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帶上泳裝,咱們去西藏泡溫泉

美麗的世界屋脊青藏高原,除了豐富的日照光熱資源,獨特的地殼結構同樣也造就了最火爆的地熱資源。南部的喜馬拉雅地塊屬于“熱殼冷幔”型,拉薩—岡底斯地體屬于“熱殼熱?!毙偷貕K,該區(qū)域內中地殼范圍內存在一低速高導層,形成了規(guī)模宏偉的地熱帶。

溫泉,地熱活動的產物,泉水的一種,水溫一般超過20℃,多是由降水或地表水滲入地下深處,吸收四周巖漿的熱量后又上升流出地表。溫泉多含有對人體健康有益的豐富微量元素,有資料表明,溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當?shù)淖饔茫粶厝獰嵩〕丝墒辜∪?、關節(jié)松弛,消解疲憊、養(yǎng)生解壓的功效之外,溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對擴張血管,促進血液循環(huán),調整心腦血管疾病,治療糖尿病、痛風、神經(jīng)痛、關節(jié)炎等均有一定效果;而硫磺泉則可軟化角質,加速人體新陳代謝;含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

有資料顯示,川藏線上溫泉多達600多處。親愛的小伙伴們,你還在等什么?帶上你的泳衣,咱們一起去川藏路上泡溫泉吧!

1、貢嘎神湯溫泉

貢嘎神湯溫泉坐落在海螺溝冰川森林公園景區(qū)內,海拔1580 米,是國內高山溫泉中海拔最低、品質最佳的冰川溫泉,在此洗浴溫泉不會產生頭暈、胸悶、缺氧等高山反應。在這冰天雪地的冰川世界里,有溫泉點數(shù)十處,游人可在冰川上洗溫泉浴。水溫介于40 攝氏度至80攝氏度之間,其中更有一股水溫高達90攝氏度的沸泉。冷熱集于一地,甚為神奇。

2、康定二道橋溫泉

二道橋溫泉位于康定北郊,距縣城4公里。二道橋溫泉水溫在40℃左右,池水清澈見底,部分泉水涌出如同沸水。清乾隆年間,打箭爐同知符兆熊見此地溫泉宜人,便在此修蓋了一間簡陋浴室。為方便浴者休息,又在池旁觀音閣處修一樓閣,取名望江樓解放后,二道橋溫泉幾經(jīng)改建,新修藏式庭園建筑一幢,鏤拱飛檐,刻花門窗,琉璃瓦屋面,亭閣圍廊,彩繪生輝,古樸典雅。集浴池、餐廳、茶座、客房雅間、小賣部為一體,極富民族特色。

3、康定灌頂突泉

距爐城南門10余公里的榆林宮,舊時是明正土司避暑行宮,又因雍正四年果親王于此溫沐浴,建設行宮,亦名御林宮。這里遠山雪峰屹立,近嶺山巒夾峙,林木蔥郁,折多河在谷地中蜿蜒奔流,河岸綠茵草坪,野花遍地,曾有榆林賞花之譽。此地上下數(shù)里分布溫泉數(shù)處,都是優(yōu)質礦泉水,可飲用沐浴。溫泉水源冒出地面處水溫高達88℃,投放雞蛋于水穴中,須臾蛋熟可食。其泉水聚于石灘沙坑,成為河壩露天俗池,堪稱沐浴療疾的瑤池勝景。

4、稻城茹布查卡溫泉

茹布查卡溫泉海撥3747米,位于稻城縣城東南3公里的貢巴山北麓。溫泉水質清澈,無色無味,水溫68℃以上,可飲用。日流量7000立方米,含鈣,觸感柔滑。洗后皮膚異常光潔滑爽,具有強身健體,疏經(jīng)活血,調理人體內分泌功能,治療皮膚疾病之功效,生活在溫泉附近的藏民大多長壽。目前稻城縣內所有的用水都引自茹布查卡。

5、理塘毛埡溫泉

毛埡溫泉位于理塘縣城西部5公里的毛埡大壩上。毛埡溫泉屬于大型地熱溫泉,常年水溫為38℃-40℃。溫泉周圍的玄武巖石長期受熱水和硫磺浸蝕,形成了不同形狀的許多小池子,可供沐浴的室內和露天溫泉不計其數(shù)。

6、巴塘措普溝溫泉

措普溝國家森林公園內的溫泉泉眼達上千口,遍布在巴曲河和莫曲河兩岸,水溫從25℃到118℃,跨度非常大,其中最集中地段為沿巴曲河順流而上,從巴塘措拉進入措普溝自然生態(tài)保護區(qū)約8公里處。大大小小的泉眼形態(tài)各異地散落在山坡上、公路旁、森林中、田野里、懸崖下、河水邊,幾乎彌漫整個山谷,景象壯觀。

7、墨竹工卡日多溫泉

日多溫泉,海拔4000余米,該溫泉有美容保健、活血化淤、調理血壓等功效,到此朝拜、沐浴、取水之人絡繹不絕。據(jù)藏史記載,日多溫泉在千余年前即有直接利用之歷史,藏傳佛教經(jīng)《五部遺教》中記載,當年的蓮花生大師親臨日多溫泉沐浴后曰:在此沐浴,能洗掉人以往的罪孽,能洗凈人的靈魂,能激發(fā)人做出有利于他人的好事情,能給人帶來好運,稱此水乃"神水也"!浴之,可令人心曠神怡,有"起死回生之效",并能"調節(jié)人之氣血陰陽",常浴能積人間之功德而引發(fā)"利他人之心,以獲來世之佳運也"。

8、當雄縣羊八井溫泉

羊八井這里有規(guī)模宏大的噴泉與間歇噴泉、溫泉、熱泉、沸泉、熱水湖等。羊八井還擁有全國溫泉最高的水泉,以及罕見的爆炸泉和間歇溫泉,總面積超過7000平方米。溫泉礦物質含量高,浸泡洗浴可治療多種疾病。這里的溫泉水含大量硫化氫,對多種慢性疾病都有治療作用。沐浴的地點是一個露天的游泳池。由于水溫太高,需要先經(jīng)過2個露天水池的降溫,才能供游客洗浴。在它的周圍遠遠的可以看見雪山,在這樣的環(huán)境下洗溫泉,確實是一種享受。

泡溫泉注意事項

1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。

2、饑餓時不可浸泡,因空腹易致疲勞,須飯后小睡或稍休息(至少一小時)再行浸泡;酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,恐生意外;長途跋涉疲勞過度,不可驟然入溫泉,須稍做休息,待體力恢復后再行浸泡;泡溫泉后,人體水分迅速蒸發(fā),要記得及時喝水補充

3、泡溫泉不要從水溫太燙的池開始,要從水溫較溫和的池水開始浸泡;不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息;不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘,要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高,浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感,這是血液循環(huán)過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許,并多喝水即可舒緩。

4、溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。體力不足的人可帶少量餅干、巧克力補充。

5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。

6、過燙過酸的溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。

7、最好不要獨自一人泡,以免發(fā)生意外。

8、根據(jù)水質劃分,溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同,則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉,對于神經(jīng)痛、風濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前,最好先了解溫泉的種類,并根據(jù)自身條件進行選擇,才能真正達到泡溫泉的預期目的,并可避免給身體帶來傷害。

9、泡溫泉前可以用沐浴液洗個沖涼,泡溫泉后起來用水沖一下就可以了,不能用沐浴液,會把泡溫泉時附在身上的礦物質沖掉的。但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是泡完溫泉后再沖洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了。

10、體質比較虛弱,肝、腎、心臟等臟器有器質性病變者不宜夏天泡溫泉。夏天泡溫泉不宜水溫過高和浸泡過長時間,水溫應為38℃-40℃視個人耐受能力而定),每泡10分鐘-15分鐘,就起來調整一會兒。

11、高血壓、心臟病患者,在規(guī)則服藥的前提下應約伴一同浸泡溫泉,但每一次以不超過20分鐘為限。如有不適應立即上水靜養(yǎng),起身時應謹慎緩慢,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

不宜泡溫泉的人群

1.有高原反應者切忌泡溫泉。

2.部分皮膚病患者,不宜泡溫泉,民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效,但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人,泡在熱水中過久,由于加速皮膚水分的蒸發(fā),破壞皮膚保護層,會惡化癥狀。

3.孕婦及手術過后者不宜泡溫泉。

4.糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉,因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快,而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加,心臟負擔加重,很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘,水溫不要超過40℃,以免出現(xiàn)意外。

5.容易失眠的人,不要長時間浸泡。

6.凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡溫泉,除非經(jīng)醫(yī)生允許。

泡溫泉的步驟

第一步,探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

第二步,腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時不時讓全身浸入到泉水中。

第三步,先暖后熱。溫泉區(qū)內設不同溫度的泳池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,逐步適應泉水溫度。

第四步,掌握時間,一般溫泉浴可分次反復浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速,呼吸困難的現(xiàn)象。

第五步,按摩配合。適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝=〉墓π?,對一些疾病有明顯的治療作用。

第六步,注意沖身,盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身則可。

另外,享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式,“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡,能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡,感覺特別刺激,皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次淋,“泳”就是在溫泉泳場中暢游,熱力按摩加上游泳鍛煉,肯定是一項較高強度的體育運動。

圖文/守護

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