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初學(xué)者怎么學(xué)滑雪 分分鐘教會你

導(dǎo)讀:初學(xué)者怎么學(xué)滑雪 分分鐘教會你 1、滑雪小技巧 2、滑雪動(dòng)作

說到滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),可能大家都覺的是一個(gè)非常有意思的,而且每年的滑雪人數(shù)也是有很多。同時(shí)也有很多初學(xué)者,畢竟滑雪是一個(gè)技巧性比較高的運(yùn)動(dòng)。那么初學(xué)者怎么學(xué)滑雪呢?今天小編就給大家分享一下學(xué)習(xí)滑雪的技巧!記得保存哦!

1、滑雪小技巧

技巧一:選擇適合自己的裝備

一定要選擇合適自己的裝備,選用合適的滑雪服、滑雪靴、滑雪頭盔、滑雪板、滑雪杖。這個(gè)合適是指是否適合自己的尺寸、是否舒適、是否靈活可控、功能能否滿足。

技巧二:先適應(yīng)滑雪板

穿好板后,先將手穿過雪杖的佩帶,然后將佩帶握在手中,雙手執(zhí)杖插在身體兩側(cè)雪地上幫助平衡,同時(shí)兩腳踩板前后移動(dòng),適應(yīng)滑雪板。

技巧三:練習(xí)直線下滑

小白新手滑雪者首先應(yīng)該練習(xí)的動(dòng)作就是直線下滑,來回練習(xí)幾次,消除恐懼心理,熟悉滑雪板。

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技巧四:使用八字形滑行,眼平視前方

滑雪時(shí)小白,雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲,雙膝微曲,眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。采用用八字形滑行方式,要加速時(shí)向內(nèi)收一些,要減速時(shí)向外放一些,始終注意不要讓速度太快,要一直保持八字形,停的時(shí)候要先慢慢減速,不要追求快停。

技巧五:重心向前,不向后

滑雪時(shí)要重心向前而不要向后,否則很容易摔倒,小腿要向前用力壓緊雪靴。

技巧六:后坐摔倒,禁止翻滾

新手滑雪時(shí)摔倒是不可避免的,摔倒時(shí)盡量迅速降低重心向后坐,要向下蹲,向身體兩側(cè)倒,向山的上側(cè)倒,不要掙扎,任其滑動(dòng)。一般情況下,可以舉手和雙臂,屈身,任其向下滑動(dòng),要避免頭部朝下,更要避免翻滾。

技巧七:寧摔不撞,安全第一

最重要的是,滑雪時(shí)不怕摔,就怕撞。就是說寧可摔倒,也不要發(fā)生碰撞,碰撞是很危險(xiǎn)的,不是撞在別人身上,就是撞到樹上,攔網(wǎng)上,輕則挫傷,重則骨折?;┮欢ㄒ踩谝?!

技巧八:新手滑雪,可以嘗試聘請教練

如果是對滑雪完全沒有經(jīng)驗(yàn)的家長、孩子,在條件允許的情況下,可以聘請教練,一方面可以保證安全性,另一方面可以快速提升家長和孩子的滑雪技能。

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2、滑雪動(dòng)作

對于新手,最好選擇雙板,雙板上手容易,作為第一次去,體驗(yàn)肯定是最重要的。

雙板滑雪,最重要是學(xué)會犁式動(dòng)作,簡單來說就是腳呈現(xiàn)內(nèi)八字,重心向前,雙腿彎曲的滑行動(dòng)作?!咐缡健箘?dòng)作下滑速度慢,剎車姿勢也簡單,很適合初學(xué)者。

犁式剎車

下滑過程中,內(nèi)八字前段的開口角度大小能決定滑雪速度:開口越大,速度越快。當(dāng)你雙腿用力,使開口完全閉合時(shí),犁式剎車就會使得速度減慢。

剛開始剎車要練好,一定不要去中級雪道,可以先在坡度較小的雪道上練習(xí)怎么能夠隨心所欲的剎車。

切忌剛開始就上中級雪道,速度快的無法控制,就會形成恐懼心理。

一旦開始恐懼你不僅不能體驗(yàn)到滑雪的樂趣,摔個(gè)狗吃屎難免不說,更有非常嚴(yán)重的受傷可能。畢竟高速滑雪時(shí)摔一跤可不是小事,之前我有個(gè)朋友就摔斷了鎖骨。< /p>

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犁式轉(zhuǎn)彎

基礎(chǔ)犁式轉(zhuǎn)彎就是利用重心在兩腳上的轉(zhuǎn)移來控制轉(zhuǎn)彎。

同樣的還是先在初級雪道上練習(xí),在低速、可控的條件下,基礎(chǔ)的犁式轉(zhuǎn)彎很容易做到。

大概原理就是左腳用力往右轉(zhuǎn),右腳用力剎車就往左旋轉(zhuǎn)。具體怎么做,你上了雪道,只要重心試著左右腳移動(dòng)自然就懂了。

練習(xí)時(shí),注意盡量滑出飽滿的S彎,靈活操控身體及轉(zhuǎn)向,別怕,練個(gè)兩三天你就距離高級道不遠(yuǎn)了。

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