時(shí)隔一年的公眾號(hào)更新。

此篇為出發(fā)前隨筆+尼泊爾自由行純攻略（人文體驗(yàn)線路，非徒步線路），攻略自己寫的，涉及方方面面可供參考，在隨筆后邊，有需要自取。

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出發(fā)前隨筆 | 你可能不認(rèn)識(shí)一個(gè)真正開(kāi)心的人

離2019年的春節(jié)還有兩個(gè)月的某天，終于結(jié)束了一場(chǎng)被放了五次鴿子的采訪。車窗上被貼了違章停車的發(fā)單，外賣里泛濫的油花兒依舊讓人膩味，聽(tīng)著采訪錄音再次試圖抓住點(diǎn)被錯(cuò)過(guò)的細(xì)節(jié)......

坐在電腦前邊寫著稿子時(shí)，看著word里密密麻麻的“宋體小四”，忽然覺(jué)得喘不過(guò)氣。宛如一個(gè)即將溺亡于水中的落水者。

出于求生欲，無(wú)知無(wú)覺(jué)地拿起手機(jī)搜索，似乎只有做點(diǎn)什么逃脫的動(dòng)作才能續(xù)命。所以，從漫無(wú)目的地胡亂點(diǎn)擊，到購(gòu)買前往尼泊爾的飛機(jī)票，只用了不到3分鐘的時(shí)間。

收到“您預(yù)訂的航班已出票”短信后，忽然覺(jué)得又能順暢呼吸了。

背景、線路、簽證、安全......一無(wú)所知，只是想這樣做。

隨后兩個(gè)月里，斷斷續(xù)續(xù)地做著攻略。不得不說(shuō)，對(duì)于以“自由殉道者”自居的“自由主義”擁躉來(lái)說(shuō)，做攻略這種規(guī)劃滿滿的東西，實(shí)在是件痛苦的事。

2008年，尼泊爾廢除君主制， 延續(xù)近240年的沙阿王朝宣告終結(jié)，至今依舊是全世界最不發(fā)達(dá)的國(guó)家第三順位。

尼泊爾以印度教為主，三步一座寺廟，五步一樽神龕，苦行僧眾多，被稱為“眾神之境”，是個(gè)神比人多的地方。而首都加德滿都的揚(yáng)塵和凌亂堵塞的交通，遠(yuǎn)比“加德滿都的風(fēng)鈴”還要有名得多。

尼泊爾全國(guó)唯一一條鐵路不過(guò)30km，終點(diǎn)通向印度。也是這條線路，成了尼泊爾許多未受教育的人們被欺騙、踏上印度進(jìn)行“人體器官販賣”的路，讓尼泊爾成為一個(gè)人體器官黑市猖獗的國(guó)家。

同樣的，作為以旅游聞名的地界，世界十大高峰就有八座位于尼泊爾境內(nèi)，Poonhill布恩山小環(huán)線、Annapurna Base Camp安納普爾納大本營(yíng)線、Annapurna Circuit Trek安納普爾納大環(huán)線、Everest BaseCamp Trek珠峰大本營(yíng)線、Upper Mustang Trek上木斯塘線、Langtang Valley Trekking郎當(dāng)徒步線等都是較為成熟的徒步線路，是旅行者認(rèn)為的“戶外天堂”。

了解一個(gè)國(guó)家的文化和歷史是件很有趣的事情，這讓做攻略顯得不那么枯燥。尤其是試著去理解一個(gè)被宗教氣氛籠罩著的貧窮國(guó)家。

很久以來(lái)，都對(duì)繁華浪漫的大都市無(wú)感，更喜歡走進(jìn)窮困潦倒、偏遠(yuǎn)落后的地方去體驗(yàn)。以至于無(wú)數(shù)次被問(wèn)“窮鄉(xiāng)僻壤有什么好看的”？

實(shí)際原因很簡(jiǎn)單。

——他們?yōu)槭裁从X(jué)得幸福？

被調(diào)侃為“窮得只剩下信仰”的尼泊爾，為什么會(huì)是幸福指數(shù)很高的國(guó)家。

曾在微博上看過(guò)一句話：“你可能不認(rèn)識(shí)一個(gè)真正開(kāi)心的人”。應(yīng)該覺(jué)得幸福的我，或是我身邊的許多人們，又為什么時(shí)常陷入負(fù)面情緒？

因?yàn)楹芟胫馈奥淦恰睏l件下，卻依舊感到幸福指數(shù)高的原因，所以不斷地向往這種“落魄”中的幸福似乎成了目前人生里很重要的事情。

是自救，也是救人。

有些長(zhǎng)輩和我說(shuō)，“人活著就是活著，別總想著去看清什么本質(zhì)和規(guī)律，想那么多干嘛，徒增煩惱，想明白了又有什么用？”

這么說(shuō)吧，把一只驢蒙住眼睛，讓它繞著圈兒拉磨。驢就這么一圈圈地走，它不煩惱，因?yàn)樗幌肽敲炊唷Ｋ幌肜暌惶斓哪?，它就有了水和糧，也許還能睡個(gè)圓滿的覺(jué)。

但人不一樣。人會(huì)思考，會(huì)煩惱，會(huì)不滿，會(huì)抱怨。所以人有希望擺脫那些繩索。

驢沒(méi)有。

比起在社會(huì)中逐漸變得麻木，開(kāi)始嘲笑旁人的“不切實(shí)際”。倒不如面對(duì)真正的自己，不要再教人做驢。

出發(fā)前隨筆只有這些，凌亂且跑題。

但?？吹竭@里的你萬(wàn)事勝意，更多開(kāi)心。

——1萬(wàn)+（枯燥的）攻略預(yù)警——

尼泊爾

必備物品：

洗漱用品（化妝品），口罩，感冒藥，腸胃藥，暈車藥，拖鞋，面膜，護(hù)照及復(fù)印件，兩寸相片，保險(xiǎn)單，墨鏡，外套，短袖，薄毛衣，充電寶（線），轉(zhuǎn)換插頭，水杯，電話卡（卡針），傘，糖，食物，筆，吹風(fēng)機(jī)，現(xiàn)金（卡）

常識(shí)：

1、尼泊爾盧比（RS）硬幣1/2/5/10

紙幣1/2/5/10/20/25/50/100/500/1000

2、時(shí)差：比國(guó)內(nèi)晚2小時(shí)15分

3、尼泊爾匯率粗略算法：B×6/100≈RMB（100B≈6RMB 1000B≈60RMB）

4、靠左行駛

5、Namaste 你好

6、尼泊爾數(shù)字對(duì)照表（當(dāng)?shù)剀嚺啤㈠X幣等地方多使用這種寫法）

7、印標(biāo)插座（兩個(gè)圓柱形）

8、當(dāng)?shù)貓?bào)警電話100、旅游警察電話1144、中國(guó)駐尼泊爾使館使館領(lǐng)保電話00977-9801037888、中國(guó)外交部全球領(lǐng)事保護(hù)與服務(wù)應(yīng)急呼叫中心熱線86-10-12308、86-10-59913991。

實(shí)用tips：

花銷類：

1、小費(fèi)國(guó)家，給餐廳、酒店等服務(wù)行業(yè)，可根據(jù)自己體驗(yàn)給10B-100B不等。出租車司機(jī)不用給，他們對(duì)游客要價(jià)極狠。有的餐廳和酒店直接收取10%的服務(wù)費(fèi)和2%稅費(fèi)，賬單上注明。刷國(guó)際信用卡會(huì)收13%政府稅。

2、貨幣兌換：機(jī)場(chǎng)外匯兌換柜臺(tái)匯率極低，約1：15，換200左右夠應(yīng)急即可；在泰米爾區(qū)中國(guó)人開(kāi)的旅館、餐廳里兌換全程旅費(fèi)（成都賓館、泰山賓館、鳳凰賓館、千禧大酒店），加都之外的城市匯率非常低。這些賓館支持wechat，支付寶，且用網(wǎng)絡(luò)支付的匯率更高，約為17.2；現(xiàn)金兌換約為16.5，所以不用帶很多現(xiàn)金。其他地方兌換時(shí)，注明exchange/moneychanger都可以。

3、苦行僧、點(diǎn)紅（ti ka）、廣場(chǎng)上合照的小孩婦女、景區(qū)隨意搭訕的人（講解員）都需要付費(fèi)，如有需要，商量好價(jià)格再進(jìn)行。

4、當(dāng)?shù)厥謾C(jī)運(yùn)營(yíng)商為NECLL，凡是標(biāo)明字樣的都可購(gòu)買。開(kāi)卡需用護(hù)照和照片，有卡后若流量、話費(fèi)用完可直接充值。電話卡在不用6個(gè)月后作廢。圖為當(dāng)?shù)靥┟谞柕貐^(qū)的NECLL收費(fèi)價(jià)格表。

5、住宿可講價(jià)15%左右，訂房app上看到也可以去砍價(jià)。

生活類：

1、不要喝當(dāng)?shù)氐闹憋嬎?，?dāng)?shù)亓〖菜僚?，?a href='/techan/25891' target=_blank>礦泉水。

2、所有飲料過(guò)甜，甜食請(qǐng)謹(jǐn)慎。

3、外國(guó)人容易被敲詐勒索，尤其是警察勒索。（所以不要有違法行為）

4、Booking、agoda、攜程、airbnb訂房。

5、9：00am商店開(kāi)門，9:00pm左右商店基本關(guān)門，11點(diǎn)夜生活完全結(jié)束，但酒吧持續(xù)較晚。

6、印度教不吃牛肉。

7、2月最冷，穿外套、薄毛衣即可，中午短袖。（其他季節(jié)請(qǐng)自查）

8、當(dāng)?shù)刂胁汀⒅袊?guó)人旅館普遍偏貴（對(duì)于當(dāng)?shù)匚飪r(jià)水平來(lái)說(shuō)），若無(wú)必要，可選擇當(dāng)?shù)刈∷藓筒褪场?/p>

9、輕易不要給小孩錢，不要給糖和其他物品，會(huì)被圍住，且有些孩子會(huì)轉(zhuǎn)手賣掉。

10、Dal bhat是尼泊爾特色手抓飯；momo是類似餃子的當(dāng)?shù)匦∈常ㄆ胀愤叢宛^里的momo，非旅游區(qū)60B左右，旅游區(qū)約170B以上），可以嘗試。

11、出租車通常為黑色和紅色牌照，黑色牌照多為打表正規(guī)出租，紅色牌照為私人攬生意，都可以選擇。需要非常狠地搞價(jià)?。?！

12、查詢天氣www.worldweather.cn世界天氣服務(wù)網(wǎng)

13、當(dāng)?shù)芈糜螐臉I(yè)者迷之認(rèn)為中國(guó)人很有錢，一旦對(duì)方認(rèn)出是中國(guó)人，要價(jià)會(huì)翻許多倍，所以一定要搞價(jià)。

14、加都、蘭毗尼灰塵極大，需要戴口罩。

行程類：

1、去程飛機(jī)坐右邊，回程坐左邊，可以看到喜馬拉雅山脈，遠(yuǎn)離機(jī)翼，坐機(jī)尾。（看具體飛行線路定，也不是所有線路都能看到）

2、機(jī)票均是當(dāng)?shù)貢r(shí)間，留意調(diào)節(jié)手機(jī)時(shí)間以免耽誤飛機(jī)，蘋果手機(jī)設(shè)置自動(dòng)不需要調(diào)節(jié)。

3、落地簽（目前免簽證費(fèi)），在機(jī)器上填寫信息，兩寸照+落地簽單去排隊(duì)入境，簽證官會(huì)問(wèn)基礎(chǔ)英語(yǔ)問(wèn)題然后蓋章。

4、購(gòu)買保險(xiǎn)：安聯(lián)、美亞。

5、尼泊爾唯一一條鐵路30km長(zhǎng)，由尼泊爾東南部的城鎮(zhèn)賈納克布爾開(kāi)往印度，國(guó)際列車，窄軌小火車，每天一班，上午去下午回，不檢票，自由上下。

6、尼泊爾長(zhǎng)途汽車分為三類，旅游巴士、豪華空調(diào)大巴、當(dāng)?shù)匕褪俊?/p>

① 旅游巴士主要運(yùn)行在旅游熱門地點(diǎn)間，800-1200B，上車地點(diǎn)為泰米爾東邊kantipath路，上車會(huì)發(fā)一瓶飲用水，中途3-4次停車吃飯上廁所，預(yù)定可選座位。（上車地點(diǎn)和出發(fā)時(shí)間要問(wèn)清楚，有的出發(fā)點(diǎn)各種公司的大巴很多，需要一路問(wèn)過(guò)去，耗時(shí)間。）

② 豪華空調(diào)大巴最舒適，票價(jià)較貴，收取美元，車費(fèi)不等，約為15-25美元。包含早午餐和飲用水，需提前一天預(yù)定。目前尼泊爾境內(nèi)有幾家出名的旅游公司提供豪華大巴服務(wù)，如green line（www.greenline.com.np）、golden travels（www.goldentourandtravel.yolasite.com）、mountain overland（mountaioverland.com）。

③ 公交/小巴：便宜，15B起，但沒(méi)有英文，很難弄清路線。許多司機(jī)英文較差，可以問(wèn)乘客。

當(dāng)?shù)毓?jié)日：

尼泊爾節(jié)日非常多，幾乎每周都有，人們會(huì)盛裝打扮，值得參加。

十大節(jié)日：

Magh Sankranti｜Devghat（1月）

藏歷新年｜所有藏族人居住區(qū)（2月）

濕婆節(jié)｜帕斯帕提納神廟 （2/3月）

Balkumari Jatra｜希米（4月中）

花車節(jié)｜巴克塔普爾（4月中）

妙紅麥群卓那節(jié)｜帕坦（4月）

花車節(jié)｜加德滿都（8/9月）

宰牲節(jié)｜全國(guó)（9/10月）

神牲節(jié)｜全國(guó)（10/11月）

舞蹈節(jié)｜Tengboche寺（11月）

此外還有無(wú)數(shù)節(jié)日，可自查。

入境：

飛機(jī)在加都機(jī)場(chǎng)tribhuvan international airport落地后，需填寫入境卡。移民局分有簽證和沒(méi)有簽證兩邊，已有簽證的會(huì)快很多。過(guò)了移民局可領(lǐng)取行李，取回行李后即可離開(kāi)。入境時(shí)所有行李都需要向海關(guān)申報(bào)，對(duì)于貼身物品可以免稅帶入。沒(méi)有物品需要申報(bào)可直接走綠色通道，對(duì)應(yīng)紅色通道。圖為尼泊爾入境卡樣式和翻譯。

下飛機(jī)：

不要一出機(jī)場(chǎng)就搭車，要價(jià)非常狠。出機(jī)場(chǎng)往右走50米，機(jī)場(chǎng)-泰米爾一個(gè)人大約300-400B左右。（因現(xiàn)在旅游業(yè)發(fā)達(dá)，的士?jī)r(jià)格飛漲，許多司機(jī)不接受外國(guó)人支付低于此價(jià)格的搞價(jià)）。小巴車（local bus），步行10分鐘左右到環(huán)路上，乘坐前往市中心的小巴，小巴較為擁擠，到市中心約9B。

加德滿都谷地：

世界文化遺產(chǎn)，谷地中有三座曾經(jīng)的王城：加德滿都、帕坦、巴德崗。

自古以來(lái)就是尼泊爾的政治文化中心，有超過(guò)130處文化遺址，包括多處印度教和佛教圣地。三地都有durbar square。

加德滿都kathmandu：

尼泊爾首都。

泰米爾街區(qū)thamel：背包客聚集地，旅行集散地，加德滿都老城的地標(biāo)，加都北部，可住此地，購(gòu)物價(jià)格虛高，買紀(jì)念品對(duì)半砍（50%off-70%off）再慢慢漲價(jià)，周五六晚酒吧很熱鬧。所有中國(guó)人開(kāi)的旅店都能兌換B。

杜巴廣場(chǎng)kathmandu Durbar square：在市中心，是馬拉王朝第六代過(guò)往死后由三個(gè)兒子各踞一方所建，曾是城邦國(guó)王加冕登基的地方。有50座寺廟和宮殿，東側(cè)是舊王宮，西側(cè)是一座據(jù)說(shuō)能去邪靈的大鐘，南側(cè)是活女神居住的地方。門票1000B，可以去廣場(chǎng)南面的site office辦理多次進(jìn)入，從泰米爾走路過(guò)來(lái)需10min。哈努曼多卡宮前的廣場(chǎng)，是尼泊爾最古老的王宮。不要買工藝品，貴。

活女神庫(kù)瑪麗廟kumari temple：杜巴廣場(chǎng)南部一座紅磚建筑上，免費(fèi)（門票在杜巴廣場(chǎng)里包含），絕對(duì)不能拍照，每天下午4:00女神會(huì)從黃金窗口停留幾分鐘，供人朝拜。建于18世紀(jì)，是被奉為庫(kù)瑪麗女神的女孩在進(jìn)入青春期做回凡人之前的住所。

猴廟swayam bhunath：加都西部的小山上，2500多年歷史，尼泊爾最古老的佛教寺廟。加都市區(qū)以西2km，門票200B，不要給猴子投食，是看加都全景的地方，可下午開(kāi)爬看日落。

博達(dá)哈大佛塔boudhanath：加都東部，是世界上最大的佛塔之一，塔高38m，周長(zhǎng)100m。參觀需順時(shí)針?lè)较蚶@行，不可以反向行走。門票200B，尼泊爾國(guó)家符號(hào)，尼泊爾式藏傳佛教佛塔，四周是藏族人聚集地，修建有各派藏傳佛教寺院。加都東北方向約10km，打車可到。

燒尸廟pashupatinath：帕斯帕提納神廟，建于19世紀(jì)，在加都東部巴格瑪?shù)?a href='/hexi/' target=_blank>河西岸，是尼泊爾最大的印度教神廟，是印度教徒死后舉行火葬的地方，清晨和傍晚是參觀的較佳時(shí)間。門票1000B/免費(fèi)，當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為尸體火化后入河水是一種輪回，印度教徒肉體的最終歸宿。門口的苦行僧是假的，拍照需100B左右。非印度教徒不能進(jìn)入主殿，大部分游客只能站在橋上或是坐在對(duì)岸觀看火葬儀式。泰米爾區(qū)以東5km處，緊鄰機(jī)場(chǎng)。（從機(jī)場(chǎng)乘坐出租車前往，或從泰米爾搭車前往150B。）

Tips：

1、幾大景點(diǎn)都針對(duì)游客設(shè)卡，但從當(dāng)?shù)鼐用褡√幥巴?，沒(méi)有收取門票的地方，實(shí)際所有景點(diǎn)都是免費(fèi)的。因當(dāng)?shù)厝松习嗤恚?：30前進(jìn)入的話也是不收取門票的。

2、晚上23點(diǎn)之后叫車?yán)щy，出行需謹(jǐn)慎。

3、加都前往博卡拉、蘭毗尼、奇特旺等城市的大巴，每天只有早晨6：30左右的一班車。車票可由酒店、旅行社代買，也可以直接去旅游汽車站買。趕路帶吃的，路況差十分顛簸，中途食物較貴，廁所多為坐便，衛(wèi)生一般。

納加闊特（納格爾果德）Nagarkot：

山谷邊緣地區(qū)，只能從加都過(guò)去，巴德崗東北部15公里處，“喜馬拉雅山的觀景臺(tái)”，看日出。

1、從加都泰米爾北邊lekhnath marg汽車站坐大巴，150B，2小時(shí)，下午1:30出發(fā)，盤山路。

2、有些季節(jié)需要在巴德崗轉(zhuǎn)車。在tundikhel廣場(chǎng)東部的ratna park城市公園汽車總站和周邊地區(qū)（緊鄰Bir hospital巴士站）每天有許多車去各地各城鎮(zhèn)，無(wú)英文標(biāo)識(shí)，需詢問(wèn)。

3、發(fā)往巴德崗的中巴?？吭谲囌颈辈縝agh bazzar，經(jīng)停提米小鎮(zhèn)，票價(jià)25B，50min。

4、從加都市區(qū)打車過(guò)去1600B，從巴德崗出發(fā)700B。

5、第二天早上看日出，溫度較低需要保暖。

巴德崗bhadgaon/巴克塔普爾bhaktapur：

加都以東14km，在12世紀(jì)開(kāi)始興建，是加德滿都谷地的第三大城市。尼泊爾中世紀(jì)建筑和藝術(shù)的發(fā)源地，磚紅色主色調(diào)，凈值木雕，密集寺廟和磚石佛塔。陶器之都，有傳承幾百年的制陶工藝。因?yàn)殡x加都較遠(yuǎn)而相對(duì)寧?kù)o古樸，為不重樣可最后去，比加都悠閑，可住一晚。

杜巴廣場(chǎng)Durbar square：門票500B，7點(diǎn)前進(jìn)入免費(fèi)。位于巴德崗老城中，是三個(gè)廣場(chǎng)中最廣闊清凈的一個(gè)，舊皇宮的黃金門是杜巴廣場(chǎng)標(biāo)識(shí)。早上6:00-7:00有集市，是杜巴廣場(chǎng)最熱鬧的時(shí)候，很有生活氣息。周邊有賣酸奶的小賣部，kingcurd酸奶，水牛奶，陶瓷罐可帶走。

塔丘帕廣場(chǎng)：巴德崗最早的城市中心廣場(chǎng)，四周主要建筑包括建于15世紀(jì)的dattatraya神廟、建于17世紀(jì)的比姆森神廟和木雕博物館。孔雀窗建于15世紀(jì)的窗戶，有精美孔雀木雕。

陶馬迪廣場(chǎng)：陶馬迪廣場(chǎng)曾是巴德崗最繁華的地方之一，廣場(chǎng)地標(biāo)是尼泊爾最高的印度教神廟——尼亞塔波拉神廟，神廟附近的尼亞塔波拉咖啡館可以俯瞰廣場(chǎng)。

陶器廣場(chǎng)：是當(dāng)?shù)厝酥圃臁⒓庸?、晾曬、展示、出售陶器的?chǎng)所，有1300年歷史，據(jù)說(shuō)尼泊爾70%的陶器出于此，在杜巴廣場(chǎng)南部，步行可到。

昌古納拉揚(yáng)神廟：巴德崗以北4km，建于海拔1541m的山頂，最早建于4世紀(jì)，后因大火燒毀重建，供奉毗濕奴的化身納拉揚(yáng)，是山谷最重要的印度教神廟之一，環(huán)境清幽?？蓮陌偷聧彺罟换虼蜍?50B前往，從加德滿都打車前往1000B。門票500B。

Tips：

1、從加都ratna park車站坐當(dāng)?shù)仄嚕?5B，坐到終點(diǎn)，下車收費(fèi)，1H左右。上車時(shí)需問(wèn)，以防坐錯(cuò)。打車需要800B。下車步行10min到杜巴廣場(chǎng)。（從這里進(jìn)入不需要門票）

2、城內(nèi)有杜巴廣場(chǎng)、陶馬迪廣場(chǎng)、塔丘帕廣場(chǎng)、陶器廣場(chǎng)等景點(diǎn)在內(nèi)的巴德崗老城門票對(duì)歪果仁15美金，中國(guó)人用護(hù)照只需要500B。如需多次進(jìn)入，買票時(shí)要說(shuō)明，在門票上標(biāo)注。如買票，會(huì)發(fā)一份中文介紹。

帕坦patan：

離加都很近，加都東南3km處，“藝術(shù)之城”，是尼泊爾最古老的城市，有許多古老廟宇?？赏讲?，建議0.5-1天。

1、從加都ratna park汽車總站（緊鄰Bir hospital巴士站）坐公交前往，車費(fèi)15B，停在帕坦公共汽車站，步行10min到durbar square。

2、打車200B，黃金廟goldentemple 50B門票（建于公元12世紀(jì)，著名）。帕坦的durbarsquare在地震中損毀。目前由日本文物專家對(duì)其進(jìn)行修復(fù)。

3、帕坦博物館patan museum由帕坦皇宮改造。

藍(lán)毗尼lumbini：

佛祖釋迦牟尼誕生地，梵文“可愛(ài)”的意思，尼泊爾南部，與印度交界?，F(xiàn)有20多個(gè)國(guó)家在藍(lán)毗尼建有改過(guò)寺廟，一些寺廟開(kāi)放住宿。

1、悶熱，灰多。交通相對(duì)不便，路程遠(yuǎn)。很小，參觀各國(guó)寺廟只需1天，晚上可以在開(kāi)放住宿的寺廟里留宿一晚，體驗(yàn)清修生活。

2、從博卡拉前往需要1天，先坐長(zhǎng)途汽車前往派勒瓦bhairawa，車程約8小時(shí)，然后轉(zhuǎn)乘去藍(lán)毗尼的班車，約1小時(shí)到達(dá)。

3、摩耶夫人祠maya devi temple

4、可用護(hù)照住中華寺zhong hua monastery，走的時(shí)候隨喜出功德，長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲衣著得體，不玩手機(jī)，吃飯不交頭接耳，不大聲喧嘩，出入起床時(shí)間都有規(guī)定，有早課晚課，要謹(jǐn)遵寺廟要求。

5、韓國(guó)寺是唯一對(duì)外經(jīng)營(yíng)的寺廟，可以租自行車，可有住宿，500B一晚，大，但硬件較差。

博卡拉pokhara：

戶外運(yùn)動(dòng)天堂，尼泊爾第二大城市，空氣好，舒適，等風(fēng)來(lái)拍攝地，可多待幾天。有新城和未開(kāi)發(fā)旅游的老城區(qū)。

費(fèi)瓦湖：著名皇家度假勝地，可劃船，騎車環(huán)湖，滑翔傘。從博卡拉車站打車去湖濱區(qū)需200-300B打車。免費(fèi)。（坐船到一個(gè)小廟宇再返回全程1小時(shí)國(guó)內(nèi)很多，大衛(wèi)瀑布很小不值得看。）從魚尾山莊入口，或lake side靠湖的一側(cè)劃船，具體價(jià)格在門口有寫。

魚尾峰：安納布爾那峰附近的一處雪山，形狀酷似余位，海拔6997m，是神山，禁止攀登。日出日落很美，在費(fèi)瓦湖可以看到。

世界和平塔：2000年建成的白色中型塔，是觀賞雪山俯瞰費(fèi)瓦湖和博卡拉城區(qū)的好地方，可以看日出日落。在費(fèi)瓦湖南面的小山上，從湖濱區(qū)擺渡到山腳下的起點(diǎn)然后沿著小路徒步上山，免費(fèi)。

薩朗科：海拔1592米，是遠(yuǎn)眺魚尾峰和安納布爾納峰的最佳觀景點(diǎn)，早起上山看日出，日照金頂，日落時(shí)有更美景色，可體驗(yàn)滑翔傘。在博克拉西北，從湖濱區(qū)包車看日出往返價(jià)格1000B，單程約20min，無(wú)須購(gòu)買門票，山頂觀景臺(tái)收25B?；鑲阆蚓频陠?wèn)，20min7500B、30min9000B，人民幣400左右，外地買貴。20分鐘，負(fù)責(zé)接送且?guī)д掌?/p>

博卡拉老城：博卡拉東北，步行或騎車游覽老城，老城很有本地特色，和加都的老城感覺(jué)差不多。

交通tips：

1、從加都過(guò)去，坐tourist bus，早晨6：30從泰米爾區(qū)東邊的kantipath出發(fā)，400-550B，40rmb，7小時(shí)；Green line豪華大巴，20美金，7小時(shí)，飯加水；小飛機(jī)700rmb。

2、從奇特旺過(guò)去，green line每天一班，9:15出發(fā)，下午15:00到，20美金，可提前在green line辦公室或旅行社預(yù)定。小飛機(jī)700人民幣，旅行社訂。

生活tips：

3、湖濱區(qū)lake side（費(fèi)瓦湖北岸），相當(dāng)于泰米爾，旅行者聚集地，位于費(fèi)瓦湖畔。

4、水果便宜，需要搞價(jià)。

5、可租摩托環(huán)湖，兩天加滿油加租金約1800B，600B-800B一天，需自己加油,110B/升且持續(xù)上漲（加油站常缺油），需要國(guó)際摩托車駕照，租前需確認(rèn)是否給車上了保險(xiǎn)。外國(guó)人非常容易被警察勒索，至少2000B，最好不租。租自行車，普通自行車100-700B/天，普通山地車300-500B/天，高級(jí)山地車10-12美金/天（600B-800B/天）。

6、當(dāng)?shù)睾推斤埖晔侵袊?guó)人開(kāi)的飯店，可兌換錢幣、租自行車、吃飯，支付寶支付的匯率約16.75左右，租自行車1天500B，車子有些不好騎。

7、時(shí)間充足可去安納普爾納山區(qū)徒步（ACT安納普爾納大環(huán)線）、大本營(yíng)線（ABC）、布恩山小環(huán)線（poonhill）、EBC都是成熟的線路，住宿和休息區(qū)很多。

8、漂流：卡利甘達(dá)基河和色悌河，還可以順河漂流到奇特旺。

班迪布爾小鎮(zhèn)Bantipur/Bandipur：

想要理解尼泊爾生活方式的外來(lái)者特設(shè)的地方，悠閑的小鎮(zhèn)，非旅行熱門區(qū)。

1、從博卡拉打車過(guò)去3000B，貴。

2、local bus：從湖濱區(qū)打車，給司機(jī)說(shuō)找去杜摩尓的bus，他們知道。Bus一般是開(kāi)往加都的長(zhǎng)途車，如坐滿會(huì)中途不停車，上車后和司機(jī)溝通好，到了杜摩小鎮(zhèn)提醒下車。80km3小時(shí)，到杜摩小鎮(zhèn)后，問(wèn)去班迪布爾小鎮(zhèn)的車在哪。打車300B，當(dāng)?shù)豣us50B，當(dāng)?shù)厝?0B。

薩加瑪塔國(guó)家公園sagarmatha national park：

1、珠穆朗瑪峰南坡。

2、珠峰大本營(yíng)、珠穆朗瑪峰（電影2012取景地）。

奇特旺國(guó)家公園royal chitwan national park：

很小，曾是皇家狩獵私人領(lǐng)域，在加都西南150km處，平原，路況不好。

1、從加都坐大巴前往，中途會(huì)有經(jīng)停時(shí)間，7小時(shí)山路。票可從旅行社訂，價(jià)格比正常價(jià)格高100B左右（可砍價(jià)）。每天一班，早晨7:00從泰米爾區(qū)東邊的kantipath出發(fā)，300B，帶暈車藥，大約下午2-3pm到。

2、Green line（豪華巴士）每天一班，7:00從泰米爾kantipath北部的辦公室出發(fā)。17美金，6小時(shí)，有午飯，瓶裝水。

3、小飛機(jī)，700人民幣，旅行社可訂。

4、從藍(lán)毗尼到奇特旺的長(zhǎng)途大巴從派勒瓦bhairawa發(fā)車，車程大約4-5小時(shí)。

5、去鎮(zhèn)上逛，前往日落地點(diǎn)看日落（看圖片很一般）。

6、早晨8:30坐酒店車去公園。公園和印度接壤，帶隊(duì)導(dǎo)游徒步游，有螞蟥，游玩項(xiàng)目可自選。（坐獨(dú)木舟看鱷魚深入?yún)擦?、上岸坐jeep或徒步走進(jìn)叢林、參觀小象飼養(yǎng)中心，下午2:30騎大象過(guò)叢林、晚上有tharu cultural house特色舞蹈室內(nèi)表演）酒店可訂，400-700B不等。所有項(xiàng)目可從酒店訂，玩的地方集中且方便。

離境：

至少要提前兩個(gè)小時(shí)辦理登記手續(xù)，高峰季節(jié)最好提前三小時(shí)，安檢不嚴(yán)格，但如需在國(guó)內(nèi)轉(zhuǎn)機(jī)最好托運(yùn)，當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)安檢的行李有時(shí)回國(guó)無(wú)法通過(guò)。南方航空在右側(cè)16-17（左右）窗口，托運(yùn)后上二樓便是出境大廳、候機(jī)廳。圖為尼泊爾出境卡。

尼泊爾的文化背景(來(lái)源：中國(guó)文化報(bào))

尼泊爾聯(lián)邦民主共和國(guó)（英語(yǔ)：Federal Democratic Republic of Nepal），簡(jiǎn)稱尼泊爾。尼泊爾為南亞山區(qū)內(nèi)陸國(guó)家。其疆域東西長(zhǎng)，南北短，東西約為850公里，南北最短約為125公里、最長(zhǎng)約為250公里，類似一條長(zhǎng)長(zhǎng)的布匹，故有人將其稱為“匹綾之國(guó)”。該國(guó)北部是喜馬拉雅山麓，與我國(guó)西藏自治區(qū)相接，從北至南海拔不斷下降，南面與印度平原接壤，最低海拔不到100米。因此，整個(gè)國(guó)家似乎立在一塊斜坡上，故又被稱為“山地之國(guó)”。

古尼泊爾境內(nèi)有很多國(guó)家，1769年尼泊爾統(tǒng)一，建立沙阿王朝。2008年5月，尼泊爾廢除君主制，改國(guó)號(hào)為尼泊爾聯(lián)邦民主共和國(guó)， 延續(xù)近240年的沙阿王朝宣告終結(jié)。尼泊爾為農(nóng)業(yè)國(guó)，80%的人口從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，是世界上最不發(fā)達(dá)的貧困國(guó)家之一，國(guó)民人口80.6%是印度教徒，其余為佛教徒、穆斯林等。

尼泊爾是個(gè)文化積累豐厚、文明延續(xù)久遠(yuǎn)、文化特色鮮明的國(guó)度。

第一，佛祖的誕生地。在尼泊爾南部的藍(lán)毗尼是佛祖釋迦牟尼的誕生地，被稱為“佛祖的故鄉(xiāng)”。藍(lán)毗尼距離首都加德滿都約360公里。藍(lán)毗尼是梵文“可愛(ài)”的意思。這里原是古代天臂國(guó)善覺(jué)王夫人藍(lán)毗尼的花園，花園因人而得名。這里，綠樹成蔭，溪水淙淙，花草幽香，云霧飄渺。公元前624年（一說(shuō)為公元前564年）的一天，迦毗羅衛(wèi)國(guó)的瑪雅·黛維王后在回娘家的途中，路過(guò)藍(lán)毗尼，被花團(tuán)錦簇的美景所吸引，就住了下來(lái)。第二天，正值尼歷正月十五，入夜后，滿月當(dāng)空，月光如水，黛維王后扶著園中的娑羅雙樹，生下了王子悉達(dá)多。悉達(dá)多王子相貎端莊，天資聰穎，父親凈飯王對(duì)他寄予很大的希望，在他16歲時(shí)，為他娶了鄰國(guó)一位美麗的公主。但悉達(dá)多并不滿足世俗的富裕生活，在29歲那年，他拋棄了王子的高貴地位，離別妻兒，剃掉須發(fā)，隱入深山曠野，苦求人生解脫之法。他在中年時(shí)，終于在一棵菩提樹下，大徹大悟，創(chuàng)建了佛教學(xué)說(shuō)。由于他是釋迦族人，所以追隨者和信徒都尊稱他為“釋迦牟尼”，意為“釋迦族的圣人”。

關(guān)于釋迦牟尼的誕生地歷史上有過(guò)爭(zhēng)論，最后確定為藍(lán)毗尼，這與我國(guó)唐代高僧玄奘密切相關(guān)。事情原委是，公元前2世紀(jì)印度孔雀王朝國(guó)君親自來(lái)藍(lán)毗尼朝圣，并立了一個(gè)石柱、建了一個(gè)塔，石柱上寫有禱詞和朝圣日期：“無(wú)憂王于灌頂之第二十年來(lái)此朝拜，此處乃釋迦牟尼佛誕生之地。茲在此造馬像、立石柱以紀(jì)念佛祖在此誕生。并特諭藍(lán)毗尼村減免賦稅，僅交納收入的八分之一。”公元635年，玄奘來(lái)到藍(lán)毗尼禮佛，親眼目睹到阿育王石柱以及石柱上所刻文字，并寫入他的《大唐西域記》。后來(lái)這一重要的石柱埋入地下，不知所蹤，藍(lán)毗尼也一度荒廢。公元1896年，考古學(xué)者又一次來(lái)到藍(lán)毗尼，他們根據(jù)玄奘法師《大唐西域記》的記載，經(jīng)多次勘查發(fā)掘，找到了阿育王石柱，證實(shí)了藍(lán)毗尼就是佛祖誕生地。從此，荒廢多年的藍(lán)毗尼又一次迎來(lái)興盛。1997年，藍(lán)毗尼被聯(lián)合國(guó)教科文組織列為世界文化遺產(chǎn)。

藍(lán)毗尼有一座中華寺，這是中國(guó)佛教界在此建立的一座極具代表性的寺廟。1986年，在出席加德滿都召開(kāi)的世佛聯(lián)十五屆大會(huì)上，時(shí)任全國(guó)人大常委會(huì)副委員長(zhǎng)、中國(guó)佛教協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)班禪大師代表中國(guó)政府和中國(guó)佛教協(xié)會(huì)承諾中國(guó)在藍(lán)毗尼建立一座中國(guó)寺院。時(shí)任中國(guó)佛教協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)趙樸初將其定名為中華寺。中華寺于1996年12月1日，也是發(fā)現(xiàn)阿育王石柱100周年紀(jì)念日奠基，于1998年10月竣工?，F(xiàn)在，中華寺已成為藍(lán)毗尼參禮和游覽者最多的寺院。

第二，“寺廟之城”。加德滿都建城于723年，已擁有1000多年的歷史。在這個(gè)不到7平方公里、600多萬(wàn)人口的都市里，最突出的特點(diǎn)是寺廟多。有統(tǒng)計(jì)說(shuō)，加德滿都約有佛塔、廟宇2700多座，真可謂“五步一廟，十步一庵”。因此，有人把這座城市稱為“寺廟之城”。

“加德滿都”這個(gè)名字就來(lái)自寺廟。加德滿都在723年建立時(shí)，當(dāng)時(shí)主持建城的國(guó)王將它命名為“康提普爾”，梵語(yǔ)中意為“光明的城市”。12世紀(jì)，索羅爾王朝國(guó)王用一棵巨大的娑羅雙樹的木料，修造了一幢廟宇，稱之為“加斯達(dá)滿達(dá)爾”，在梵語(yǔ)中意為“獨(dú)木之寺”，后來(lái)簡(jiǎn)稱為“加德滿都”。這座寺廟位于加德滿都市中心的杜巴廣場(chǎng)，整個(gè)城市也是國(guó)繞這個(gè)寺廟而逐漸擴(kuò)展開(kāi)來(lái)。所以，“加德滿都”也自然成為這個(gè)城市的名稱。

加德滿都谷地?fù)碛腥齻€(gè)城市：首都加德滿都市和巴德崗市、帕坦市。在這塊土地上，被列入世界文化遺產(chǎn)的主要寺廟有：

斯瓦揚(yáng)布納特寺。該寺建于2000多年前，是亞洲最古老的佛教圣跡之一。其主建筑是一座巨型舍利塔，高10米，塔身為圓錐形，底座為四方形。相傳遠(yuǎn)古時(shí)，加德滿都是山谷中的一個(gè)大湖，釋迦牟尼前世佛在這里投下藕根，長(zhǎng)出蓮花后，因蓮花中有一座會(huì)發(fā)光的大梵天佛像，所以蓮花光芒四射，此地也取名為“斯瓦揚(yáng)布”——“自己發(fā)光”之意。相傳文殊菩薩聽(tīng)聞此事，特地從中國(guó)五臺(tái)山趕到此處，取出神劍，將山劈開(kāi)，讓湖水流瀉，使湖泊成為富庶的盆地，文殊菩薩也得以與大梵天佛像相會(huì)。文殊菩薩于是留在這里長(zhǎng)期修行，宣揚(yáng)佛法，連當(dāng)時(shí)的國(guó)王也受其感召，出家皈依佛門。此處猴子特別多，當(dāng)?shù)厝艘暫镒訛樯衩?，因此也被稱為“猴廟”。

博達(dá)哈佛塔。這是一座藏傳佛教的佛塔，是世界上最大的圓佛塔，塔高38米，周長(zhǎng)100米，白色巨大的穹形塔座氣勢(shì)宏偉、耀眼奪目，以致人們也稱博達(dá)哈塔為大白塔。白色塔座上是金色的方形塔身，據(jù)說(shuō)用了20公斤金粉裝飾，金光閃閃、光芒四射。該塔始建于公元5世紀(jì)，塔里藏有釋迦牟尼的舍利。

昌谷·納拉揚(yáng)神廟?！安取笔俏挥诎偷聧徥械牟却澹凹{拉揚(yáng)”是毗瑟奴在尼泊爾的化身之一，毗瑟奴是印度教的守護(hù)神。該神廟始建于公元323年，直到公元5世紀(jì)才正式建成，至今已有約1600年歷史，被公認(rèn)為尼泊爾已發(fā)現(xiàn)的最古老的印度教寺廟。1702年，該神廟毀于一場(chǎng)大火，現(xiàn)在的神廟是大火之后重建的。

帕斯帕提納神廟，位于加德滿都市?！芭了埂币鉃椤氨娚敝猓芭撂帷币鉃椤爸鳌敝?。該神廟始建于公元5世紀(jì)，供奉破壞之神濕婆。這是世界上最神圣的印度教圣地之一，也是印度教徒死后舉行露天火葬的場(chǎng)所，逝者的骨灰會(huì)被撒入河中，隨波而逝。只有印度教徒才被允許進(jìn)入帕斯帕提納神廟，一般游客只在河對(duì)岸眺望該神廟。

在尼泊爾90%以上的人信奉印度教，只有不到10%的人信奉佛教，但印度教與佛教和諧相處。有的一家人中，有信奉印度教的，有信奉佛教的。

第三，精美的杜巴廣場(chǎng)。在加德滿都河谷地帶有七處世界文化遺產(chǎn)，其中四處是上面提到的寺廟，其余三處均為杜巴廣場(chǎng)，即加德滿都杜巴廣場(chǎng)、巴德崗杜巴廣場(chǎng)、帕坦杜巴廣場(chǎng)?！岸虐汀敝浮巴鯇m”，杜巴廣場(chǎng)即王宮廣場(chǎng)，廣場(chǎng)上建滿了寺廟、塔柱。尼泊爾王宮最初的建筑可追溯到李查維王朝（公元400—750年）。這是尼泊爾第一個(gè)有文字記載的王國(guó)，也是第一個(gè)印度教王國(guó)，是尼泊爾古典文化的第一個(gè)黃金時(shí)期，它的建筑和雕刻藝術(shù)對(duì)尼泊爾民族文化的發(fā)展影響深遠(yuǎn)。13世紀(jì)末，尼泊爾西部的馬拉王國(guó)逐步擴(kuò)展，1328年，阿迪特亞·馬拉占領(lǐng)了加德滿都谷地，建立了馬拉王朝，定都巴德崗。馬拉王朝是尼泊爾民族文化發(fā)展史上第二個(gè)黃金期，尼泊爾各地現(xiàn)存的許多古跡，如神廟、佛塔、雕塑、繪畫等，主要誕生在馬拉王朝。1482年，國(guó)王亞克?！ゑR拉去世，他的三個(gè)兒子各據(jù)一方，自立為王，馬拉王朝分裂為加德滿都、巴德崗、帕坦三個(gè)王國(guó)，這三個(gè)王國(guó)分別擁有加德滿都河谷中的三個(gè)城市，即加德滿都市、巴德崗市和帕坦市，建立了三個(gè)王宮。這就是三個(gè)杜巴廣場(chǎng)的由來(lái)。也正是這三個(gè)杜巴廣場(chǎng)，將尼泊爾的文化藝術(shù)推向一個(gè)巔峰，達(dá)到一次輝煌。

加德滿都杜巴廣場(chǎng)，建于15世紀(jì)的馬拉王朝。到1768年，廓爾喀人統(tǒng)一尼泊爾，建立了沙阿王朝，大興土木，建成了加德滿都?xì)v史遺跡中規(guī)模最大、藝術(shù)珍藏最豐富、寺廟建筑最集中的這處地方。這里的王宮直到2008年尼泊爾廢除君主制之前，一直作為歷代國(guó)王登基、加冕和王室舉行慶典及宗教活動(dòng)的地方。王宮有一座“九層神廟”建筑，高35米，具有極高的歷史和建筑藝術(shù)價(jià)值，在2015年尼泊爾大地震中受到嚴(yán)重?fù)p壞?，F(xiàn)在，中國(guó)文物專家正在為其修復(fù)。

巴德崗杜巴廣場(chǎng)，位于首都加德滿都市以東10多公里處的城市——巴德崗。巴德崗于13世紀(jì)至18世紀(jì)作為馬拉王朝的首都，建有大量的宮殿、寺廟，成為尼泊爾中世紀(jì)建筑和藝術(shù)的發(fā)源地。其標(biāo)志性的建筑是金門和55扇窗宮殿，于1700年興建，50多年才完工。金門，又叫太陽(yáng)門，是55扇窗宮殿的入口，金碧輝煌，鑄有精美銅雕，是尼泊爾銅雕藝術(shù)的代表作。55扇窗宮殿因有55個(gè)黑漆檀香木雕窗戶而得名，是馬拉王朝時(shí)期建筑藝術(shù)代表作之一。

帕坦杜巴廣場(chǎng)，位于加德滿都谷地的另一個(gè)城市——帕坦。這座城市在公元3世紀(jì)就作為尼泊爾的古代王朝基拉底王朝都城而開(kāi)始建設(shè)，至今還有3世紀(jì)舊王宮的遺址。在分裂的馬拉王朝時(shí)期，這里作為三個(gè)王宮之一，也進(jìn)入了黃金時(shí)代。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美麗的帕坦城至少擁有1400多座寺廟，其中重要的有50多座。而且，這里孕育了很多杰出的建筑工匠和金屬工匠，以銅器制造、石雕、木刻聞名。據(jù)說(shuō)，加德滿都河谷的古建筑大多出自古代帕坦工匠之手。

除了三個(gè)老王宮之外，尼泊爾還有一處新王宮，位于首都中心，被稱為納拉揚(yáng)希蒂王宮。這是一座既有尼泊爾傳統(tǒng)建筑風(fēng)格又有現(xiàn)代韻味的塔廟式建筑。這座王宮最初建于1793年，是沙阿王朝大臣們的官邸，一度成為首相府，1970年翻修擴(kuò)建成國(guó)王、王后的住所和王宮秘書處所在地，一直使用到2008年最后一任國(guó)王在此退位，現(xiàn)作為博物館對(duì)外開(kāi)放。

第四，中尼交往歷史悠久。中尼兩國(guó)因佛結(jié)緣。公元1世紀(jì)前后，釋迦牟尼創(chuàng)建的佛教傳入中國(guó)，逐漸發(fā)展為中國(guó)信仰人數(shù)最多的宗教，并與儒、道結(jié)合，成為中國(guó)文化不可分割的內(nèi)容。由于佛教的因緣，我國(guó)歷代許多僧人前往尼泊爾朝禮釋迦牟尼。公元405年，我國(guó)東晉的高僧法顯，取道新疆，渡流沙，越蔥嶺，經(jīng)印度來(lái)到藍(lán)毗尼，成為訪問(wèn)尼泊爾的外國(guó)人士中有真實(shí)記載的第一人。同時(shí)，尼泊爾僧人佛馱跋陀羅也于406年左右來(lái)到中國(guó)，先到長(zhǎng)安弘傳佛教，隨后又受名僧慧遠(yuǎn)之邀上廬山，翻譯禪教諸經(jīng)，418年又到建業(yè)（今南京），與法顯共譯出《摩訶僧祇律》40卷等一批佛經(jīng)。唐代名僧玄奘在公元633年也歷經(jīng)磨難到藍(lán)毗尼禮佛。唐代文成公主與尼泊爾公主同時(shí)嫁給西藏松贊干布為妃，也因而開(kāi)通了一條從長(zhǎng)安經(jīng)拉薩、加德滿都到印度的交通路線。此后，這條線路成為繁忙的交通線。唐代僧人玄照受唐太宗委托，到訪印度后，又來(lái)到尼泊爾，尼泊爾國(guó)王派人護(hù)送他到吐蕃，探望文成公主后回到長(zhǎng)安。

藏傳佛教在西藏興起后，許多寺院的古建筑以及梵式、尼式的造像等佛教文化遺跡出自尼泊爾的藝匠之手。元世祖中統(tǒng)元年（1260年），曾向尼泊爾邀請(qǐng)藝匠80人到達(dá)西藏地區(qū)，為帝師八思巴修建黃金塔。其中有一位著名匠人阿尼哥，禮八思巴為師，同至北京。由于他畫塑鑄金的技術(shù)都很高明，元朝特設(shè)梵像提舉司，請(qǐng)他主持，令他專管鑄像、繪像、土木雕塑等工藝。當(dāng)時(shí)，京城寺觀之像多出自阿尼哥之手?，F(xiàn)存的北京妙應(yīng)寺（也叫“白塔寺”）白塔，就是出自阿尼哥之手。

尼泊爾是一個(gè)文化深厚的國(guó)度，是需要深深領(lǐng)悟、細(xì)細(xì)品味其文化內(nèi)涵的國(guó)度。

終

“愿你能夠獲得平靜與自由”

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