月亮只用來觀賞,簡直虧大了！跟著它走，健康常有！
佳佳有嘢講：
八月十五，秋已過半，是為中秋。中秋佳節(jié)，廣衛(wèi)君祝您“人長久、共嬋娟”！中秋時節(jié)，氣溫已涼未寒，天高氣爽，月朗中天，正是觀賞月亮的最佳時令。但是你知道嗎，古人養(yǎng)生跟著月亮走，如果你只知道純賞月那就虧大了！一起來學學吧！
綜合自養(yǎng)生中國、生命時報、人民日報及網(wǎng)絡
月亮盈虧折射人體健康
《黃帝內經(jīng)·八正神明論篇》記載：“月始生則血氣始精，衛(wèi)氣始行。月廓滿則血氣實，肌肉堅。月廓空則肌肉減，經(jīng)絡虛，衛(wèi)氣去，形獨居。”
月亮圓缺影響氣血
中醫(yī)認為，人在月缺是氣血較虛，月圓時則氣血偏盛，月亮的盈虧變化與人體的肺腑功能、氣血盛衰息息相關。
當月亮虧缺時，人的氣血也會轉虛，外形雖然日常，但肌肉消減、皮膚弛緩。此時，風寒、暑濕、燥火等邪氣容易侵襲人體，導致“急”病發(fā)生。
月圓時，人的氣血則相對充盈，肌肉壯實、皮膚致密、毛發(fā)堅韌。此時，即使遇到外邪，也是流于表面，對人并無大礙。
月亮影響生理期
月亮對健康的影響不僅是中醫(yī)觀點，現(xiàn)代亦有研究發(fā)現(xiàn)，月亮盈虧對人類健康有一定影響。
美國精神病理學家利伯在他的專著《月亮作用》一書中闡述：“人體約有80%為液體，月球的吸引力也能像產生海水潮汐那樣對人體發(fā)生作用，引起生理潮。”
月亮圓缺對女性的影響更為深遠，女性月經(jīng)周期一般為28天，與月亮盈虧變化相對應，女性養(yǎng)生更應“跟著月亮走”。
月亮怎么看？
月亮繞地球一周約需28天，這是月亮盈虧變化的周期，叫做“朔望月”。
隨著月亮每天在星空中自西向東移動一大段距離，其形狀也在不斷變化，月亮位相的變化叫做月相。
每一個農歷月份中，一個月相周期分為朔日（新月）、上弦月、下弦月、望日（圓月）。根據(jù)月亮盈虧的改變，不同時段的養(yǎng)生重點也各有不同。
月相與健康
朔日（新月）補氣養(yǎng)血
朔日即農歷的每月初一。此時月缺無光，白天陽氣漸弱，夜間陰氣漸虛，此時人體的特點是陽氣弱，氣血也處在比較虧虛的狀態(tài)，抵抗力相對較弱。
易發(fā)疾病
中醫(yī)所講的一些虛癥，如各類慢性病導致的身體虛弱，常在這個階段發(fā)生或加重。
朔日養(yǎng)生的總體原則是補氣養(yǎng)血，女性尤其要注意。具體方法如下：
1、適當減少工作、學習時間，增加睡眠時間。
2、普通人群宜注意補氣養(yǎng)血、扶正固本，如有需要，可于朔日前后兩三天根據(jù)需要食用：
【紅棗花生龍眼湯】
紅棗、龍眼肉各15克，花生仁50克，加水煮熟飲湯，以補養(yǎng)氣血；
3、堅持在晩上9點~10點（就寢前）拍打后背，先拍打正中，再拍兩側，從上至下50次~100次。由于背部有心俞、肺俞等臟腑腧穴，通過拍打刺激能振奮心陽和肺氣，有助于夜間體內血液運行的暢通。
4、按摩足三里。中醫(yī)素有“若要身體安，三里常不干”的說法。按摩或艾灸足三里可起到補中益氣的作用，功效堪比黨參、白術、山藥、紅棗等藥物。
上弦疏肝利膽
當月球轉到與太陽呈90 度角時，出現(xiàn)的月相叫“上弦月”，即農歷初七前后，從上弦月到圓月，月亮由缺到圓、月光由暗到亮，人體之氣也逐漸旺盛、充盈，人們精神良好、體力充沛，抗病能力較強。
易發(fā)疾病
中醫(yī)講究“肝主陽”，這段時間是肝病、膽囊炎等疾病的易發(fā)和加重期，尤其在下半夜和清晨。
上弦的總體養(yǎng)生原則是疏肝利膽。具體方法如下：
1、普通人群可適當增加工作、學習時間，減少睡眠時間。
2、按膻中穴。膻中穴位于兩乳頭連線的中點。上下按揉30次，可疏理氣機、刺激胸腺、增強機體免疫力。
3、根據(jù)需要，可選擇：
黃芪杞菊茶
黃芪、枸杞子、黃菊花各10克，先用水煮黃芪、枸杞子20分鐘，再加菊花煮5分鐘，加入適量冰糖調味，代茶飲用，以補肺益氣、增強抵抗力。
泡玫瑰花茶
日常不妨多喝些玫瑰花茶，疏肝利膽的同時還能養(yǎng)顏。
望日中秋防燥
日即圓月，是在農歷十五前后，此時月圓光亮，精氣充足。
易發(fā)疾病
月圓時易燥易怒、頭暈頭痛，中秋是還常出現(xiàn)口鼻咽喉痛癢、頭發(fā)干枯、皮膚干燥等“秋燥”癥狀，此時，高血壓和消化道疾病可能會加重。
中醫(yī)認為，肺氣太強人就容易口干、咳嗽、咽痛等。此時養(yǎng)生重點在于防燥：
1、望日人體陽氣旺盛、陰氣充盈，人們精神亢奮、體力較強，可適當增加工作、學習時間，適當減少睡眠時間。
2、普通人群，此時可加強運動鍛煉，慎服用補藥，否則補益過度，“月滿而補，血氣洋溢”，易引起人體陰陽失衡，不利健康。
3、潤燥重情志。喝水是抗秋燥最簡單的方式，也可多喝溫潤的養(yǎng)生粥，如銀耳梨子粥、甘蔗粳米粥等，還要注意早睡早起，避免憂傷，不大悲大喜才能保持生機元氣。
4、少辛增酸。飲食應堅持“少辛、增酸、忌寒涼”的原則。少吃姜、蔥、蒜、椒、韭等辛味食物，適當多吃蘋果、柿、橘、梨、葡萄、山楂、石榴、檸檬等水果。
下弦宜補不宜泄
下弦月即農歷二十三前后，從圓月到下弦月，月亮由圓到缺，月光由亮到暗，接著月亮漸漸虧缺，到二十三左右為下弦月，三十的時候月亮全虧，即為“晦”。人體之氣亦逐漸虛弱、衰減，人們精神、體力較差，機體抵抗力較弱。
易發(fā)疾病
呼吸道疾病高發(fā)。下弦月養(yǎng)生更應以補為主，避免做一些損傷元氣的事。
1、普通人群可適當減少工作、學習時間，適度增加睡眠時間。
2、貧血、低血壓，以及氣血不足、脾腎虛弱等患者, 此時段可進行食補或藥補，有助于氣血的充盛、脾腎等臟器的強健，有益于疾病的痊愈康復和虛弱狀態(tài)的改善。
3、可根據(jù)需要艾灸足三里（點燃艾條，置于足三里部位的皮膚，保持一定距離，讓人只覺有溫熱而無灼痛，一般每次灸10分鐘左右，每日1次）強健脾胃。
養(yǎng)生跟著月亮走，太神奇了有木有！
趕緊轉發(fā)出去給朋友們知道吧！
編輯：陳佳 責編：陳廣泰
月亮走我也走
Hash:918801a604fd2fb8c6d87665ed30cedf52de7ce2
聲明：此文由 廣東醫(yī)療 分享發(fā)布，并不意味本站贊同其觀點，文章內容僅供參考。此文如侵犯到您的合法權益，請聯(lián)系我們 kefu@qqx.com
相關推薦
-
1.5小時直達！端午說走就走的雙城旅游攻略請收好
端午三天小長假來了，不想走遠又不想在網(wǎng)紅景區(qū)打擠的盆友看過來！1.5小時就剎攏，耍好不累、冷門小眾的2天1夜成渝攻略，借大家抄作業(yè)！起因是，一向“會玩”的成都IFS推出了一個成渝互享的福利活動，拉上重慶IFS一起搞事情?，F(xiàn)在成渝兩地交通快捷，潮生活實地挖掘了下兩地近期新耍事，不僅小長假，周末都可以來個周邊散個心。/出發(fā)領福利/成都人愛吃會玩，逢假必組局，或趁機入手心水好物犒
-
重慶榮昌區(qū)有什么好玩的地方？在榮昌區(qū)不妨可以到這些地方走走
榮昌區(qū)隸屬重慶市，位于重慶西部，重慶、四川兩?。ㄖ陛犑校┙尤捞?，是重慶西部門戶,榮昌旅游資源豐富，有重慶市十大森林公園之一的嵐峰林場；有在宋代就以其興盛佛教活動而聞名巴蜀的螺罐山云峰寺，有渝西植物園、西部陶都博藝館等。如果你在榮昌區(qū)，不妨可以到下面介紹的這些地方去走走！路孔古鎮(zhèn)(萬靈古鎮(zhèn))位置：重慶市榮昌區(qū)學府路30號古鎮(zhèn)路孔位于重慶榮昌縣城城東，鎮(zhèn)街距縣城13公里，幅員面積24平
-
鳳翔溫泉董事長韓鳳鳴：開放、健康理念創(chuàng)造企業(yè)價值
近些年，來洛陽旅游的各地游客不再單單是為了觀賞白馬寺、龍門石窟等歷史文化遺跡，亦或是在每年四月迎著人潮一睹牡丹的芳華。如今他們有了一個感官體驗更強、更加健康的放松方式——泡溫泉。鳳翔溫泉坐落在龍門山上，在5A級龍門石窟景區(qū)內，鳳翔溫泉也被評為4A級景區(qū)，鳳翔溫泉酒店被評為四星級酒店，單日游客達上千人，百分之60-70%為外地游客。如今燈火通明、人來人往的龍門西山多年前還曾是荒山荒溝，近日鳳凰網(wǎng)
-
南大港濕地榮獲兩項“世界之最”認證，濱海恒大文化旅游城占據(jù)綠色生態(tài)高地，引領健康新生活
備受市場熱捧的濱海恒大文化旅游城，自亮相京津冀以來就吸睛無數(shù)，在“醉美華北濕地，濱海文旅新高度”世界紀錄認證儀式上，該項目臨近的“華北最美濕地”南大港濕地獲得兩項“世界之最”認證。濱海恒大文化旅游城究竟是如何依托綠色生態(tài)資源的獨特性與稀缺性，匠筑健康宜居絕佳范本的？我們?yōu)槟鷰愍毤医颐?。（認證儀式現(xiàn)場實景圖）世界上負氧離子含量最高的濱海濕地世界珍稀候鳥遷徙種類最多的濱海
-
養(yǎng)生天堂，旅游健康養(yǎng)生首選生態(tài)龍居
龍居生態(tài)林場養(yǎng)生天堂“水清石出魚可數(shù)，林深花香鳥相呼”，這是當下游客對龍居林場最生動的描繪。龍居生態(tài)林場森林覆蓋率達80%以上，負氧離子每立方厘米達到8000個，確實是名副其實的養(yǎng)生天堂。濕地公園棧橋桃花島的鵝作為龍居生態(tài)林場的所在地，龍居鎮(zhèn)以打造“有影響、有代表、有特色的精品小城鎮(zhèn)”為目標，以龍居黃河森林旅游度假區(qū)和新型城鎮(zhèn)化建設為抓手，開創(chuàng)了經(jīng)濟社會發(fā)展的良
-
德百溫泉·桃花源 | 森林中央低密洋房，全家人享受的健康家園！
隨著疫情蔓延，生活似乎被隔離在鋼筋水泥里，無數(shù)人被迫宅在家里，百無聊賴地通過上網(wǎng)、睡覺來消磨時間，生活毫無樂趣與品質可言。然而在德百溫泉小鎮(zhèn)，生活卻依然美好如初，“宅”趣橫生，真正實現(xiàn)了網(wǎng)上熱議的：在家中也能擁有“旅游”般體驗的網(wǎng)紅生活！德百溫泉3期精裝小洋房效果圖112.8萬畝森林公園自由呼吸鮮氧生活在德百溫泉小鎮(zhèn)，你可以隨時隨地、盡情呼吸著鮮氧。即
-
焦慮、無聊、亞健康統(tǒng)統(tǒng)退散！漓江冠巖景區(qū)開啟減壓新模式
01高速運轉了一周，到了周五的晚上，終于趕在下班前完成了手頭的項目。這時你還不能如釋重負，因為周末放假的孩子，忙碌一周還不能放松的妻子，以及因天氣多變而敏感、咳嗽的父母都需要照顧?？焖俚墓?jié)奏、各種突如其來的情況……成年人的壓力會讓你不可遏制的陷入沮喪。別著急，來嘗試一下漓江冠巖洞穴森林減壓，它會給你補充能量，重新振作。（漓江冠巖景區(qū)洞穴森林減壓課程《樂享山、水、林、洞深呼吸》由鄭碧云、
-
愛健康，愛生活，西亞為你量身定制快樂行！
最是一年春光好踏青、郊游、自拍、合影當然是這個季節(jié)最好的選擇清明小長假家門口的旅游區(qū)當然是西亞麗寶廣場啦好玩的、好吃的、更是提倡健康行讓小編帶你一起快樂行吧風箏DIY手工制作純手工風箏DIY，從風箏的成形到涂色到試著飛行，這是一項動手動腦的手工制作，開發(fā)孩子的大腦和鍛煉孩子的動手能力，從而還可以培養(yǎng)孩子的耐心，對孩子是一件多么愉快的活動，陪伴孩子成長的機
-
拉薩市著力打造智昭凈土健康產業(yè)園區(qū)
圖為近日，在智昭凈土健康產業(yè)園區(qū)內，石斛培育工作人員張雪華在大棚內察看石斛長勢。記者鄭少杰攝近年來，拉薩市城關區(qū)通過不斷引進知名企業(yè)、國內外先進技術、優(yōu)秀科技人才等，著力打造集現(xiàn)代農牧業(yè)、生態(tài)觀光旅游業(yè)、物流產業(yè)等于一體的智昭凈土健康產業(yè)園區(qū)。
-
