益氣養(yǎng)神清煩寧心的穴位——神堂穴
俗語云:勞心者傷血。辛苦操勞、精打細(xì)算,媽媽們的付出,也帶來精神疲憊、失眠心悸等不適癥狀。關(guān)愛媽媽,不妨為她按揉神堂穴,寧心又養(yǎng)神!
神堂穴,為足太陽膀胱經(jīng)腧穴,具有益氣養(yǎng)神、清煩寧心的作用。我國著名的老中醫(yī)專家廖佐芹教授認(rèn)為,“陽氣者,煩勞則張”,過度的勞心、容易耗損陽氣,特別是心陽之氣。陽氣不足,則不能濡養(yǎng)心神,出現(xiàn)無精打采、心慌心悸、睡眠質(zhì)量下降等癥。神堂穴為心神所居之處,與心氣相通,能夠直接補(bǔ)益心陽,養(yǎng)神寧心。而神堂穴在背部,按之又可放松背部緊張的肌肉,幫助消除疲勞。
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取穴法:正坐位,在上背部取穴,位于第5胸椎棘突下(低頭時可于頸項后正中線摸到最高突的一椎骨,并可隨頸左右轉(zhuǎn)動,是為第7頸椎,往下循摸,數(shù)5個凸起骨頭,即是第5胸椎棘突),旁開3寸。
按摩法:行指揉法,以雙手拇指置于穴位上,其余四指向上固定于肩背部,拇指稍用力按揉,以可忍受的酸脹感為度,每次按揉約5分鐘,每日可行多次。廖佐芹教授說,對于平素面色蒼白、氣短心悸的人群,可以用艾條點(diǎn)燃后,置于距離穴位皮膚3-5厘米處熏灸。每次熏灸約20分鐘,以感覺溫和、皮膚微微潮紅為度。每日可灸1次。
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