青藏高原旅游攻略一日游「青藏高原門票」
導(dǎo)讀：青藏高原旅游攻略一日游「青藏高原門票」 想要去西寧市區(qū)一日游，有誰可以已介紹下嗎 想去青海、青藏高原，但是害怕高原反應(yīng)該怎么辦？ 青海自助旅游攻略
想要去西寧市區(qū)一日游，有誰可以已介紹下嗎
西寧，古稱青唐城、西平郡、鄯州，取”西陲安寧“之意，是青海省省會(huì)，西北地區(qū)重要的中心城市，是青海省的政治、經(jīng)濟(jì)、科教、文化、交通、通訊中心和國務(wù)院確定的內(nèi)陸開放城市，也是中央軍委西寧聯(lián)勤保障中心駐地。[1]
西寧位于青海省東部，湟水中游河谷盆地，是青藏高原的東方門戶，古“絲綢之路”南路和“唐蕃古道”的必經(jīng)之地，自古就是西北交通要道和軍事重地，素有”西海鎖鑰“、海藏咽喉之稱，是世界高海拔城市之一。
西寧歷史文化淵源流長，得天獨(dú)厚的自然資源，絢麗多彩的民俗風(fēng)情，是青藏高原一顆璀璨的明珠。先后榮獲全國衛(wèi)生城市、中國特色魅力城市200強(qiáng)、中國優(yōu)秀旅游城市、中國園林綠化先進(jìn)城市、國家森林城市、全國文明城市[2]等榮譽(yù)稱號。
想去青海、青藏高原，但是害怕高原反應(yīng)該怎么辦？
首先青海、青藏高原每個(gè)地域的海拔都是不一樣的，高原反應(yīng)一般是指人急速達(dá)到海拔3000米高以上，才會(huì)產(chǎn)生高原反應(yīng)，所以青海大多數(shù)地區(qū)的海拔在2000米上下，應(yīng)該不太擔(dān)心高原反應(yīng)的發(fā)作，而青藏高原就需要做先做一些預(yù)防措施了。
首先我們應(yīng)當(dāng)盡量避免急速登高，就是說在登上3000米以上高度所用的時(shí)間不要太快，不管是自駕汽車還是坐大巴，如果坐大巴建議進(jìn)入西藏境內(nèi)時(shí)先從海拔低的地方開始，然后如果自身發(fā)生頭痛、嗜睡、記憶力減退、心悸、呼吸過深等不適應(yīng)癥狀應(yīng)當(dāng)及時(shí)終止行程。
然后如果不可避免地發(fā)生了高原反應(yīng)就該及時(shí)治療了，在沒有醫(yī)生的情況下：
第一：應(yīng)當(dāng)及時(shí)休息，然后多喝水。當(dāng)然，癥狀很輕微的其實(shí)沒必要理會(huì)，大致在一到兩周也就自然適應(yīng)了。
第二：應(yīng)該準(zhǔn)備一些氧氣袋或氧氣瓶。如果發(fā)生呼吸過深、心悸等癥狀通過氧氣袋吸氧也能得到很大程度上的緩解。
第三：應(yīng)當(dāng)備一些高原反應(yīng)的藥物。如果有頭痛的癥狀就服用一些阿司匹林，如果癥狀比較嚴(yán)重應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，在進(jìn)入高原區(qū)時(shí)也可以服用乙酰唑胺等預(yù)防急性高原反應(yīng)。
其他注意事項(xiàng)：（1）在進(jìn)入高原前應(yīng)當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，但在進(jìn)入高原后反而要盡量減少運(yùn)動(dòng)，以讓身體適應(yīng)高原。（2）在高原區(qū)應(yīng)當(dāng)食用清淡而富含維生素和蛋白質(zhì)的食品，可以有效預(yù)防高原反應(yīng)。
最后的建議：如果有高原反應(yīng)的人群其實(shí)應(yīng)當(dāng)盡量規(guī)避去高原地區(qū)，如果一定要進(jìn)入，如高原反應(yīng)發(fā)作，建議最直接的方法還是退出高原地區(qū)，海拔哪怕下降500米，都能對癥狀有效緩解。
希望對你有幫助。
青海自助旅游攻略
車次?出發(fā)站?開車時(shí)間?到達(dá)站?酒店?到達(dá)時(shí)間?用時(shí)?里程?硬座?軟座?硬臥上/中/下?軟臥上/下
K172/K173B?青島?13:47?西寧?訂酒店?21:22?31小時(shí)35分?2464?266?0?449/465/480?707/738
.西寧周邊游
藏傳佛教黃教六大寺院之一，宗喀巴大師的誕生地。
塔爾寺藏語中叫“貢本賢巴林”，就是十萬佛身彌勒洲的意思。始建于明嘉靖三十九年(1560年)，至今已有將近600多年的歷史。遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，藍(lán)天下有一排白色的塔，安靜地站立在寺廟前，但一走近塔爾寺，眼前的色彩斑斕得幾乎包含了所有的顏色，在青石的墻壁映襯下，有著奪目的光澤。這就是我國著名的喇嘛寺院，喇嘛教黃教創(chuàng)始人宗喀巴誕生地，西北地區(qū)佛教活動(dòng)中心的塔爾寺。
塔爾寺依山勢而起。寺院共占地40萬平方米，擁有殿堂、經(jīng)院、佛塔、活佛府邸、僧舍等各類建筑共10000余間，主要由大金瓦殿、小金瓦殿、彌勒佛殿、大經(jīng)堂、大拉讓、密宗學(xué)院、顯宗學(xué)院、大銀塔、如意寶塔、太平塔、菩提塔等宮殿、經(jīng)堂、佛塔組成，是藏漢藝術(shù)風(fēng)格相結(jié)合的古建筑群。
80元?2232357
西寧體育館隔壁的西門汽車站，每天都有公共汽車和吉普車到臨近塔爾寺的小鎮(zhèn)湟中，十多分鐘一趟，車費(fèi)3.7元。湟中汽車站到西寧的車直到傍晚結(jié)束。體育館后面的停車場有很多出租車，夏利車10元左右就能到塔爾寺。
8:30—17:30
2.?寺內(nèi)不允許拍照。
如果不想當(dāng)天返回西寧，可在朝圣者旅館住宿，那里的特點(diǎn)就是便宜，也可以在這里用餐，價(jià)格同樣便宜。宗喀賓館要相對舒適得多。
塔爾寺四大法會(huì)
正月十四：午間跳金剛怖畏護(hù)法舞。
正月十五：上午舉行浴佛（酥油花），晚上有大型酥油花燈展覽。
四月十四：跳金剛怖畏護(hù)法舞
四月十五：上午曬大佛，下午跳馬首金剛護(hù)法舞。
六月初七：曬大佛、跳金剛怖畏護(hù)法舞
六月初八：上午轉(zhuǎn)經(jīng)佛（寺院外轉(zhuǎn)一圈），下午跳馬首金剛怖畏護(hù)法舞。
九月二十二：全天拜佛
九月二十三：跳金剛怖畏護(hù)法舞
塔爾寺燈飾是四大法會(huì)的主要特色，而酥油花是其間最?yuàn)Z目的。農(nóng)歷六月初六塔爾寺觀經(jīng)會(huì)，是瞻仰高掛山坡上的特大堆繡的最佳時(shí)節(jié)，每年農(nóng)歷五月初五、六月初六、九月初九等民間節(jié)日，塔爾寺后山多舉行“花兒演唱會(huì)”，是攝影發(fā)燒友的節(jié)日，在西寧需備好膠卷。
一座有600多年歷史的名寺，有“樂都小故宮”之稱。
瞿曇寺依山傍水，為殿堂、碑亭、鐘樓、鼓樓組成的明代建筑群。寺內(nèi)的隆國殿、寶光殿雕梁畫棟，古樸典雅。兩面是九曲回廊，各種壁畫細(xì)膩優(yōu)美。瞿曇即“喬達(dá)摩”，是佛教創(chuàng)始人釋迦牟尼的姓氏和尊稱，從此該寺就稱為瞿曇寺。
15元
南關(guān)街汽車站有直達(dá)瞿曇寺所在地樂都的長途客車，車程為80公里，票價(jià)10元。樂都交警大隊(duì)內(nèi)有前往瞿曇寺的班車。4:30以后只能乘出租車前往。
西寧近郊的一處景點(diǎn)，有古跡也不乏野趣。
山上有火燒臺、老虎洞和古寺廟遺址。主峰西南皆為懸崖絕壁，北面與牦牛山相對。加上高原氣候多變，時(shí)而濃云密布，時(shí)而天高氣爽，登高眺望，云海蒼茫。
10元?從西寧乘班車前往老爺山所在地大通縣橋頭鎮(zhèn)。
孟達(dá)國家自然保護(hù)區(qū)
到青海，何不到有“高原西雙版納”之稱的孟達(dá)林區(qū)看一看。
怪石嶙峋，瀑布垂掛是這里的景色之一，水鳥飛翔，躍魚池中，一派自然和諧的景致。?25元
西寧長途汽車站乘到循化縣的客車，路程140公里，票價(jià)21元。再從循化坐到孟達(dá)鄉(xiāng)的車，約10元；若包車最好7個(gè)人合租，共七八十元車費(fèi)。
1.巴山冷杉、青岡、華山松、遼東棟十幾種喬木參天遮日。人參、三七、貝母是這里出產(chǎn)的名貴藥材，運(yùn)氣好的話，還能看到一些國家珍稀動(dòng)物。
2.林區(qū)腹地有孟達(dá)天池，水面300畝，水深20米，如寶石鑲嵌在萬綠叢中。
互助土族風(fēng)情
這里有土族風(fēng)情、花兒會(huì)，專為民俗愛好者展現(xiàn)。
互助是我國惟一的土族自治縣，土族信仰藏傳佛教，且能歌善舞，每年農(nóng)歷五月初五、六月初六、九月初九這一帶多舉行“花兒演唱會(huì)”。
互助土族自治縣在西寧往北40公里處，乘長途汽車站的中巴，15分鐘1班，車費(fèi)為6元，行程1小時(shí)30分，如包夏利車去的話，往返80元/車。
1.要看真正的土族在互助縣再向北40公里，從那里進(jìn)山。在路邊攔截身著民族服裝人的車，征得同意后，搭車進(jìn)村看表演，可欣賞到民族歌舞，輪子秋等，也可品嘗到具有當(dāng)?shù)仫L(fēng)味的午餐。
2.若要領(lǐng)略土族風(fēng)情最好推薦離縣城不遠(yuǎn)的小莊民俗風(fēng)情村，那里應(yīng)有盡有。
高原丹霞地貌和宗教復(fù)興地，讓坎布拉名聲遠(yuǎn)揚(yáng)。
坎布拉最著名的高峰阿瓊南宗只有一條在? ??崖上人工開鑿而成的石階通往峰頂。峰頂有一座古剎及散布其間的小石窟，窟內(nèi)陳列佛像，終年香火不斷。內(nèi)寶宗峰上布滿了奇花異草，以及天池、泉水。坎布拉共有4處寺院，是青海省惟一僧、密、尼同處一地的法地。
30元?從西寧長途汽車站乘到李家峽水電站的客車，車程120公里，車費(fèi)15元。來回一般需要兩天。
坎布拉森林公園地貌屬于丹霞地貌，它由紅色沙礫巖構(gòu)成，形態(tài)各異、逼真。還有十八座險(xiǎn)峰，其中最為著名的要數(shù)阿瓊南宗和內(nèi)寶宗。
青海湖之于青海，尤如長城之于中國，所以這里是到青海旅游的人必到之處。
這是一個(gè)海拔在3200米，面積為4500平方公里的高原湖泊，也是中國最大的內(nèi)陸湖。青海湖蒙語叫“庫庫諾爾”，藏語叫“措溫布”，也就是“青色的湖”的意思。“浩瀚如?！薄ⅰ吧衩赜喝荨?、“高原明珠”都是人們用來形容青海湖的。特別是夏天油菜花開的時(shí)節(jié)，是青海湖最美的時(shí)候。這里能看到日月山。
青海湖門票50元，乘坐游船30元。
距離西寧150公里，西寧和格爾木每天都有數(shù)趟開往拉薩的臥鋪班車，途經(jīng)茶卡鹽湖和青海湖，這是可以搭乘的班車之一，行程為4小時(shí)。如果包車，從西寧到青海湖，桑塔納要400元，環(huán)湖的費(fèi)用需要約800—1000元。參加青海湖一日游，費(fèi)用70—100元/人，這樣比較省心。
如不當(dāng)日返回西寧，可住青海湖附近的帳房賓館，是3星級賓館。距日月山倒淌河景區(qū)80公里。條件一般，定時(shí)供應(yīng)熱水。
蒙古包280元/間
甲等雙標(biāo)間240元
兩人間160元(沒有衛(wèi)生間)
三人間90元;?四人間80元
1.??8、9月份，青海湖北岸有大片的油菜花開放，讓青海湖更加美麗。
2.??途經(jīng)日月山，夜宿青海湖可看日落，車站職工處可出租摩托車到湖邊。
日月山、倒淌河
因?yàn)?a href='/wencheng/' target=_blank>文成公主的悲情故事成就了日月山和倒淌河的名氣。
這里是進(jìn)入青藏高原的必經(jīng)之地，所以又有“西海屏風(fēng)”、“草原門戶”的說法。站在山頂，東望是一派田園風(fēng)情；向西能看到明麗動(dòng)人的青海湖，兩處風(fēng)景各不相同。相傳文成公主入藏途經(jīng)此山，登峰東望，已不見長安故鄉(xiāng)，悲從心起，懷中的空鏡墜地一分為二，于是化為了金日和另一半的銀月?，F(xiàn)在山隘上立有“日月山”三字的青石碑，山頂修有日亭和月亭。又一說，文成公主思念故鄉(xiāng)淚流成河，河水向東流，文成公主不想讓親人難過，請求上天讓河流改變方向，所以就有了從東向西流的倒淌河。山南腳下有流向獨(dú)特的倒淌河。
20元
西寧沒有長途汽車直達(dá)此處，建議與旅行社聯(lián)系，參加青海湖一日游，即可游此處。費(fèi)用為每人80—120元（包括車費(fèi)、保險(xiǎn)費(fèi)、導(dǎo)游費(fèi)等）。日月山距離西寧100公里，車程為2小時(shí)。
以鳥而吸引眾多游人的地方，特別是每年的5月。
每年都有上千只鳥棲息于此，種類繁多，如鷗、水老鴉、天鵝、鶴，包括稀有的黑頸鶴。雖然要看大天鵝最好是在11月—次年2月之間，但從5—7月這段時(shí)間是觀賞鳥類的最佳季節(jié)。
鳥島門票40元；環(huán)保車8元
1.?散客一般在當(dāng)?shù)貐⒓勇眯猩?，每天的費(fèi)用在130元左右（不包括伙食費(fèi)和門票），能當(dāng)天返回；租車前往，夏利車租金約在600元左右。
2.?西寧長途汽車站有開往茶卡、都蘭的車，每天都有幾班，在離鳥島約50公里的黑馬河下車，行程約為4個(gè)多小時(shí)，車費(fèi)為20元左右，然后再到當(dāng)?shù)刈嘬嚨进B島，費(fèi)用大約是20元/人。
旅游者也可以自己攜帶帳篷在湖邊過夜，或在鳥島賓館投宿。除了鳥島賓館外，還有當(dāng)?shù)厝说膸づ褓e館，但條件極其簡陋，對于那些對衛(wèi)生條件，尤其是對洗澡和廁所的要求不高的旅行者來說，這里的價(jià)格是十分便宜的。需要提醒的是，這里就算是在夏天也比較潮濕，因?yàn)榇蹭仧o非是在帳篷里搭的一些木板。
鳥島賓館
離黑馬河鎮(zhèn)約有50分鐘車程，價(jià)格相對較低，衛(wèi)生不成問題。從賓館到海灘和鳥島較近。賓館一般從11月至次年4月暫停營業(yè)。
標(biāo)準(zhǔn)間180元;?三人間30元/床；四人間25元/床。
0970-8655098
2.?青海湖的湖水非常咸，不能直接飲用。建議帶夠日常飲水和食品。
3.?在鳥島附近的帳蓬賓館里可以品嘗到簡單的藏餐，如羊排、血腸、糌粑等，初次吃會(huì)不太適應(yīng)，最好帶上黃連素一類的藥品。
4.?鳥島賓館餐廳里有“全魚宴”，分別是清蒸、紅燒、糖醋、蒜爆和清燉湖魚，每一條都在5斤以上，費(fèi)用大概每個(gè)人50元左右。
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