圣湖、仙女洞

圣湖、仙女洞距縣城45公里，位于吉崗山北麓的尕海灘上，面積約5000平方米，湖水深約1米，藍(lán)如寶石，清澈見底，當(dāng)?shù)厝朔Q為圣湖。在離圣湖不遠(yuǎn)處，有51個(gè)天然溶洞其中最大的洞位于吉崗山尼康溝的天然溶洞，洞室面積約20平方米，洞中有許多石柱，人稱此洞為“八十根金洞”。

徒步西藏 | 朝拜圣湖瑪旁雍錯(cuò)，快收下這個(gè)攻略！

　　框哥說：“瑪旁雍錯(cuò)，藏語(yǔ)意為“永恒不敗的碧玉湖”，位于西藏阿里地區(qū)普蘭縣城東35公里，“神山”岡仁波齊峰和納木那尼峰之間，海拔4588米，是世界上海拔最高的淡水湖，是亞洲四大河流的發(fā)源地，也是藏地四大“圣湖”之一。 ”

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撰文：seasky

　　線路介紹

　　浩翰、寧?kù)o、清澈的瑪旁雍錯(cuò)湖是世界上多個(gè)宗教認(rèn)定的圣湖，也是亞洲乃至整個(gè)世界最負(fù)盛名的湖泊之一。唐朝高僧玄奘在其所著《大唐西域記》中將瑪旁雍錯(cuò)描寫成“西天瑤池”，佛教經(jīng)典中將其稱為“世界江河之母”，自古以來佛教信徒都把它看作是“世界的中心”、“圣湖”之王。每到夏秋季來自世界各地的佛教徒、印度教徒、耆那教徒來此“朝圣”，在“圣水”中“沐浴凈身”，以凈化心靈。

　　

　　圍繞神湖的周長(zhǎng)，目前有多種數(shù)字，但一般轉(zhuǎn)湖需4-5天，全程90公里左右。從何處開始轉(zhuǎn)湖并無規(guī)定，只要順時(shí)針完成一個(gè)閉合的圓就行。沿湖徒步雖然不及轉(zhuǎn)山那樣艱巨，沿途有寺廟可供住宿，但沙灘、礫石、沼澤交替，很多路段需要涉水，住宿條件簡(jiǎn)陋，需要自帶食物，條件也相當(dāng)艱苦。除了對(duì)朝圣者非同尋常的意義之外，瑪旁雍錯(cuò)作為圣湖之王，其超凡脫俗的秀麗景色，同樣是旅行者不容錯(cuò)過的好地方。

　　每天具體行程

　　第一天：拉薩（3650米）

　　

　　在拉薩休整，準(zhǔn)備證件，調(diào)整身體狀況，適應(yīng)高原，聯(lián)系租車或者預(yù)約班車。采購(gòu)一些路上物資，因?yàn)?a href='/ngari/' target=_blank>阿里地區(qū)有部分路段是無人區(qū)，以防萬一，準(zhǔn)備一些應(yīng)急食品。利用閑暇時(shí)光參觀布達(dá)拉宮、大昭寺、哲蚌寺、八角街，傍晚前往色拉寺聽辯經(jīng)，享受出發(fā)前最后的安逸時(shí)光。

　　

　　注意事項(xiàng)：

　　1、拉薩海拔3650米，初來者會(huì)有一些高原反應(yīng)，所以不要有過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以在拉薩慢慢行走以適應(yīng)海拔。

　　2、除了色拉寺較遠(yuǎn)需要乘坐公交車外，其余步行即可到達(dá)。

　　3、布達(dá)拉宮門票旺季（5月~10月）200元 淡季（11月~次年4月）100.00元，每天限2300張，需要提前一天預(yù)定，不過布達(dá)拉宮廣場(chǎng)有很多導(dǎo)游，可以跟隨他們進(jìn)入。

　　4、進(jìn)入阿里地區(qū)需要辦理邊防證，大多數(shù)旅行社都可以代辦，價(jià)格大約在100元左右。

　　5、布達(dá)拉宮和大昭寺內(nèi)部嚴(yán)令禁止拍照。

　　第二天：拉薩（3650米）-江孜（4050米）-日喀則（3850米） 乘車8小時(shí)，車程350公里。

　　

　　早餐后集合，乘車前往日喀則。拉薩到日喀則有兩條路可走，一條是心路，沿著318國(guó)道一直抵達(dá)日喀則，另一條是途經(jīng)羊卓雍錯(cuò)的老中尼公路。長(zhǎng)途客車都是走新路，要想前往羊卓雍錯(cuò)和江孜只能包車前往。

　　離開拉薩，沿著318國(guó)道一路往西，途經(jīng)曲水大橋，這里就是新老公路的分界點(diǎn)，不過河是318國(guó)道，過雅魯藏布江即進(jìn)入老中尼公路。曲水大橋邊上有非常著名的水葬臺(tái)，周圍巖壁上畫著很多天梯一樣的巖畫，以寄托家人對(duì)死者的祝福，天葬臺(tái)下是奔騰的雅魯藏布江。沿著山路一路盤旋向上，翻過甘巴拉山口便是圣湖羊卓雍措。

　　

　　羊卓雍錯(cuò)，藏語(yǔ)意為“碧玉池”、“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，海拔4441米，東西長(zhǎng)130公里，南北寬70公里，面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，是喜瑪拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。

　　

　　沿著羊湖邊的公路一直往下，穿過浪卡子縣不久，就來到了卡若拉冰川?？ㄈ衾?a href='/jingdian/101307' target=_blank>冰川前沿海拔5560米，屬寧金抗沙峰冰川向南漂移后形成的懸冰川，距離公路僅300多米，是最容易接近的冰川。由于先后有電影《紅河谷》《江孜之戰(zhàn)》《云水謠》曾在此拍攝外景，使得卡若拉冰川的名氣非常大，但也因?yàn)殡娪暗呐臄z，對(duì)其造成的傷害巨大，至今還可以看到當(dāng)初拍攝《紅河谷》時(shí)炸出的三角形缺口。

　　卡若拉冰川背后的寧金抗沙峰，藏語(yǔ)意思是“夜叉神住在高貴的雪山上”，海拔7206米，位于西藏自治區(qū)江孜縣、仁布縣、浪卡子縣三縣交界處，是西藏中部四大雪山之一。

　　

　　下了卡若拉冰川，經(jīng)過綠寶石一般的滿拉水庫(kù)，翻越海拔4330米的斯米拉山口，即到了著名的英雄城，“西藏的糧倉(cāng)”江孜縣。江孜，藏語(yǔ)意為“勝利頂峰，法王府頂”，是國(guó)家歷史文化名城之一。1904年，英帝國(guó)主義侵略西藏，江孜人民不畏強(qiáng)暴，浴血衛(wèi)國(guó)，至今此處仍保留著江孜軍民保衛(wèi)祖國(guó)領(lǐng)土的抗英炮臺(tái)。而江孜縣因印度洋暖濕氣流越過亞東上方的乃堆拉山口，造成當(dāng)?shù)氐男夂蚴乱?a href='/nongye/' target=_blank>農(nóng)業(yè)，使得江孜成為西藏一個(gè)產(chǎn)糧基地。除此之外，始建于1418年的白居寺，是唯一的藏傳佛教三大教派聚于一寺的寺廟，“十萬佛塔”更是藏傳佛教中唯一的塔寺。

　　離開江孜，沿中尼公路有一岔路，一條繼續(xù)往西是去日喀則的公路，一條是拐向南方便是去亞東的路。江孜距日喀則90公里，大約1個(gè)小時(shí)即可到達(dá)。日喀則，距今有600多年的歷史，是西藏第二大城市，是后藏曾經(jīng)的政教中心，也是歷代班禪的駐錫之地。有“最如意美好的莊園”的美譽(yù)。位于市內(nèi)的扎什倫布寺是班禪的駐錫之地，意為“吉祥須彌寺”，與拉薩的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的“四大寺”，可與布達(dá)拉宮相媲美。

　　注意事項(xiàng)：

　　1. 途徑海拔近4500米，注意高原反應(yīng)，切勿大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，慢慢適應(yīng)海拔變化。

　　2. 卡若拉山口氣候變化劇烈，經(jīng)常雨雪交加，行車注意安全。

　　3. 扎什倫布寺開放時(shí)間為9：00－17：00，其中中午12：00－14：00佛殿不開放。

　　第三天：日喀則（3850米）-拉孜（4012米）-桑桑鎮(zhèn)（4560米）-薩嘎（4502米），乘車10小時(shí)，車程450公里。

　　

　　早餐之后乘坐車?yán)^續(xù)往西，前往薩嘎縣。沿著318國(guó)道前行大約3個(gè)小時(shí)，即抵達(dá)318國(guó)道與219國(guó)道的交匯點(diǎn)拉孜縣，從這里可以沿著318國(guó)道抵達(dá)中尼邊境的樟木或沿著219國(guó)道經(jīng)阿里可以到達(dá)新疆的葉城。拉孜縣因?yàn)槠渲匾?a href='/dili/' target=_blank>地理位置和戰(zhàn)略地位，使得拉孜縣非常現(xiàn)代，同時(shí)這里也是散客搭車的最好的地方。過了拉孜縣不到3小時(shí)車程的桑桑鎮(zhèn)，這里是阿里小北線的匯合處，從這里可以沿著土路往北前往措勤縣。繼續(xù)沿著219國(guó)道往西行車大約200公里，抵達(dá)新藏公路交通重鎮(zhèn)——薩嘎。薩嘎，藏語(yǔ)意為“可愛的地方”，因?yàn)?19國(guó)道貫穿全縣東西，使得這里歌廳、洗浴一應(yīng)俱全，如同一個(gè)花花世界，非常熱鬧。夜宿薩嘎。

　　

　　注意事項(xiàng)：

　　1. 全程為新修的柏油路，路況良好。

　　2. 日喀則西南160公里的薩迦寺是藏傳佛教薩迦派的主寺，不容錯(cuò)過。

　　3. 過了拉孜，繼續(xù)沿318國(guó)道往南，前往珠峰大本營(yíng)和希夏邦馬保護(hù)區(qū)。

　　4. 薩嘎是新藏公路重要的城鎮(zhèn)，這里燈紅酒綠，超市、餐廳、洗浴中心一應(yīng)俱全，是抵達(dá)阿里地區(qū)前最重要的一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)。

　　第四天：薩嘎（4502米）-仲巴（4772米）-霍爾（4618米），乘車12個(gè)小時(shí)，車程480公里。

　　

　　早餐后，乘車離開薩嘎前往普蘭縣霍爾鄉(xiāng)。出了薩嘎縣，沿途的風(fēng)景已經(jīng)開始從熟悉的雪山草原變成大片大片的沙丘，大約3個(gè)小時(shí)抵達(dá)老仲巴縣城，現(xiàn)在的老仲巴僅剩下不多的幾排房子，過了老仲巴，路邊沙化更加嚴(yán)重，道路兩側(cè)的大部分房屋已經(jīng)被沙漠埋沒，到處是一片死寂殘破的景象。正是因?yàn)檫@日益嚴(yán)重的沙化問題，人畜飲水變得困難，使得仲巴縣城曾經(jīng)數(shù)次搬遷。

　　

　　過了帕羊鎮(zhèn)，過了帕羊大橋，沙漠開始遠(yuǎn)去，出現(xiàn)大片的草原和濕地。這里是阿里地區(qū)的冬季牧場(chǎng)，每年冬天，這片草原之上會(huì)布滿密密麻麻的帳篷。這段道路也是野生動(dòng)物經(jīng)常出沒的地方，如藏野驢、藏羱羊等，運(yùn)氣好的話可以看到黑頂鶴。后面的道路幾乎就是在草原上馳騁，海拔也在4500米上下，翻過5216米的馬攸木拉山口，進(jìn)入阿里地區(qū)，而神山崗仁波齊和圣湖瑪旁雍錯(cuò)也就不遠(yuǎn)了。夜宿霍爾鄉(xiāng)。

　　

　　注意事項(xiàng)：

　　1. 今天車程較遠(yuǎn)，沿途道路極其難走，所以早晨要盡早出發(fā)

　　2. 沿途很多道路因?yàn)樯郴?，風(fēng)沙非常大，塵土飛揚(yáng)。

　　3. 很多路段因?yàn)樾蘼罚?jīng)常要在坑洼的草原上繞路，非常顛簸。

　　4. 部分地方會(huì)被攔截下來檢查邊防證，甚至檢查行李。

　　5. 霍爾是219國(guó)道上的交通樞紐，鎮(zhèn)中心的路邊有許多家?guī)づ裆痰辏少I到日常用品。

　　6. 在阿里廣袤的草原上經(jīng)常可以看到不同種類的野生動(dòng)物出沒。

　　7. 霍爾或者神湖邊的帳篷旅館的老板或者牧民很多不會(huì)漢語(yǔ)，交流不是很方便。

　　第五天：霍爾鄉(xiāng)（4618米）-色熱寺（4660米）-楚果寺（4605米），全程36公里，徒步11個(gè)小時(shí)。

　　

　　早上從霍爾鄉(xiāng)（GPS坐標(biāo)N30°46.3506′ E81°36.5285′）出發(fā)，不要徑直往湖岸邊走，遠(yuǎn)處的湖泊并不是圣湖的湖水，而是一片沼澤地。先沿著大道往前行進(jìn)，快出霍爾鄉(xiāng)的時(shí)候向右拐去，轉(zhuǎn)湖的小道就出現(xiàn)在你的前面，此地離湖還有兩公里左右的距離。之后沿著在轉(zhuǎn)湖小路，大約2~3個(gè)小時(shí)，過了一座小橋來到湖岸邊的寺廟腳下，這就是色熱寺（GPS坐標(biāo)N 30°41.5297′ E81°36. 3160′）。色熱寺始建于1668年，據(jù)稱當(dāng)年阿底峽尊者轉(zhuǎn)圣湖時(shí)曾在該寺駐錫，是圣湖八大寺之一。不過，寺廟曾被嚴(yán)重破壞，現(xiàn)在所見到的寺廟是最近幾年在原址上重新修建的。寺廟附近有一兩處喝茶休憩的地方，也有藏民家可以借宿，不過大多數(shù)藏民只會(huì)說藏語(yǔ)，溝通起來比較困難。

　　

　　離開色熱寺后，順著湖邊簡(jiǎn)易的公路繼續(xù)往南，前方是巍峨的納木那尼峰，身后是岡仁波齊，經(jīng)過第二座小橋，這里有護(hù)林員的帳篷，在此休息午餐，之后再經(jīng)過一座小橋就可以抵達(dá)楚果寺（GPS坐標(biāo)N 30°33.4026′ E81°26. 3877′）。楚古寺面對(duì)著岡仁波齊，建于16世紀(jì)初葉，是印度教徒沐浴的重要場(chǎng)所，周圍都被尊為圣潔的浴場(chǎng)，據(jù)說每年8月許多印度教教徒會(huì)赤身進(jìn)入冰冷的水中，以希望圣水能洗掉身上的污穢。夜宿楚果寺招待所。

　　

　　注意事項(xiàng)：

　　1. 轉(zhuǎn)湖基本是在海拔4500米上下行走，海拔變化不大，但是路程遠(yuǎn)、風(fēng)大，天氣變化無常，比較辛苦。

　　2. 因?yàn)檠赝緵]有山、樹木遮擋，防曬非常重要。

　　3. 沿途補(bǔ)給點(diǎn)少，需要攜帶充足食品。

　　4. 沿途有大量的野狗或者牧民飼養(yǎng)的“牧羊犬”，不要去招惹，盡量避開它們行走，不要侵犯它們的地盤。

　　5. 如果需要背夫，可在霍爾讓旅店老板幫忙聯(lián)系，一般100元／天，背夫基本不會(huì)說漢語(yǔ)。

　　6. 可沿車道或者順著湖邊徒步，不需趟水，只是沿著車道距離較遠(yuǎn)。

　　7. 招待所沒有電，準(zhǔn)備好頭燈等照明裝備。

　　第六天：楚果寺（4605米）-果熱寺（4620米）-即烏寺（4630米），全程31公里，徒步11個(gè)小時(shí)。

　　

　　早晨吃過早餐后，收拾裝備，遠(yuǎn)眺莊嚴(yán)的岡仁波齊，然后順時(shí)針繞楚果寺一周，再沿著土路前進(jìn)，走不遠(yuǎn)進(jìn)入沼澤地，可盡量往湖邊走，其中有幾條納木那尼峰雪水融化而成的水流注入瑪旁雍錯(cuò)，水少的時(shí)候水深不到腳踝，但在雨季則會(huì)深至到腰，那時(shí)候行走非常困難。這時(shí)，周圍景色一側(cè)是近在咫尺的納木那尼峰，另一側(cè)則是湛藍(lán)的湖水，遠(yuǎn)處是神山的身影，非常迷人。

　　

　　繼續(xù)往前，道路平坦了很多，湖邊也是低矮的草甸，時(shí)不時(shí)有一些藏羱羊、土撥鼠露出身影，大約5個(gè)多小時(shí)抵達(dá)果熱寺（GPS坐標(biāo)N30°39.2825′ E81°22.3922′）。果熱藏語(yǔ)意為“發(fā)源”的意思，據(jù)傳噶舉派祖師瑪爾巴轉(zhuǎn)湖時(shí)曾在如今主殿內(nèi)部的修行洞里修行了三個(gè)月，瑪爾巴希望這個(gè)雪山湖水交界處變成珠巴噶舉的發(fā)源地。果熱寺坐落于距湖平面200米高的山崖上，是觀湖的絕佳場(chǎng)所。在果熱寺休息午餐后，繼續(xù)前行，走了一段之后，爬上山坡，這里的風(fēng)非常大，沿著湖走大約十幾公里就可以看到一座建在山頂之上的即烏寺GPS（坐標(biāo)N30°45.5565′ E81°22.0057′），而神山岡仁波齊也在正前方。即烏寺另名白甲拉康，傳說蓮花生大師去往西南羅剎之鄉(xiāng)時(shí)在一只鳥的指引下來到了如今的蓮花生修行洞。蓮花生大師在此逗留30天修建了兩座寺廟，一座建在瑪旁雍錯(cuò)湖底，另一座是建在修行洞上的即烏寺，如今寺內(nèi)能存有蓮花生大師的腳印和空行母益西措加的腳印。夜宿即烏寺周圍的藏民旅館。

　　

　　注意事項(xiàng)：

　　1. 沿途草甸之間有沼澤、濕地以及冰河，小心陷入其中，找安全的道路行走。

　　2. 果熱寺不在繞湖的道路之上，而是在道路一邊的懸崖上，直上直下很辛苦，但是上面風(fēng)景非常美。

　　3. 即烏寺附近住宿選擇很多，但是衛(wèi)生條件都很一般，一般每個(gè)床位收費(fèi)30元。部隊(duì)營(yíng)房和旅館可以提供飯菜，一般每頓飯10元。

　　4. 溫泉設(shè)施簡(jiǎn)陋，20元／人，被隔成單件，但這也是轉(zhuǎn)湖沿途唯一可以洗澡的地方。

　　5. 圣湖的另一側(cè)是象征死亡的拉昂錯(cuò)。

　　第七天：即烏寺（4630米）-拉普拉寺（4625米）-霍爾鄉(xiāng)（4618米），全程31公里，徒步8小時(shí)。

　　

　　早餐后從即烏寺出發(fā)，沿著湖邊的小路往東前進(jìn)，這段道路是夾在山湖之間狹窄的碎石路和泥沙路，異常難走，沿途陡峭山崖上有一些小屋，想必是修行者的住所。大概三個(gè)小時(shí)后，眼前出現(xiàn)了一條車道，沿著車道背向湖水往上走，大約半個(gè)小時(shí)抵達(dá)拉普拉寺（GPS坐標(biāo)N30°47.2722′ E81°29.029′）。拉普拉寺建在湖邊的懸崖之上，站在高處可遠(yuǎn)望霍爾鄉(xiāng)。

　　

　　在拉普拉寺休息午餐后，繼續(xù)前進(jìn)，寺廟前不遠(yuǎn)處是一條河，有十多米寬，有橋可以通過。據(jù)說這條河水很深，每到雨季河水異常洶涌，很難涉水通過。之后的道路是夾在山丘之中，相對(duì)輕松，大約三個(gè)小時(shí)可以抵達(dá)霍爾鄉(xiāng)。從霍爾鄉(xiāng)聯(lián)系包車，大約經(jīng)219國(guó)道，前往深山岡仁波齊腳下的塔欽或者往即烏寺方向，繞過鬼湖拉昂錯(cuò)，前往普蘭。

　　

　　注意事項(xiàng)：

　　1. 即烏寺到霍爾路線很長(zhǎng)，而且人跡罕至，因?yàn)榇蟛糠植孛瘢麄円话愕搅思礊跛戮徒Y(jié)束轉(zhuǎn)湖行程。

　　2. 拉普拉寺前的溪流非常湍急，趟水過河非常危險(xiǎn)。

　　第八天：塔欽（4668米）-札達(dá)（3700米），乘車5小時(shí)，車程260公里。

　　

　　出塔欽、經(jīng)門土，就到達(dá)巴爾兵站。過了巴爾兵站直走柏油路是去獅泉河的路，左拐岔路口是通往扎達(dá)的路。翻過一個(gè)很大的山破，一片荒蕪的土林開始出現(xiàn)在眼前，如同變了一個(gè)世界。之后汽車穿梭于迷宮般的土林中，直到抵達(dá)扎達(dá)縣。扎達(dá)由著名的托林寺（門票80元），外面的塔林很漂亮，值得在此拍日落。夜宿札達(dá)。

　　

　　注意事項(xiàng)：

　　1. 前往札達(dá)的道路在猶如迷宮的土林中穿梭，沒有經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)很容易在這里迷路。

　　2. 札達(dá)是一個(gè)現(xiàn)代化的縣城，雖然不大，但是設(shè)施非常齊全，不過住宿相對(duì)較少，在旅游旺季最好提前預(yù)定住宿。

　　3. 札達(dá)海拔3700米，海拔較低，不會(huì)有高原反應(yīng)。

　　4. 札達(dá)早晚溫差很大，注意保暖，隨時(shí)增減衣物。

　　第九天 札達(dá)（3700米）-獅泉河（4255米），乘車5小時(shí)，車程238公里。

　　

　　清晨天亮前出發(fā)，前往古格。上午瀏覽古格遺址，中午前出發(fā)前往獅泉河。有兩條路可以走，一條是從巴爾兵站來的新路，另外一條近路，但是非常難走，海拔也高，幾乎都在5000米以上。出了扎達(dá)就可以上到219國(guó)道，翻過海拔4785的沙子大坂就可以到達(dá)阿里地區(qū)的首府——獅泉河。

　　

　　注意事項(xiàng)：

　　1. 天亮之前前往古格遺址，運(yùn)氣好可以看到古格和土林的壯美的日出。

　　2. 古格遺址門票106元，如果不進(jìn)入?yún)⒂^，可以免費(fèi)在外圍觀看。

　　3. 札達(dá)到獅泉河的近路基本上是坑洼土路，并且需要翻越海拔5500多米的山口，需要做好充足的心理準(zhǔn)備。

　　4. 獅泉河是阿里的政治和經(jīng)濟(jì)中心，設(shè)施現(xiàn)代，如果繼續(xù)走阿里北線或者前往新疆，這里是重要的補(bǔ)給點(diǎn)。

　　第十天 獅泉河-拉薩 乘坐飛機(jī)大約1小時(shí)30分。

　　早餐之后，乘坐飛機(jī)飛回拉薩，或者繼續(xù)沿著219國(guó)道前往新疆葉城，再或者從獅泉河往西，進(jìn)入阿里莽莽的無人區(qū)，經(jīng)過3~5天穿越阿里草原，返回拉薩。

　　裝備要求

　　登山包、登山杖、防水袋、登山鞋、速干襪、拖鞋（非必須）、睡袋、沖鋒衣、抓絨衣、羽絨服、沖鋒褲、速干褲、抓絨褲、排汗內(nèi)衣、速干內(nèi)褲、雨衣（非必須）、遮陽(yáng)帽、棉帽、手套、頭巾、爐頭、套鍋、水壺、水袋、保溫杯、氣罐（集體采購(gòu)）、對(duì)講機(jī)（非必須）、眼鏡、頭燈、登山手表、手機(jī)、電池、GPS（非必須）、日用品、相機(jī)、電池、存儲(chǔ)卡、三腳架（非必須）、藥品（感冒藥、腹瀉藥、止疼藥以及紅景天、肌甘口服液等抗高反藥物必須）等。

　　最佳穿越季節(jié)

　　由于新藏公路冬春兩季大雪封山，無法通行，前往瑪旁雍錯(cuò)的最佳時(shí)節(jié)是每年5月初至10月中，而且這段時(shí)間朝圣者也很多，不會(huì)因?yàn)楠?dú)行而迷路。

　　人員要求

　　瑪旁雍錯(cuò)轉(zhuǎn)湖全程大約100多公里，沿途海拔在4600-4700米之間，地形單一，靠近水源，比較容易辨認(rèn)，但是高海拔氣候變幻莫測(cè)，因此徒步瑪旁雍錯(cuò)的驢友需要有基本的野外生存經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)距離高海拔環(huán)境重裝徒步經(jīng)歷，較強(qiáng)的體力和耐力，無心血管疾病以及不適應(yīng)高海拔戶外活動(dòng)的疾病。

　　物資補(bǔ)給（當(dāng)?shù)貞敉獾辏?/p>

　　徒步沿途有一些牧民或者護(hù)林員的帳篷，基本得不到任何補(bǔ)給，霍爾鄉(xiāng)是徒步前最后的補(bǔ)給地，但是因?yàn)槲镔Y有限，建議還是在拉薩、日喀則、拉孜、薩嘎等地的市場(chǎng)采購(gòu)大量物資，如掛面、罐頭、蔬菜、油鹽等。

　　當(dāng)?shù)靥厣?a href='/meishi/' target=_blank>美食

　　阿里地區(qū)由于地處偏遠(yuǎn)，氣候條件惡略，沿線除了四川人和重慶人經(jīng)營(yíng)的飯店，只有一些藏民經(jīng)營(yíng)的茶館，這里提供的飲食種類非常少，除了酥油茶、糌粑、藏包子外，幾乎沒有其它食品，并且味道一般人很難接受。所以一般還是吃川菜或者各種面食。

　　周邊其它線路推薦

　　岡仁波齊轉(zhuǎn)山

　　珠穆朗瑪峰

　　希夏邦馬峰

　　珠峰東坡

　　去程、返程交通方式及價(jià)格

　　拉薩到阿里，大多數(shù)人會(huì)選擇包車走大北線或者小北線，4500吉普車包車價(jià)格大約為2萬元／輛，根據(jù)季節(jié)價(jià)格上下浮動(dòng)。

　　在拉薩北郊客運(yùn)站每天有班車前往阿里（少數(shù)為臥鋪車），需要提前預(yù)定，根據(jù)天氣和路況可能隨時(shí)取消，發(fā)車時(shí)間在下午2點(diǎn)至2:30，價(jià)格650元?？蛙嚍?4小時(shí)連續(xù)運(yùn)行，晚上不停留。

　　在北郊客運(yùn)站附近還有幾家散客拼車點(diǎn)，4500吉普車，前排副駕駛2人，票價(jià)1000元／人；中排坐4人，票價(jià)600元／人；后排坐3人，500元／人。面包車前排800元，后排600元，一般凌晨3:00發(fā)車，到仲巴過夜。無論到哪里下車，全需要購(gòu)買全程票價(jià)。

　　還有一種方式前往圣湖瑪旁雍錯(cuò)邊的霍爾，就是從成都或拉薩乘坐飛機(jī)抵達(dá)阿里獅泉河的昆莎機(jī)場(chǎng)，然后再?gòu)莫{泉河乘車前往霍爾，面包車包車價(jià)格在500元左右。

　　

　　行程軌跡衛(wèi)星圖（GPS坐標(biāo)圖）

　　框哥 Want U！

　　和框哥一起玩耍、合作

　　請(qǐng)加微信號(hào)

　　huangkuangdili

　　大千世界都在里面了?。。?/p>

深秋游拉薩不止看布宮圣湖，葉黃天藍(lán)的景色也不錯(cuò)

文圖◆段宏文

深秋的西藏拉薩，沒有了往日的陰雨連綿，天天都是陽(yáng)光明媚，睛空萬里，湛藍(lán)色的天空隨時(shí)都飄浮著朵朵白云。夜晚天氣雖有點(diǎn)冷，但房間內(nèi)開起了暖氣或烤火爐，白天陽(yáng)光普照，暖陽(yáng)照耀著人溫暖而舒服，有時(shí)還有點(diǎn)刺痛的感覺，走累了可以停留下來休息片刻，欣賞美景，舒緩疲勞，放松身心，回歸自然，享受大自然的恩賜。

今日我們不用去布達(dá)拉宮、大照寺等景點(diǎn)游玩，不用去跟著佛教信眾手拿轉(zhuǎn)經(jīng)筒、嘴念經(jīng)文沿著固定的轉(zhuǎn)經(jīng)路線轉(zhuǎn)經(jīng)祈福，不用靜靜地看著虔誠(chéng)的信眾雙手合十，舉過頭頂爾后慢慢地身往前傾，趴在地上五體投地的磕長(zhǎng)頭，讓自己的心靈受到洗禮和震撼。今天我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)沿路的美景，發(fā)現(xiàn)與眾不同的亮點(diǎn)。

曲水縣城是距離拉薩市大約60公里的地方，進(jìn)入深秋季節(jié)，這里栽種的柳樹樹葉全部變黃，金燦燦的，像黃金一樣美麗誘人，在陽(yáng)光的照耀下，樹葉更加顯得璀璨奪目，更像農(nóng)民收獲的成果，果實(shí)累累，喜人。

在曲水縣某地的魚塘，四周柳樹葉全部發(fā)黃，在微風(fēng)的吹拂下，婆娑多姿。美中不足的是魚塘里沒有魚，如有魚便可垂釣的同時(shí)欣賞景色。

曲水縣開發(fā)區(qū)的某地，這里緊靠拉薩河的河畔，栽種的樹木也全部變黃，美麗，漂亮，誘人。

還有一處地方，河水流淌，栽種的一排樹木沿著河岸，估計(jì)有四十多顆，樹葉發(fā)黃，在蔚藍(lán)色的天空映襯下非常漂亮。

圖片均為11月17日在曲水縣城附近瀏覽時(shí)拍攝。今天我先帶領(lǐng)大家游覽沿途的這些美景，如果感到滿意請(qǐng)幫忙轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)：宏文故事匯。

重磅！這個(gè)媲美西藏的人間凈土，全州67個(gè)景點(diǎn)免門票，雪山圣湖草甸，還不趕緊行動(dòng)~

甘孜，一個(gè)可以觸摸天堂的地方！

在很多人眼中，

西藏是信仰的天堂，

但如果你只知道西藏的迷人美景。

那是因?yàn)槟銢]來過、走過四川的甘孜。

背包客說：這里每一公里都精彩

地理學(xué)家說：這里是中國(guó)山河的異端

人類學(xué)家說：這里是民族民俗大走廊

這里不僅山美水美，人更美！

（近日抖音一夜爆火的康巴漢子丁真）

甘孜

位于風(fēng)光最密集的北緯30°線上

內(nèi)連康定、成都，外接青海、西藏、甘肅

上帝把最清新的空氣、最和煦的陽(yáng)光、

最柔和的草地、最秀美的山川、

最風(fēng)情萬種的少數(shù)民族，

都賜予了這片古老而又神秘的地方。

這是一個(gè)可以媲美西藏的地方

每一處都有讓人驚艷的美景

如果給中國(guó)最美的地方劃個(gè)圈

那么甘孜一定是最具魔力的絕世之地

因?yàn)檫@里藏了四川半壁江山的美景

今年恰逢甘孜建州70周年

甘孜州召開新聞發(fā)布會(huì)發(fā)布重大優(yōu)惠

門票全免、酒店半價(jià)、機(jī)票打折

馬上出發(fā)，去甘孜！

11月12日，四川甘孜州2020—2021年度

冬春旅游優(yōu)惠政策新聞發(fā)布會(huì)在成都召開

會(huì)上正式宣布

今年11月15日至明年2月1日期間

該州67個(gè)A級(jí)景區(qū)

對(duì)廣大游客實(shí)行門票全免政策

這意味著甘孜州所有景區(qū)都門票全免！

向廣大游客發(fā)出了超值的冬春之旅邀請(qǐng)函

這既是甘孜建州70周年重要的感恩活動(dòng)之一

也是甘孜旅游有史以來首次出臺(tái)的門票全免政策

超值的機(jī)會(huì)不容錯(cuò)過哦~

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這次的優(yōu)惠政策主要包括三大方面

一是門票全免。從2020年11月15到2021年2月1日前，包括1個(gè)5A級(jí)景區(qū)、16個(gè)4A級(jí)景區(qū)和50個(gè)3A級(jí)景區(qū)在內(nèi)的全州所有A級(jí)景區(qū)對(duì)公眾實(shí)行門票全額免費(fèi)。

二是酒店半價(jià)。從2020年11月15到2021年3月31日前，全州納入此次優(yōu)惠活動(dòng)的星級(jí)酒店、品牌酒店、精品酒店、星級(jí)民宿等主要接待設(shè)施按掛牌價(jià)的50%執(zhí)行。

三是機(jī)票打折。從2020年11月15日到2021年3月24日前，乘坐川航航班往返康定機(jī)場(chǎng)機(jī)票實(shí)行1折起優(yōu)惠、往返亞丁機(jī)場(chǎng)實(shí)行機(jī)票3折起優(yōu)惠、往返格薩爾機(jī)場(chǎng)實(shí)行機(jī)票6折起優(yōu)惠。

而且最重要的是，此次優(yōu)惠政策不限年齡、不限人群、面向全國(guó)所有游客！ 直接承包了國(guó)人的整個(gè)冬天！

（具體免票景區(qū)名單在文末查看）

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甘孜州旅游目的地推薦

11月到次年3月正值甘孜的冬季

冬春的甘孜州

溫暖陽(yáng)光與藍(lán)天白云交相輝映

冰海雪原與地?zé)釡厝?/a>星羅棋布

格?；ê?/a>與濕地草原爭(zhēng)奇斗艷

賞冰雪、浴溫泉、沐陽(yáng)光

觀花海、探秘境、享康養(yǎng)

這里是各地游人觀光、休閑

探秘、度假的絕佳目的地！

稻城亞丁

一直有人形容稻城亞丁是“身體上的地獄，眼睛上的天堂”。它主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座神山和周圍的河流、湖泊和高山草甸組成。

稻城亞丁的景致保持著在地球上近絕跡的純粹，是名副其實(shí)的“香格里拉之魂”，被國(guó)際友人譽(yù)為“水藍(lán)色星球上的最后一片凈土”。

海螺溝

海螺溝有四大景：冰川傾瀉、日照金山、雪域溫泉和原始森林。

海螺溝以其大型低海拔的現(xiàn)代冰川著稱于世，冰川長(zhǎng)達(dá) 14.7公里。景區(qū)融原始森林、珍稀動(dòng)植物、溫泉、瀑布于一體。

有歷史悠久、美食很多的磨西古鎮(zhèn)、景色變化萬千的燕子溝、能泡湯賞雪的貢嘎神湯溫泉，賞景休閑的絕佳勝地。

石墨公園

墨石公園海拔約3500米，位于道孚八美鎮(zhèn)，奇特的地質(zhì)景觀獨(dú)一無二。墨石的顏色還會(huì)根據(jù)天氣情況變幻。

億萬年前埋藏于地下的巖石，經(jīng)歷了千百年的錘煉與剝蝕，雕琢出千姿百態(tài)的石林。走進(jìn)糜棱巖石林的深處，宛如踏上了異域星球，置身于另一個(gè)世界。

甲居藏寨

“甲居”，藏語(yǔ)是百戶人家之意。藏寨從大金河谷層層向上攀緣，在相對(duì)高差近千米的山坡上，一幢幢藏式樓房灑落在綠樹叢中。

或星羅棋布，或稠密集中，或在高山懸崖上，或在河壩綠茵間，不時(shí)炊煙裊裊、煙云繚繞。

與充滿靈氣的山谷、清澈的溪流、皚皚的雪峰一起，將田園牧歌式的畫卷展示在人們眼前。

木格措

木格措湖是景區(qū)的核心景點(diǎn)之一，坐擁了4平方公里面積的它更像是鑲嵌在大山間的一塊玻璃鏡，起伏的山巒、掠過的云朵，都是其最美的點(diǎn)綴。

迎著山風(fēng)，逐著細(xì)浪，在康定溜溜的云下奔跑嬉戲，“面朝大海，春暖花開”的美好就是這么簡(jiǎn)單！

新都橋

這里風(fēng)光秀麗，光彩照人。有無垠的草原，彎彎曲曲的溪流，金色的柏楊，連綿起伏的山巒，錯(cuò)落有致的藏寨，星星點(diǎn)點(diǎn)的牛羊。

吸引了來自世界各地的旅游和攝影愛好者，被稱為“光影世界”、“ 攝影家的天堂”。

秋冬，陽(yáng)光側(cè)射大地，可以在晨暉中賞景色如畫的小橋、流水、人家、藏式民居風(fēng)光，感受濃郁高原藏家風(fēng)情。

塔公草原

這是距康定最近的一個(gè)純牧區(qū)草原，塔公沿路野花盡享盛放，綠茵茵的草地上偶爾有白底藍(lán)色圖案的賬蓬隨意地支著。

可能還會(huì)有牦牛、馬或羊等悠閑吃草的身影闖進(jìn)視野里，你的心情也會(huì)變得明朗而隨意起來。

塔公寺是塔公草原的重要組成部分，寺后面有三座山脈，山上有嘛尼經(jīng)幡組成的三角形或四方形的眾多旗陣，在風(fēng)中招展。

甘孜美景眾多

67個(gè)A級(jí)景區(qū)，你最想去哪個(gè)？

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序號(hào) 景區(qū)名稱 級(jí)別 所屬縣（市） 1 甘孜巴塘措普溝旅游景區(qū) 3A 巴塘縣 2 丹巴縣甲居藏寨旅游景區(qū) 4A 丹巴縣 3 梭坡旅游景區(qū) 3A 4 中路旅游景區(qū) 3A 5 道孚縣八美墨石公園景區(qū) 4A 道孚縣 6 道孚木雅噶達(dá)旅游景區(qū) 4A 7 亞拉神山景區(qū) 3A 8 道孚縣龍燈格薩爾草原旅游景區(qū) 3A 9 道孚縣玉科草原旅游景區(qū) 3A 10 道孚縣康巴高原植物園 3A 11 溝爾普麥粒神山旅游景區(qū) 3A 12 甘孜州稻城亞丁景區(qū) 4A 稻城縣 13 稻城縣亞丁天街旅游區(qū) 3A 14 稻城縣紅草地景區(qū) 3A 15 然央藏鄉(xiāng)水寨景區(qū) 3A 16 中國(guó)白馬雞之鄉(xiāng)—稻城所沖 3A 17 自龍?zhí)厣袼?a href='/wenhua/' target=_blank>文化體驗(yàn)村景區(qū) 3A 18 培光精品旅游村寨 3A 19 得榮縣瓦卡旅游區(qū) 3A 得榮縣 20 德格縣麥宿民俗手工藝傳承園 3A 德格縣 21 德格縣玉龍拉措景區(qū) 3A 22 獨(dú)木嶺牧俗文化體驗(yàn)景區(qū) 3A 23 圣仙溝景區(qū) 3A 24 德格縣康巴文化博覽園景區(qū) 3A 25 德格縣印經(jīng)院景區(qū) 4A 26 甘孜縣格薩爾王城旅游區(qū) 4A 甘孜縣 27 甘孜縣十八軍窯洞遺址群 3A 28 孔薩農(nóng)莊旅游景區(qū) 3A 29 朱德總司令與五世格達(dá)活佛聯(lián)誼塑像館 3A 30 九龍縣伍須海-日魯庫(kù)旅游景區(qū) 3A 九龍縣 31 獵塔湖景區(qū) 3A 32 康定情歌(木格措)風(fēng)景區(qū) 4A 康定市 33 木雅圣地景區(qū) 4A 34 康定市色龍仙居旅游景區(qū) 3A 35 康定市魚通土司官寨景區(qū) 3A 36 康定市若吉民俗旅游村 3A 37 藍(lán)逸情歌牧場(chǎng)旅游景區(qū) 3A 38 水橋村高原風(fēng)情旅游景區(qū) 3A 39 甘孜州博物館 3A 40 多饒嘎目文化旅游園區(qū) 3A 41 理塘縣勒通古鎮(zhèn)-千戶藏寨景區(qū) 4A 理塘縣 42 濯?，F(xiàn)代農(nóng)業(yè)園旅游景區(qū) 3A 43 爐霍霍爾文化旅游風(fēng)景區(qū) 3A 爐霍縣 44 甘孜州瀘定橋旅游景區(qū) 4A 瀘定縣 45 瀘定縣杵坭櫻桃谷景區(qū) 3A 46 瀘定海螺溝冰川森林公園 5A

瀘定 縣海螺溝

47 海螺溝磨崗嶺中國(guó)最北彝寨景區(qū) 3A 48 色達(dá)縣格薩爾文化藝術(shù)中心 3A 色達(dá)縣 49 色達(dá)縣翁達(dá)格薩爾藏寨景區(qū) 3A 50 色達(dá)縣瓦須部落文化旅游景區(qū) 3A 51 金馬草原旅游區(qū) 3A 52 石渠縣鄧瑪濕地公園景區(qū) 4A 石渠縣 53 石渠縣真達(dá)神鹿谷旅游景區(qū) 4A 54 石渠縣色須部落文化園 4A 55 巴格嘛呢 4A 56 石渠縣松格瑪尼景區(qū) 4A 57 鄉(xiāng)城縣青德藏鄉(xiāng)田園景區(qū) 4A 鄉(xiāng)城縣 58 甘孜州鄉(xiāng)城克麥村景區(qū) 3A 59 鄉(xiāng)城紅軍長(zhǎng)征紀(jì)念館紅色旅游景區(qū) 3A 60 鄉(xiāng)城噶丹桑披嶺文化旅游景區(qū) 3A 61 紅石山旅游景區(qū) 3A 新龍縣 62 措卡湖景區(qū) 3A 63 新龍縣拉日瑪石板藏寨旅游景區(qū) 3A 64 拉龍措景區(qū) 3A 白玉縣 65 白玉縣博美山景區(qū) 3A 66 雅江縣康巴漢子村 3A 雅江縣 67 雅江縣松茸文化旅游產(chǎn)業(yè)園區(qū) 3A

有生之年，一定要去一次甘孜

像這樣美若天堂的景致，絕無僅有，錯(cuò)過難再相會(huì)

這里的每一個(gè)縣，每一處景致，都是天堂

門票全免、酒店半價(jià)、機(jī)票打折

這么大的優(yōu)惠

趕緊約上家人好友

安排一次冬日甘孜游吧！

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