，易濕難干又重，穿了就別想玩水了）。 7、防寒衣物（夜間冷，備用） 8、游泳衣（夏天嘛，有水嘛） 9、襪子 隨身物品： 防曬霜（請(qǐng)備SPF30以上） 打火機(jī)（或防水火柴） 相機(jī)、膠卷 小刀 干濕紙巾 溫度計(jì)指北針口哨三合一的塑料求生哨 防蚊蟲藥品 個(gè)人衛(wèi)生用品（牙刷、牙膏、肥皂、毛巾、鏡子、頭梳） 個(gè)人餐具（飯盒、杯子、勺、牙簽、筷子） 保鮮袋與大塑料袋，以便回程時(shí)將所有垃圾帶出山丟進(jìn)垃圾箱！ 個(gè)人藥品（創(chuàng)可貼、黃蓮素、感冒藥等） 水瓶，果汁茶飲料類的熱灌裝瓶子，可以直接往里灌開(kāi)水不變形。 食品（可選清單）： 路上的午餐：干糧（面包或蛋糕）、零食（果凍布丁等） 日常的正餐：燒烤食品、即食面或即食粥、火腿腸、牛肉干、鮮蛋、鹵味、榨菜、肉松、魚丸、燕絲、粽子、米等，還有各種調(diào)味品與湯料，以自己口味及負(fù)重能力為準(zhǔn)取舍可攜帶食品。 次日的早餐：糕點(diǎn)、麥片、果珍、咖啡、茶、面包、餅干、牛奶、果醬等 零食點(diǎn)心：水果、干果、糖果、果凍? ??鹵味、足夠兩天的飲料和水 應(yīng)急備用食品：（放在背包里出意外時(shí)備用的）壓縮餅干兩包、巧克力一大塊、飲用水一瓶、糖果若干 背包罩上防雨罩防水防污防盜防刮！注意洗漱用水（洗鍋碗、洗臉、洗手、洗發(fā)）不可倒回或吐回水中以免污染，應(yīng)在陸地上倒掉！切切不可在天然水域內(nèi)用肥皂沐浴洗發(fā)用品清洗?。。∵€有還有，注意行前剪好腳指甲！

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