小眾省錢攻略｜一起走進一個缺氧，但卻不缺信仰的地方，西藏
人生最棒的事就是，每一次醒來都是嶄新的一天，無論生活給予了你多少考驗，世人對你有多少誤解，都沒關(guān)系，做好自己才是最重要的，沒有曲折的人生就會少看到許多沿途的風景。人生諸多不圓滿，但你仍要熱愛生活，去你沒去的地方，愛 愛而不得的人，說那句你自始至終都沒有說出口的話。
首先推薦的旅游兩條路線：巴松措-林芝市-羊卓雍措-山南市-納木措-當雄縣-魯朗林海-林芝市，魯朗鎮(zhèn)-雅魯藏布大峽谷-林芝市米林縣-南咖巴瓦峰-林芝市米林縣-林芝桃花-林芝市。
進藏前的準備 ：
進西藏前，必須進行身體鍛煉，但在行進前的10—15天左右，應(yīng)停止鍛煉；相機電池，防水雨具，干糧，防曬，保暖衣服，登山鞋，身份證件；前往西藏前，最好去正規(guī)醫(yī)院進行體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。
進藏前特別提示：
出現(xiàn)高原反應(yīng)的最大因素，是心理因素！心里的恐慌和壓力，是造成高反的最主要原因！所以，我們應(yīng)該放松心態(tài)去旅行。如果什么都擔心，那么在家待著比什么都好...避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機會就多。
適合去的季節(jié)是？
3-10月份都是很好的季節(jié)，3-6月是林芝桃花盛開的季節(jié)，從林芝到米林縣沿雅魯藏布江就是花海，桃花主要分布在318國道沿線。那如果同行的朋友多的話，行程可獨立安排專車，選結(jié)伴自由行也是一種不錯的選擇，好處就是，想怎么玩就怎么玩，提前根據(jù)自己的想法設(shè)計好行程線路，想玩幾天都可以根據(jù)你的具體時間來安排，不會走馬觀花，趕這趕那的，累了就休息，哪里的風景好看就停下來多欣賞，多拍照。
西藏旅游安全嗎？西藏旅 游這兒非常的安全，一直以來人都不是很多，景色特別漂亮，經(jīng)常旅行的朋友應(yīng)該知道，一些景區(qū)旺季的時候人特別多，基本都是人擠人，但西藏給我的感受真的是最棒的，風景特別美，人也不多，一兩句形容不過來。
巴松措湖
巴松措又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，長約18公里，湖面面積約27平方公里，最深處達120米，湖面海拔3480米。位于距工布江達縣巴河鎮(zhèn)約36千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。
景區(qū)內(nèi)森林密布，氧氣含量較其它湖泊高，一般不會產(chǎn)生高原反應(yīng)。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。
羊卓雍措
藏語意為“碧玉湖”、“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸、山南浪卡子縣境內(nèi)。湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638Km，大約是杭州西湖的70倍。湖水均深20-40米，最深處有60米，容積146億立方米，屬淡水湖，也是一個構(gòu)造湖泊，是喜瑪拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。羊湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。
羊湖是高原堰塞湖，大約億年前因冰川泥石流堵塞河道而形成，它的形狀很不規(guī)則，分叉多，湖岸曲折蜿蜒，并附有空姆錯、沉錯和糾錯等3小湖。歷史上曾為外流湖，上述湖連為一體，湖水流入雅魯藏布江，但后來由于湖水退縮成為內(nèi)流湖，并分為若干小湖，其湖面高度相差不過6.5米。
納木錯景區(qū)
納木措地處被稱作“世界屋脊”的青藏高原上，屬于中國五大湖區(qū)的“青藏高原湖區(qū)”。
位于藏北高原的東南部，西藏自治區(qū)的中部，拉薩市區(qū)劃的西北邊界上和其以北的當雄縣和那曲市東南邊界班戈縣之間，距離拉薩240公里。約有60%的湖面在那曲地區(qū)的班戈縣 內(nèi)，40%的湖面在拉薩市的當雄縣內(nèi)。
納木措向南距拉薩市區(qū)約100千米。納木措湖南邊和東邊是高峻的岡底斯山脈和雄偉的念青唐古拉山脈，北邊是起伏較小的藏北高原丘陵，整個區(qū)域形成了一個封閉性較好的內(nèi)流區(qū)域。納木措南面有終年積雪的念青唐古拉山，北側(cè)和西側(cè)有高原丘陵和廣闊的湖濱。
魯朗林海
魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。
林芝市魯朗鎮(zhèn)
魯朗鎮(zhèn)旅游資源豐富，主要以冰川地貌、高山峽谷和動植物資源景觀為主，境內(nèi)有4A級自然景區(qū)色季拉國家森林公園、魯朗林海等景區(qū)（點）等。魯朗，藏語意為“龍王谷”，也是“叫人不想家”的地方。魯朗海拔3700米，位于距林芝市政府所在地八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏路上，是座落在深山老林之中的地方
兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和茂密的云杉和松樹組成“魯朗林?！?。身處色季拉山的懷抱中，不僅可以領(lǐng)略魯朗林海的浩瀚壯闊，在山頂上還可以遙望恬靜的南迦巴瓦神秘女神的輪廓，是無數(shù)驢友為之沉醉的畫面。
雅魯藏布大峽谷
徒步區(qū)域氣候：林芝地處西藏南部，受亞熱帶及高寒帶等多種類型氣候影響，不同地帶的氣候也各異。錯高湖春天比較潮濕寒冷，夏天涼爽，秋天是最美麗的季節(jié)。最佳徒步時間：6月初-10月中旬是能夠徒步雅魯藏布江大峽谷的時間，10月以后由于大雪，墨脫會封山至來年6月，無法進出。4月和10月是進入墨脫的最好季節(jié)，這兩個月里在大峽谷一帶雨水較少，無塌方、泥石流的危險。而6月-8月的雨季中，進出墨脫的一些小路卻是危機四伏。
林芝市米林縣
米林藏語意為“藥洲”之意。氣候的多樣性造就了米林豐富的自然資源，全縣有2000? ??種高等植物。境內(nèi)野生藥材種類繁多，主要有蟲草、紅景天、當歸、雪蓮、秦艽、雪山一枝蒿等。以及松茸、厥菜等多種菌類、蕨類植物。是世界呈現(xiàn)生物多樣性最典型的區(qū)域之一，堪稱生物基因庫。森林面積480萬畝。全縣有林地46萬公頃，森林覆蓋率48.11，林木總蓄積量9150萬立方米。主要林木品種有冷杉、云杉、高山松、華山松、落葉松、楊樺、高山櫟、青岡和巨柏等，是西藏自治區(qū)最大的原始林區(qū)之一。野生植物主要有蟲草、貝母、黨參、紅景天、天麻、三七、雪蓮花等。
南迦巴瓦峰是一個向北傾斜的短軸向斜構(gòu)造，山體以片麻巖為主，它主要有三條山脊，西北山脊，東北山脊和南山脊。東北山脊蜿蜒約30公里，直抵雅魯藏布江岸，脊線上有6個海拔6000米以上的山頭凹凸起伏；南山脊兩公里處的乃彭峰，海拔7043米，它們之間的山口稱之為“南坳”。因其主峰高聳入云，常年云遮霧繞，充滿著神奇的傳說。當?shù)厝藗兿鄠魈焐系谋娚駮r常降臨此山，聚會、煨桑。
那高空風造成的旗云就成為眾神們?nèi)贾拇稛?。自古，這座陡峭的山峰就吸引著人類無比的推崇和敬畏。從乃彭峰分別向東南、西南伸出兩條人字形山脊；西北山脊線突出著6936米、7146米兩座雪峰。南迦巴瓦峰的三大坡壁大都被冰雪切割成風化剝蝕的陡巖峭壁，以西坡為最。坡壁上基巖裸露，殘留著道道雪崩留下的溝溜槽，峽谷之中又布滿了巨大的冰川。
旅途的路上，缺少不了美好的夜晚，我們來看看沿途有哪些優(yōu)質(zhì)酒店。
羊卓德吉家庭旅館
位于浪卡子，2021-03-01裝修的羊卓德吉家庭旅館，將是您旅途中的不二選擇。貢嘎國際機場和尼木站分別位于距離酒店68km和86km的地方。酒店提供的休閑設(shè)施，旨在為旅客營造多姿多彩、奢華完美的住宿體驗。
納木措賓館
納木措賓館位于團結(jié)新村，臨近色拉南路，附近有很多小吃店鋪，周邊配套設(shè)施完善。賓館老板熱情好客，客房整潔、舒適，設(shè)有獨立衛(wèi)浴、24小時熱水、電視等，環(huán)境干凈衛(wèi)生，為您提供便捷的住宿服務(wù)。
西藏林芝大峽谷索松村村口1號民宿，無遮擋360度觀景。獨立衛(wèi)生間、暖氣、24小時熱水、高速WIFI、公共洗衣機、停車場。
米林索松三忘花園客棧每間客房落地窗外的觀景平臺與神秘的南加巴瓦峰遙相呼應(yīng)，餐廳，民宿購物一應(yīng)俱全，交通便利在進大峽谷的必經(jīng)路上，專用停車場。
旅行的路上除了收獲美景，美食也是我們?yōu)橹几奥飞系?，來看?西藏林芝都有哪些犒勞味蕾的美食吧。
糌粑是藏族牧民傳統(tǒng)主食之一，簡單美味，是藏族人每天必吃的食物。糌粑和炒面差不多，把青稞炒熟后磨成粉，加一些酥油、奶渣和白糖捏成一個小團，這就是青稞糌粑。青稞糌粑是藏族的主食，對于游客來說也是一種特別的西藏美食。一份糌粑大約10元左右。
西藏的牛羊肉含有很多其他肉類沒有的微量元素，年底藏族人將新鮮牛羊肉切割成小條，掛在陰涼處自然風干，來年二三月食用時便酥甜松脆。山南的風干牦牛肉加了佐料更有滋味、阿里地區(qū)的風干牛肉肉質(zhì)酥軟、昌都地區(qū)的風干肉則保留半生口味。
西藏的酸奶是由牦牛奶發(fā)酵而成的，味道更有厚重感。藏式的酸奶有兩種，一種是用提煉過酥油的牛奶制作而成的，叫作達雪，另一種是用沒提煉過酥油的牛奶制作而成的，叫作俄雪。在拉薩，有很多售賣酸奶的小店，也有很多流動小攤。價格不貴，一份10-20元左右。
藏面
藏面，是盛行于西藏拉薩的一道傳統(tǒng)美食。藏面以小麥面粉為主，事先壓出來煮熟，然后晾干，吃時放入滾燙的牛肉湯中即可?？诟新詭A生，是藏面的特點之一。甜茶和藏面一直是甜茶館的主要經(jīng)營項目，一碗藏面的價格基本在5-10元之間。
在拉薩的街頭小巷中，賣涼粉的小攤隨處可見。這里涼粉是由豌豆粉或者紅薯粉制作的，這里的涼粉通常是用辣椒拌著吃，辣椒是藏民自己用水泡的，吃起來口感清新，價格不貴，一般在10元以內(nèi)。
所謂土豆包子即是用土豆泥包的包子，土豆因長在高原，日照充足，晝夜溫差大，淀粉沉淀多，所以西藏的土豆包子吃起來特別香甜。普通藏族餐廳都可以品嘗到，一份大約20-30元。
青稞酒是青藏人民最喜歡喝的酒，來到西藏不喝一杯青稞酒，將是莫大的遺憾。青稞酒的釀造比較簡單，將曬干的青稞煮熟，晾干水汽，然后把發(fā)酵曲餅研成粉末撒在青稞上，裝進壇子密封貯存兩到三天就可以喝了。
酥油茶是西藏的特色飲料，用酥油和濃茶加工而成。一般藏族人民都會將酥油茶和主食糌粑一起食用。除了生津止渴、去膩充饑的作用，酥油茶還能夠治高原反應(yīng)。酥油茶價格為8-10元/壺，一般沒有小壺。有包裝型的可以買回家作為禮物贈送親朋好友。
甜茶
甜茶是和酥油茶齊名的藏族飲料，甜茶館在西藏隨處可見。拉薩的光明港瓊甜茶館的名氣、人流量在當?shù)囟际亲畲蟮?。甜?毛一杯，面前的桌上可以放些零錢，喝完服務(wù)員會自動續(xù)杯，并從桌上拿走錢。甜茶小壺價格3-4元，大壺7-8元。甜茶和酥油茶相比，從口味上講，酥油茶是咸的，甜茶是甜的；從制作方法上講，酥油茶是用清茶、鹽和酥油打出來的；甜茶是用紅茶加糖加牛奶煮的，但是現(xiàn)在甜茶基本都用紅茶跟甜奶粉直接煮。酥油茶的營養(yǎng)價值比甜茶高，而且還可以緩解高反。
魯朗石鍋雞
魯朗石鍋雞是林芝的特色美食。石鍋造價非常昂貴，石鍋中的雞是雪域高原特有的雞種。正宗的石鍋雞一定是用魯朗本地的山泉水烹制，鍋中還會放入手掌參、野天麻、野當歸，還有藏貝母等珍貴植物，細火慢燉四五個小時而成。一份石鍋雞價格約200-500元不等。
藏族地區(qū)的每宰一只羊，羊血通常不單獨食用，而是灌入小腸內(nèi)煮熟吃，從羊腔中舀在盆里的羊血，一般正好灌滿它自己的腸肚。把羊肉剁碎加入調(diào)味料均勻攪拌后灌入腸內(nèi)，用線系成小段（制作方法與制作香腸一樣），然后將灌好的血腸放開湯中煮，煮到血腸浮起來，腸成白色，大約八成熟時起鍋，裝入盤內(nèi)便可以吃了。吃時不碎不渣不脫皮，口感清香軟嫩。
把大米煮熟之后與羊血、羊油、羊肉絲（牛肉絲）加調(diào)味料后均勻攪拌，然后裝進洗凈的羊（牛）腸內(nèi)，用棉線扎緊兩端，放進鍋里煮，煮熟之后切成片，煎后就可以食用了。
先將煮成八成熟的土豆去皮之后切成小塊。將蔥段去皮洗凈，放入油鍋內(nèi)稍煎后，取出放入石槽中搗爛，放入小碟內(nèi)。用水把咖喱粉拌成糊，倒入油鍋內(nèi)做成油咖喱。把羊肉剁成塊狀，放點酥油烹炒，在加水燜煮，加入之前準備好的土豆、油咖喱，在加入鹽、生姜、茴香、胡椒、丁香，藏蔻等調(diào)料，拌勻煮熟之后就可以食用了。吃的時候可以撒上蔥泥。香寨是藏族食用米飯時最佳菜肴，味美色深，調(diào)料芳香可口。
新鮮的牦牛奶煮沸以后被藏族人用傳統(tǒng)而獨特的方式分解，最貴重、最精華的是酥油，其次是奶渣，也就是提煉了酥油以后剩下的渣子。新鮮的奶渣酸酸的，白白的，可以用來做餡，奶渣包子由此而來。奶渣曬干以后，藏族人把它當零食吃，也放在粥或者湯里面做佐料，干奶渣漢族人不太吃得慣，不過奶渣包子倒是藏漢、老少皆宜。
麻森在盤子里放上適量的糌粑、酥油、碎奶渣及碎紅糖，攪混揉合，盛入一方形小木盒內(nèi)，用手塞滿、壓實，即可制成麻森方形糕，其味香甜可口。
吧啦餅又稱吧啦藏餅，為西藏風味的酥油糕點。吧啦餅是西藏地區(qū)極富盛名的特色美食之一，是西藏不可不嘗的特產(chǎn)。吧啦餅為深麥黃色，底面淺黃褐色，裂紋處呈乳白色，不焦邊，火色均勻，口感獨特。里面加入核桃仁的，就是核仁味，加入桂花的，就是桂花味，口味可根據(jù)個人喜好來配。吧啦餅吃起來非常酥松，潤口而不油膩，香味襲人。
藏香豬
藏香豬是? ?芝的著名美食。藏香豬散養(yǎng)在海拔三四千米的高原或者高山山，常常到林間草原覓食，蟲草等名貴中藥材、像松茸這樣的各種菌類。藏香豬用火烤熟，切成一片片的，肉是透明的，肥而不膩，焦黃的豬皮香脆，味道簡直妙不可言。
藏式火鍋
拉薩的八廓街上，基本每家藏餐廳都有美味的藏式火鍋。藏式火鍋不是涮著吃，而是將各式菜整齊地碼放在銅鍋里，然后加入用牦牛腿骨熬制而成的骨湯煮燉至熟。原汁原味是藏式火鍋最好的吃法，如果無辣不歡，也有各式蘸料供選擇。
有人說，一生要去兩次西藏，一次是把心丟在那里，一次是把心帶回來。
一起出發(fā)，每一次旅程都可以更美！
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