你知道嗎？揚州這6條跑線也是“全省最美跑步線路”！
近日，江蘇省體育局遴選了20條跑步線路對全省跑友進行推薦，揚州也有兩條線路上榜，分別是揚州龍山森林公園跑步線路和江都南水北調(diào)源頭公園跑步線路。其實從2016年到現(xiàn)在，揚州已經(jīng)有6條線路入圍全省最美跑步線路年度榜單啦！
2016年至今
揚州已擁有6條“全省最美跑步線路”
除了去年入選的龍山森林公園和南水北調(diào)源頭公園之外，廖家溝城市中央公園堤頂路、宋夾城體育休閑公園跑線、三灣濕地公園健身步道、高郵一湖二河三堤跑步線路也先后當選“全省最美”。
廖家溝城市中央公園堤頂路
是我市第一條“全省最美跑步線路”，早在2016年就已經(jīng)當選。堤頂路是一條建在河岸堤頂南北朝向的瀝青和塑膠健身步道，單程約6公里，該路線在跑步愛好者中具有較高的知名度，并且周邊交通便利，建成后，很多居民都選擇來這里健身。公園內(nèi)風景優(yōu)美，居民在健身跑步的同時，還可以飽覽“七河八島”旖旎風光，享受到“動中有綠、綠中生動”的獨特健身體驗。
宋夾城體育休閑公園跑線和三灣濕地公園健身步道為2017年的“全省最美跑步線路”。
宋夾城體育休閑公園跑線
宋夾城的跑線設計鋪設了三條環(huán)彩塑膠步道——藍色游步道、綠色競走步道、紅色騎行步道，步道健身功能各異，為不同需求者提供多樣化的選擇。三條步道依據(jù)宋夾城地勢環(huán)境科學合理設置，圍繞整個景區(qū)公園而設，同時多路段沿保障湖邊，優(yōu)美的綠化環(huán)境和水環(huán)境讓熱愛跑步的運動愛好者們在健身的同時，也能充分感受到魅力無限的景區(qū)風光 。此外，宋夾城內(nèi)還鋪設了多條不同特色的跑道，有的采用天然的石材鋪設，平坦而堅實，也有瀝青鋪成的蜿蜒走道，供游人漫步行走，讓游人健身行走的同時，更覺視野之清新。
三灣濕地公園健身步道
三灣濕地公園位于揚州城市東南片區(qū)的核心，古老的運河貫穿其中，悠久的歷史也孕育了豐富的生態(tài)資源。該公園按照“3+3”模式規(guī)劃建設了多條環(huán)形跑道，為不同跑步需求的人提供了多樣的選擇，其中包括了三條800米跑道和一條3公里跑道。三灣濕地公園健身步道秉持了城市歷史文脈與人文關懷并重的理念，依托生態(tài)+體育的優(yōu)勢，營造了生態(tài)意趣、歷史人文、運動休閑于一體的濱水健身空間。
高郵?一湖二河三堤跑步線路
2018年，高郵?一湖二河三堤跑步線路成為我市第四條“全省最美跑步線路”。該線路從盂城驛起，經(jīng)運河東堤、運河二橋、萬家塘、濱湖小道、楊家塢、平津堰、石工頭、避風港、湖濱花海、鎮(zhèn)國寺塔、運河故道回到盂城驛止，全程20公里。路面材質(zhì)以瀝青道為主，輔以塑膠和木棧道。徜徉或奔跑在這條依河傍湖的跑道上，左手一指，你可以看到古老的大運河，南來北往的船楫首尾相連、川流不息；右手一指，你又能舉目波瀾壯闊的高郵湖水，煙波浩渺、帆影點點；眾多的歷史文化遺址，更是像一顆顆珍珠鑲嵌在跑道的沿線。
“其實，除了省局推薦的兩條線路之外，以上四條線路也是揚州市民在疫情防控常態(tài)化后，跑步健身的不錯選擇?！睋P州市體育總會副秘書長卜兆生說，揚州市民可以就近選擇線路健身。
提醒
跑步強度要適中，請隨身攜帶口罩
不過，卜兆生也提醒，由于仍處于疫情防控期間，因此，跑步時要隨身攜帶口罩，做好跑前跑后的防護措施。與人群保持安全距離，不結伴跑步。“若遇到大量人群經(jīng)過時，建議跑者短時間戴上口罩，確保自身安全?！?/p>
此外，卜兆生也建議，市民跑步的強度頻度要適中?！耙话忝恐芘懿?～4次，每次保持5至10公里距離的中等運動強度，就能滿足維持健康的推薦運動量。其余時間，人們可以選擇戴口罩去戶外散步或快走30分鐘（步頻可以設定為100-120步/分），這樣的戶外運動方式，在鍛煉身體的同時也更為安全、健康?！?/p>
去戶外運動吧！
別忘記點個“在看”哦！
記者 傅春揚 孔茜
校對｜王海艷 編輯｜Ly
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