導讀：旅游完好多天嗜睡 旅游回來幾天特別嗜睡 1. 旅游回來幾天特別嗜睡 2. 旅游回來勞累過度嗜睡 3. 旅游回來幾天特別嗜睡乏力 4. 旅游回來后嗜睡 5. 出去旅游了幾天回來感覺人很乏困 6. 旅游回來總是犯困 7. 這幾天很嗜睡 8. 突然幾天嗜睡

1. 旅游回來幾天特別嗜睡

爬山上下，走路太多，很累了就像旅游回來后很累一樣。別太敏感

2. 旅游回來勞累過度嗜睡

還是屬于旅游疲勞導致的身體異常，嗜睡是機體緩解疲勞的自我修復方法。不用擔心，慢慢就能恢復正常。

去溫泉浴或者足浴，效果都挺好的。不想花錢的話，就洗個熱水澡，然后斜躺著聽聽輕音樂

3. 旅游回來幾天特別嗜睡乏力

樓主的問題多少有點語焉不詳，你朋友在高原上反應厲害，那么現在回來是什么狀態(tài)，你沒有說清楚，我想不可能回到內地還是一直吐的狀態(tài)，應該是昏沉、乏力、頭暈、嗜睡甚至腹瀉等征狀，如果是，不需要吃藥更不需要食療，這是典型的醉氧，是對應于高原反應缺氧狀態(tài)的一種應激性調節(jié)，非常正常，有一周左右的時間就可以完全恢復了。

如果食欲不佳的話，要多吃清爽的水果，多喝熱牛奶， 多睡覺，有助于迅速恢復。

這是小鳥的經驗之談。如果與樓主所問情況不符，那就不屬正常，建議盡快帶您朋友去看醫(yī)生吧。

4. 旅游回來后嗜睡

你可能就是累了。還有就是夏天到了，瞌睡多比較正常！

5. 出去旅游了幾天回來感覺人很乏困

我最經也是這樣的，老是覺得很困，這可能與她的工作有關吧。

6. 旅游回來總是犯困

遠隔千里的男朋友犯困應該這樣幫他提神：

其一，講他感興趣的事情。男朋友犯困，一般情況是你們聊天的話題十分無聊，或者是你男友不感興趣的，所以，你講一些他感興趣的話題，他自然就提神了。

其二，告訴他你想他了。談戀愛的人，他有與你遠隔千里，一定是思念綿綿，如果跟他講你們之間的情話，他精神就來了。

7. 這幾天很嗜睡

晚上睡不好會讓人昏昏沉沉，感到疲倦，但是有時候沒有精神的原因很多，不光是因為睡眠。有時候一些疾病或者不健康的習慣也會讓自己疲倦，要非常注意才行。

為什么總是容易感到疲倦呢？

1、對咖啡因的高度依賴

許多人都喜歡喝咖啡。咖啡味道不錯，并且會讓人充滿能量，但是過于依賴咖啡可能會使人變得更疲倦?？Х葘ι眢w能量的提升只能持續(xù)很短時間，隨著時間的流逝，身體需要更多的能量來避免咖啡因的攝入，減少攝入量和依賴性實際上可以使人精力充沛。如果想要提神的話，綠茶和檸檬水都是不錯的選擇。

2、壓力很大

壓力和持續(xù)的焦慮會導致身體能量消耗過大，也會導致疲勞，因此要學會緩解壓力。健身，聽音樂，社交活動都可以一定程度的減輕壓力，緩解疲勞。

3、久坐不運動

久坐不運動對身體危害很大，老是坐著會影響身體的血液循環(huán)，而且坐久了就沒有時間運動了，也會讓人昏昏欲睡。即使是每天一小時的運動，都能改善身體和精神狀態(tài)，讓人更有活力。

4、飲食不健康

許多垃圾食品和加工食品幾乎沒有營養(yǎng)，無法補充身體能量。含糖食品或簡單的碳水化合物會被身體迅速吸收，并導致胰島素峰值，但是之后就會沒有能量，讓人疲倦。吃完含碳水化合物的食物，比如米飯，很想睡覺就是這個原因。在選擇食物時，多吃含有大量膳食纖維或復雜碳水化合物的食物，少吃蛋糕，糖果等食物。

5、脫水

疲勞是脫水的癥狀之一，很多人沒有喝水的習慣，這也會導致很多健康問題。要注意每天都要喝足夠的水，不喜歡喝開水的話，喝茶或者蜂蜜水都可以。

6、甲狀腺功能減退

體內產生能量需要甲狀腺激素，當甲狀腺無法產生足夠的甲狀腺激素時，就是甲狀腺功能減退 。甲狀腺激素不足會導致低能量水平，使身體感到虛弱和疲勞。如果出現甲狀腺功能減退，一定要補充足夠的維生素和鐵元素。

經常感到疲倦是一個警示，很多時候是身體發(fā)出信號，告訴自己健康出了問題。除了以上這些情況以外，有時候腫瘤也會讓人疲勞，所以對于疲勞一定要警惕，不能輕視。

8. 突然幾天嗜睡

女生一下子突然嗜睡這種可能是因為最近這段時間來月經加上出血量比較大，所以容易出現一些貧血，也有可能是因為勞累過度以后導致有些疲勞綜合癥為主。建議最好是要到醫(yī)院做一下相關檢查，目前也可以服用補氣血的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，而且一定要多注意休息。

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