滑雪必備小常識滑雪要注意什么?

導讀：滑雪必備小常識滑雪要注意什么滑雪的益處是什么雪鞋的選擇雪仗的使用雪板的使用雪服的使用摔倒于自行站立

在冬天人們最歡的戶外運動就是滑雪了，現(xiàn)在距離冬天也不遠了，馬上又會是滑雪愛好者的天堂了。關于滑雪對于初學者來說，有很多事項是需要注意的，一定要提前了解滑雪基本的常識，不然上去就開始滑，很容易摔傷。

玩?打發(fā)無聊時間?這些統(tǒng)統(tǒng)都不對!冬季滑雪除了單純的娛樂項目之外其實對身體還是有一定好處的，特別是對那些成天哭著喊著要減肥的小姐姐們。之所以這么說可不是沒有道理的哦!你要知道滑雪比較鍛煉人的心肺功能和平衡能力，滑雪也是很好的有氧運動哦!可以增強上肢力量以及腿部力量。

合適的靴子，應該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節(jié)要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體。

雪杖的正確握法是先將手穿過雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，這樣萬一摔倒后，雪杖不會下意識地扔出去。穿好板后，雙手執(zhí)杖插在身體兩側雪地上幫助平衡，同時兩腳踩板前后移動，適應滑雪板。

先把兩支雪板放在平地，雙手執(zhí)杖支持下先后穿板，上滑雪板時，只需將后部的固定器抬起，將前腳掌置入滑雪板固定器，將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內(nèi)，用力向下壓滑雪靴的后跟，聽見“啪”的一聲，固定器已將滑雪靴的前后端緊緊的卡在滑雪板上了。

上衣要寬松，袖口、褲口應為縮口并有可調(diào)松緊的功能，領口應為直立的高領開口。滑雪帽最好選用套頭式。只露出臉的前半部，能防止冷風對臉部的損傷，這對女士尤為重要。衣服的顏色應鮮艷或與雪面反差較大，以使其他滑雪者容易辨認自己，從而及時繞行避免相撞。

摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。當感覺身體失去平衡時，不要硬撐，一旦失去重心時，做到順勢向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住，初學者不要試圖重新取得控制，任由摔倒才能不易受傷。摔倒爬起時建議初學者脫下雪板，站起后再裝上雪板，記住雪板要和雪道垂直。

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