溜肩、駝背、長痘,不P圖的女星簡直不能看
來源 | 美芽 (ID:meiyaapp)
(,,???)?゛hello,北鼻們下午好啊,不知道泥萌還記得之前的微博之夜?
埋錯,就是那個傳出彭于晏搶了李冰冰座位的晚會。本吃瓜群眾第一時間就“奔赴戰(zhàn)場”,企圖在各方錯綜復(fù)雜的說法中尋求真相。
然而,還沒等到瓜熟蒂落,我的心思卻被晚會上的女明星們吸引過去了!
雖然深陷搶座風(fēng)波,但當(dāng)晚李冰冰黑色開叉長裙的造型還是很在線的。
一向被吐槽造型的關(guān)曉彤,這次的禮服沒有拖后腿。
周冬雨當(dāng)天也選擇了一套粉色薄紗裙,低胸V領(lǐng)很洋氣。
而和上面兩位小花撞衫的娜扎,當(dāng)晚穿的是粉色拖地長裙。
wuli娜扎顏值還是一如既往地美,只是她的脖子,前傾的毛病好像還沒完全改過來。
不過當(dāng)晚造型最讓人大跌眼鏡的是張子楓,一身西裝+油頭的打扮,和她的娃娃臉搭配在一起顯得有點(diǎn)不倫不類。
而且據(jù)說微博之夜就她一位女星沒穿禮服,小她掐指一算,可能是因?yàn)檫@姑娘真的太難穿露肩禮服了??!
不信你看,脫下西裝的張子楓,有著異常厲害的斜方肌,在斜方肌的影響下,也凸顯了脖子短、溜肩的bug。(絕望臉.jpg)
咳咳,考慮到夏天天氣炎熱,很多衣服都需要把肩背露出來,有啥缺點(diǎn)一眼就可看出,實(shí)在影響美觀,如何才能打造完美的肩背呢?我今天就來和大家說一說。
儀態(tài)方面
后背肉多:
所謂一胖毀所有,這句話用在范冰冰身上絕對是再恰當(dāng)不過了。
瘦冰冰美得讓人嘆為觀止。
而胖冰冰不僅正面看著十分臃腫,而且背面更是慘不忍睹,被肉包裹住的背似一堵墻,讓人窒息。
還有何潔也是后背肉多的代表。
她們都屬于肥胖型的后背,有體重基數(shù)在那里,背部不可能超脫全身單單顯瘦。
像郭雪芙和馬思純,胖的時候也是一樣膀大肥圓,瘦下來背部立馬就有了線條感。
對于肥胖型的后背,減肥是唯一出路??!先把體重基數(shù)降下來才有資格談如何讓儀態(tài)更美的內(nèi)容啊~~
圓肩駝背:
那是不是瘦子就能擁有完美的肩背了?
也不是哈,如果體態(tài)不佳,瘦子也分分鐘擁有厚背?。∽畛R姷牟涣俭w態(tài)就是圓肩、駝背以及伴隨的探頸問題了。
圓肩是指雙側(cè)肱骨頭(上臂骨頭)內(nèi)旋,并伴有肩胛骨前伸,背部呈弧形,也叫含胸。
駝背就是胸椎曲度增大,向后凸出,有真假性之分,假性駝背常常是由于我們的背部肌肉薄弱、松弛無力所致。
二者通常會同時出現(xiàn),一般還伴有頭前伸、頸前引等問題??v使擁有很好的身材和外貌,只要有圓肩駝背,氣質(zhì)妥妥下降。
圈內(nèi)女星不少都有這個問題,最嚴(yán)重的就是楊冪了,之前熱播的《三生三世十里桃花》中探頭縮肩的樣子顯得十分猥瑣。
八過,楊冪這個毛病也不是這時才有,翻看她出道以來的照片可以發(fā)現(xiàn)她走路都會不自覺地脖子往前伸,屬于久病成疾的典型啊。
最近冪姐都用厚厚的頭發(fā)蓋住這片區(qū)域(自欺欺人),但不難看出背和脖子還是有一定幅度。
圓肩駝背不僅顯得人很猥瑣,而且因?yàn)椴弊忧吧欤曈X上會縮短脖子的長度,有種小老頭的既視感,少女感蕩然無存。
探頸讓孫怡肩膀聳立,整個人很緊繃,相比之下金晨的儀態(tài)就很挺拔。
霉霉的背也是精彩,1米8的大高個竟被這毛病拉低了整體水平。
唐藝昕↓
歸根結(jié)底,圓肩駝背的成因是不正確的坐立行走姿,使脊柱上部前后分布的肌肉群發(fā)展不平衡,胸肌、斜方肌上部緊張,而斜方肌中下部、菱形肌等部位無力,拉不動脖頸,脖子、肩胛就不自覺地往前伸,形成圓肩駝背的不良體態(tài)。
背部有問題往往不單一而發(fā),而現(xiàn)代許多人無論工作還是休息,很多時候都處于低頭的狀態(tài),而且有越來越低的趨勢。
當(dāng)頭部過度下低,頸椎受重越大,就有可能出現(xiàn)富貴包。
而且富貴包之所以稱為富貴包,有一部分原因是因?yàn)楸巢恐竞扛?,瘦子比較少出現(xiàn)。
姚晨還沒懷孕前偶爾駝背,懷孕后身體脊柱發(fā)生變化,加上不可避免的發(fā)胖,就長了富貴包。
所以小胖砸們,如果你體脂含量高,平時還有含胸駝背、低頭的壞習(xí)慣,就要小心咯。
斜方肌發(fā)達(dá):
好啦,儀態(tài)方面最后要講的是斜方肌的問題,之前小她在給你們寫儀態(tài)的時候就曾經(jīng)說過,不過時間久遠(yuǎn),可能你們又忘記了。
首先斜方肌是頭部和肩部向后拉的背部肌肉。斜方肌過于發(fā)達(dá)也會讓背部顯得十分肥厚。
除了上面說的張子楓,像劉亦菲也是斜方肌發(fā)達(dá),和肩膀相連,視覺上造成了溜肩。
同一件衣服,神仙姐姐把衣服穿得比較低,反而讓斜方肌更斜了。
如果你屬于脖子短的類型,發(fā)達(dá)的斜方肌不僅讓你溜肩,還會讓你的頭顯得更大。
造成斜方肌過于發(fā)達(dá)的原因,上面提到的含胸駝背是一點(diǎn),經(jīng)常提重物習(xí)慣性借助肩膀力量也是一點(diǎn),還有做引體向上等健身動作也可能導(dǎo)致斜方肌發(fā)達(dá)。
罷特,除非健美運(yùn)動員,一般女生很少會到健身房專門去練斜方肌,所以大部分女生斜方肌發(fā)達(dá)都是因?yàn)閺澭劚?、含胸、探脖等不良的體態(tài)引起的。
去除斜方肌等肌肉緊張問題,醫(yī)美方面可以打肉毒素解決,原理和咬肌類似,通過肉毒素來放松肌肉,從而起到變小的效果。
另一方面就是鍛煉了,簡單來說就是要拉伸緊張肌群、激活弱側(cè)肌群。
可以到健身房,針對圓肩駝背、斜方肌的問題尋求專業(yè)健身教練的幫助,不方便去健身房的,小編找了幾個在辦公室或家里就能輕松鍛煉的動作。
一、靠墻站
飯后就不要立馬站著啦,可以利用飯后至午睡中間的一點(diǎn)時間靠墻站一會。
正確的姿勢是背部盡量靠近墻壁站直,用一本書夾在膝蓋之間,收腹收下巴,堅(jiān)持站15-60分鐘,身體盡可能地挺拔向上。
進(jìn)階版靠墻可以像這樣上下移動,順便鍛煉腿部肌肉力量。
完了之后反過來,雙手掌心貼在墻上做肌肉拉伸練習(xí)。
二、十字挺身:
左腿和右臂同時抬起,堅(jiān)持1-2秒再換邊,一組動作25次。
三、小燕飛:
雙手雙腳同時向上抬起,到最高點(diǎn)停頓2-3秒,一組動作20次。
四、貓式練習(xí):
先像貓一樣,背部高高弓起,然后胸椎下沉,凹出弧度,再弓起反復(fù)動作。這個動作可以改善胸椎靈活性,幫助矯正脖子前傾和含胸。
其它還有很多鍛煉背部肌肉的方法,芽就不一一列舉了,重點(diǎn)是在堅(jiān)持??!
另外坐姿不正確也是非常常見的毛病,公司里有人體工學(xué)椅再好不過,但如果公司沒有那個條件,可以買一個MTG的矯正脊椎護(hù)腰坐墊,日亞賣到斷貨,可以幫你托住腰椎,用強(qiáng)迫的方式保持良好坐姿。
美膚方面
肩背要美很重要的一點(diǎn)是背部的皮膚也要像臉一樣細(xì)嫩。
巴特,總有一些煩人的痘痘阻礙人家的性感之路。像葉璇、劉亦菲這樣背上長痘的經(jīng)歷相信很多女生有過,有些童鞋背上還會長雞皮膚,真是太有礙美觀了!
有經(jīng)驗(yàn)的人應(yīng)該記得,背上長痘最嚴(yán)重的時期就是夏天。
這是因?yàn)楹蟊吃揪褪且粋€皮脂分泌旺盛的地方,夏天加劇了皮脂分泌,當(dāng)油脂分泌旺盛卻得不到及時的清理疏通,就會將毛孔堵住,遇到細(xì)菌感染就長痘啦。
知道了長痘的原因,怎么處理大家應(yīng)該心里有譜啦,無非就是控制出油,注意清潔,疏通毛孔,預(yù)防細(xì)菌感染這幾方面啦。
前兩點(diǎn)小她就不說了,請大家按時休息!少吃油膩辛辣、含糖量高的食物,注意清潔衛(wèi)生,夏天每天洗澡,勤換衣服床單!
疏通毛孔可以用一些含有果酸的身體乳或噴霧,果酸能夠加快皮膚角質(zhì)的脫落,所以對痘痘好后留下的痘印、雞皮膚都有一定效果。
△alpha hydrox果酸身體乳
但如果你的痘痘很嚴(yán)重,一般的清潔、果酸都解決不了,那有可能是得了馬拉色菌毛囊炎。
馬拉色菌是一種嗜脂性真菌,在皮脂腺分泌旺盛的情況下,依賴皮膚分泌的油脂生存和大量繁殖,最終導(dǎo)致馬拉色菌毛囊炎感染。使用大劑量廣譜抗生素或糖皮質(zhì)激素、皮膚免疫功能低下也容易導(dǎo)致感染。
治療以抗真菌藥物為主,口服的最先考慮酮康唑,其次伊曲康唑。
外用藥需選用滲透性強(qiáng)的藥物,最好聯(lián)苯芐唑,其次為環(huán)丙酮胺和益康唑。
除了進(jìn)行抗真菌治療外,有的人可能需要同時使用調(diào)節(jié)免疫的藥物,比如大劑量口服胸腺肽等(須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行),還需要減少皮膚油脂分泌。
所以如果感染了馬拉色菌,與其自己瞎折騰,最好的方法是去醫(yī)院!醫(yī)生會根據(jù)你的皮膚狀況開一些藥物給你。
如果皮脂旺盛是由于本身雄激素分泌旺盛的原因,醫(yī)生還可以幫你看一看,順便檢查一下有沒有多囊卵巢綜合癥等引起雄激素過多的其他病癥。
今天就聊到這里了,還有什么想看,想了解的都可以留言告訴小她喲~
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