世界衛(wèi)生組織把健康定義為“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力。”這就是說：一個健康的人必須具備健全的肌體和健康的心理兩個方面。青少年正處于人生生長發(fā)育的第二個高峰期，體質迅速增長，心理處于半幼稚半成熟階段，在體育教學過程中滲透心理健康教育優(yōu)為重要。在幾年來的教學實踐中，筆者有目的地對學生滲透心理學教育，取得了較好的效果，總結以下幾點，愿意與廣大老師們共同探討。
一、膽小怕摔型的心理健康教育
在體育教學中，象跳馬、跳箱、單杠、雙杠等，這些帶有危險性的動作，有些同學膽小不敢做，這就有必要對他們進行心理健康教育，培養(yǎng)他們勇敢、頑強、果斷等意品質。如在學跳馬時，我先讓膽子大的幾個學生先跳，接下來有相當一部分學生都能跳過去，還有六七個困難戶，就是不敢跳。我說：“是不是老鼠拉木掀，大頭在后邊呀？我們班的男生個個是男子漢，女生個個是花木蘭，只要你敢跳馬，沒有過不去的火焰山。同學們，為他們的勇敢加油助威?！蔽疫@一說，同學們齊聲喊：“加油、加油……?！笔Ｏ碌膸讉€學生也都順利法過了馬。
二、怕苦怕累型的心理健康教育
大家都知道，經常參加中長跑鍛煉，能提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，發(fā)展耐力素質，培養(yǎng)堅毅、頑強的意志和克服困難的精神。中長跑過程中，由于內臟器官的惰性，使氧氣應暫時落后于肌肉活動的需要，再加上肌肉活動產生的大量代謝產物得不到及時運走，故會不同程度地出現呼吸困難，胸部發(fā)悶，四肢無力，跑速下降，產生難以跑下去的感覺，這種現象叫“極點”。當極點產生后，只要堅持繼續(xù)跑下去，經過一段時間，這種現象就會減輕，身體肌能就會得到明顯好轉，這就是生理上所謂的“第二次呼吸”。有相當一部分學生，在極點出現時，就知難而退。真對這一現象，教師就應在跑前對學生進行心理健康教育。我給他們講馬家軍的故事：馬家軍在奧運會上，跑馬拉松（42195公里）項目時奪金牌。俗話說：“臺上一分鐘，臺下10年功”，馬家軍在平時的訓練中，負出超人的勞動，一年365天，她們訓練的時間高達360天。不管是炎熱的夏季，還是數九寒天，每天一個馬拉松，每天80多公里呀同學們!夏天的汗水不用提了，在寒冷的三九天里，她們照樣出汗，汗水順著頭發(fā)流到發(fā)梢，還沒等到落下來就連頭發(fā)一塊凍成了一個個冰條。她們還是跑呀跑呀，兩臂前后的擺動帶動肩膀自然地前張后合，一縷縷如鋼的冰條給她們白皙的肩膀烙下道道血痕，同學們，當你坐在電視機旁觀看奧運會時，當五星紅旗冉冉升起的時候，當奏響中華人民共和國國歌的時候，你看到她們眼眶里涌出如柱的淚水了嗎？此時此刻，她們是怎樣的心情？此時此刻，你又是怎樣的心情？是不是在想：我也要向她們學習，努力拼搏，為國爭光!同學們，我們要有不怕苦不怕累，堅持到底永往之前的精神?，F在大家和我一起說：“苦不苦，想想長征兩萬五；累不累，想想革命的老前輩……”。就這樣，3000m跑下來沒有一個半途落隊的。
三、怕難看害羞心理的健康教育
在學急性跳遠時，我先給同學們做了一遍示范，接下來把動作要領給他們講了一遍，并講了如何防止前旋和后仰，注意哪些動作要領，最后我又做了一遍示范。雖然一切都講明白了，女生還是不愿跳，原因只有一個——怕羞，怕萬一前爬或后坐了丟人。真對這一現象，我立即把同學們招集到一塊，進行心理健康教育。我問：“同? ?們，你見過1歲左右的孩子獨立學行走的姿勢嗎？”同學們齊聲說：“見過”，我又問：’你見過他們在一搖一晃地學走時摔過跤嗎？”“見過”，“見過他們爬起來又繼續(xù)往前走了嗎？”“見過”，“現在的我們是不是從孩提時候過來的？”“是”，“我們現在是不是能跑能跳呀？”“是”，“這說明什么？這說明我們學走、學跑成功了!同學們，萬事開頭難，很多事情第一次做不一定能做成功，會有很多失敗，會有很多意想不到的難堪，但是那不為丟人，只要我們懷著一顆火熱的心執(zhí)著地去追求，成功就一定屬于我們!老師當年在學跳遠的時候，也沒少摔過跤，但經過長期的鍛煉，掌握技術要領，現在不是跳的很好了嗎？”同學們聽了這番話，都積集的練了起來，即使有誰摔倒了，同學們也不笑話她，她一點也不感到害羞了。我上了成功的一堂課。
四、性格內向型的心理健康教育
在一次體育課上，我開始時安排了游戲：正貼鍋餅，結果有一個學生（劉梅）不愿參加，其余的同學也都不愿和她在一起做游戲。我感到很奇怪，問她怎么回事，她竟然哭了起來，我更加感到疑惑，于是安慰她說：“你若感到不舒服，就先坐一旁歇歇，哭鼻子可不是好學生奧!”下課后，我把女班長叫到辦公室，問她怎么回事。原來，那個女生性格很內向，學習也較差，平時老師提問問題，她答不上來，坐下后就哭。為此，班主任也多次和她談心，也無濟于事。她總感到學習差就處處不如人，不愿與人交往，把自己封閉起來，同學們都感到她象個“幽靈”一樣，也都不愿和她來往了。又上體育課了，我教同學們健美操“行軍步”的動作時，我開始示范，然后一邊講動作要領一邊領同學一塊做。找一個恰當的機會我說：“有幾個同學做的不夠認真，你看劉梅同學，練的多認真（其時她練的和大部分同學沒什么差別）!同學們的目光刷地轉向了她，她的嘴角片刻流露出受寵若驚的笑意，泯著嘴，低著頭。
我想，她的心情一定很緊張。接下來的時間她練的更認真更刻苦了?？煜抡n的時候，我一排一排地檢查同學練的情況，果然劉梅做的姿勢、動作幅度，在同學們當中可是姣姣者，為了讓她自信，為了改變她在同學們心中的形象，我想再為她加點溫，我讓她到隊伍前面來，把課上學的內容給同學們演示一邊，并對她進行了表揚和鼓勵。以后的幾節(jié)課里，她學的更認真了，我也很注意她，并有意地表揚她。過了一段時間，我看到她和同學們在一塊有說有笑了，非?？鞓贰Ｋ陌嘀魅握f，她的文化課也大有提高。在教師節(jié)的那天，我收到了她自制的一葉小舟，上面寫著：“謝謝您，我的好老師，是您讓我重塑自我……?！豹?br>可見，在體育教學中有效地對學生進行心理健康教育，對青少年的健康成長大有益處。這就要求體育教師，不僅要有精通的專業(yè)技術，還要有敏銳的洞察力。多深入多了解學生，和他們建立起一種平等、民主、親切、友愛、互相尊重的新型師生關系。要不虧為——“人類靈魂的工程師”、“太陽底下最光輝的職業(yè)”。

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