春節(jié)后糖尿病患者該如何調(diào)整血糖？春節(jié)期間美食太多，控制起來確實較難，那么春節(jié)過后，更應(yīng)該調(diào)整血糖了，首先要做的就是體重的控制，因為體重對于糖尿病的影響是非常大的，尤其是2型糖尿病，所以春節(jié)過后，第一件事要做的就是控制體重，減重有利于降低血糖。

除了飲食上注意升糖指數(shù)以外，還應(yīng)該注意控制總能量的攝入，尤其是油脂高的食物，因為含脂肪的食物升糖指數(shù)較低，但是能量卻非常，容易造成肥胖。反而對血糖造成影響。那么在吃動物性食物的時候，盡量選擇動物瘦肉以及魚肉，少吃肥肉以及油炸類的食物。

除此以外，每餐之后還應(yīng)該注意運動，餐后半小時至一小時活動，可以幫助控制體重，更好的消耗能量，每天不少于1小時的有氧運動，有助于幫助降低血糖，春節(jié)后最好堅持，能夠更好的幫助降糖。

大家好！我是福爸，臨床營養(yǎng)師。希望我的回答對您有用。

春節(jié)是中國傳統(tǒng)的節(jié)日，這個節(jié)日有一個很大的特點，就是—吃。親朋好友相聚，各種平時難得一見的美食都會在春節(jié)精心的準(zhǔn)備，大吃大喝是避免不了的。

可是糖尿病人就擔(dān)心自己的血糖在大吃之后大漲了。這種擔(dān)心確實是有道理的。糖尿病人的血糖和飲食有非常大的關(guān)系，稍不注意餐后血糖就可能出現(xiàn)大幅度的升高。所以糖尿病人在春節(jié)期間的飲食還真的是要當(dāng)心一點的。

酒春節(jié)期間和親朋好友相聚，難免要喝點小酒，但是對于糖尿病人來說喝酒真的是要控制。如果實在要喝就喝一些，度數(shù)比較低的酒，而且一定要注意適量。以酒精來算，每天喝酒的酒精量不能超過十五克。

含糖飲料春節(jié)期間可能是含糖飲料消費最旺的時期了，但是糖尿病人千萬不要喝含糖飲料，只要喝上兩口含糖，飲料餐后血糖就要來個質(zhì)的飛躍了。

甜點

甜點同時包含額外添加的蔗糖，精細(xì)碳水化合物，還有很多的脂肪，這樣的食物絕對是糖尿病人的禁區(qū)。

隱性的糖有些地區(qū)在做菜的時候習(xí)慣在菜里面加糖作為調(diào)味品，江南浙江一帶吃得最甜。聚會吃飯的時候如果吃了太多加糖的菜，同樣會對血糖產(chǎn)生非常不利的影響。

糖尿病人要注意避開這些引發(fā)高血糖的陷阱，注意多吃一些新鮮的蔬菜，適當(dāng)攝取蛋白類的食物，還要記得監(jiān)測自己的血糖。祝所有糖友新年快樂，身體安康！

我是福爸，臨床營養(yǎng)師，覺得我說得有道理，就點個贊唄

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